Dr. Javier Torres

25/05/2020

19/04/2020

𝗗𝗘𝗣𝗥𝗘𝗦𝗜𝗢́𝗡
Este trastorno mental, que se calcula, afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Es la principal 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘢𝘱𝘢𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥, y contribuye de manera significativa a la morbilidad de los afectados, pues en el peor de los casos 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙡𝙡𝙚𝙫𝙖𝙧 𝙖𝙡 𝙨𝙪𝙞𝙘𝙞𝙙𝙞𝙤 (2a causa de muerte en personas entre 15-29 años).

Existen muchas escalas (https://bit.ly/2XIB4Tg, https://bit.ly/34NDrFF) para valorar la presencia e intensidad de la depresión.

𝙎𝙞́ 𝙨𝙤𝙨𝙥𝙚𝙘𝙝𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙞𝙚𝙣 𝙘𝙚𝙧𝙘𝙖𝙣𝙤 𝙖 𝙩𝙞, 𝙤 𝙩𝙪́ 𝙥𝙖𝙙𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙖𝙡𝙜𝙪́𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙙𝙤 𝙙𝙚 𝙙𝙚𝙥𝙧𝙚𝙨𝙞𝙤́𝙣 𝙖𝙘𝙚́𝙧𝙘𝙖𝙩𝙚 𝙖 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 quién podrá guiarte en el proceso de tratamiento de la depresión.

Fuente: https://bit.ly/3eABDo0

18/04/2020

𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 - 𝐋𝐚 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐠𝐥𝐨 𝐗𝐗𝐈
No es más que un mecanismo para afrontar las situaciones que vivimos día a día, por ejemplo el estrés que nos da tener un examen y nos motiva a estudiar para hacerlo bien. O el estrés de perder un trabajo, mudanza, muerte de alguien cercano.

Sea cual sea la causa que genera estrés, sí no se maneja de forma y en los tiempos correctos puede traer muchos 𝒆𝒇𝒆𝒄𝒕𝒐𝒔 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅.

Herramientas para lidiar con el estrés son: hacer 𝒆𝒋𝒆𝒓𝒄𝒊𝒄𝒊𝒐 de forma constante, 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆𝒂𝒅𝒂 𝒚 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆, 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒓 (ejercicios de respiración, no aferrarnos a las cosas), etc. El mantener niveles bajos de estrés mejora nuestra salud en muchos sentidos.

Así que la siguiente vez que te reconozcas estrés en ti, utiliza alguna técnica de relajación basada en la respiración: https://bit.ly/3bh3cko,https://bit.ly/34P3Lzh

17/04/2020

COVID 19 - 𝗦𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀, 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝘆 𝗴𝘂𝗶́𝗮 𝗯𝗮́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻. Se siguen detectando síntomas no comunes (microangiopatia trombotica, coagulación diseminada) en pacientes con coronavirus.

Fuente: https://bit.ly/3biSGcj

17/04/2020

𝐄𝐍𝐓𝐑𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐀 𝐅𝐀𝐒𝐄 𝟑 - 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗔𝗚𝗜𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗧𝗔𝗥𝗜𝗢
Chihuahua tiene el 𝟐° lugar en tasa de 𝒎𝒐𝒓𝒕𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 por coronavirus, o sea que de los infectados mueren más de lo que teníamos estimado.

Ya que se estima que 1 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒅𝒂 2 infectados no tengan síntomas, pero si sean capaces de contagiar a otros, se debe usar cubre boca para cualquier actividad fuera de casa, es 𝐎𝐁𝐋𝐈𝐆𝐀𝐓𝐎𝐑𝐈𝐎.

Es posible que de no acatarse las medidas se puedan imponer multas, escoltar de regreso a casa o incluso arrestar a quien no las siga, tal y como se hace en otros países.

Recuerden los protocolos https://bit.ly/3ewwVaP para salida, entrada de casa.

16/04/2020

Naturemedicine, indica que 45% de los infectados por COVID-19 no tiene sintomas. Así que sí te preguntas en el supermercado sí la persona que esta frente a ti pudiera contagiarte ¿?

Probablemente si, pero no es para alarmarnos. Sino para informarnos. Hay protocolos ( https://bit.ly/34LLD9t ) que podemos seguir al ir al mandado, al llevar cosas a nuestros familiares que no pueden, ni deberían salir de casa, al regresar a casa, etc.
Estos protocolos sirven para disminuir el riesgo de contagiarnos o contagiar a alguien (sí ya estamos contagiados y no lo sabemos). Porque si nos enfermamos nosotros, y somos personas de no riesgo-sanas, puede que no nos cause grandes complicaciones o podemos estar sin síntomas... pero sí tenemos familiares de riesgo o que no se encuentren sanas (El ejercicio, alimentación balanceada y saludable, el descanso y la relajación contribuyen a nuestra salud) puede que los contagiemos y en el peor de los casos esa persona morirá. Así que ¿por qué no tomar un poco de precaución por ellos y nosotros?

La foto de los gatos, pangolines y hurones es porque en un estudio se encontró que estos animales son susceptibles a la infección por SARS-CoV-2. Lo qué abre muchas preguntas acerca de los pacientes con la infección que tienen mascotas, sí las mascotas deberían salir/entrar a casa, sí estamos tratando a los animales con el respeto y espacio que se merecen, etc. Hasta ahora no se han identificado infecciones de animales a humanos, pero si de humano a animal y de animal-animal.
Así que se sugiere tener precauciones con los animales como si fueran personas, sobretodo animales no propios.

Fuente: https://bit.ly/2Vzpp6v, https://bit.ly/2RMmA0W, https://bit.ly/34HHkfj,

15/04/2020

Nutrición - Lactancia materna
Esta trae múltiples beneficios para el bebé y también para la madre;
Bebé;
-Aporta nutrientes, que favorecen desarrollo y crecimiento
-Fortalece defensas, bajan las infecciones respiratorias y digestivas, disminuyen las alergias
-Disminuye el riesgo de obesidad
-Mejora el vinculo madre-hijo

Mamá:
-Favorece contracción del útero, disminuye sangrados tras el parto.
-Disminuye la incidencia de cáncer de mamá y ovarios
-Método de alimentación más completo y económico
-Favorece vinculo madre-hijo, aumenta la confianza de la madre.
-

15/04/2020

Nutrición - Lactancia materna
La leche materna es el alimento más completo para cubrir las necesidades del bebé, pues le aporta todos los nutrientes (Macronutrientes: proteinas, carbohidratos y lípidos; así como micronutrientes: vitaminas y minerales) para seguir con vida, y tener un desarrollo-crecimiento saludable. Ayuda a prevenir infecciones respiratorias- digestivas, y mejora las defensas del recién nacido.
Se recomienda que se de mínimo hasta los 6 meses de edad, tiempo que puede ser mayor en prematuros y niños de bajo peso.

La madre debe de cuidar con atención su dieta pues algunos alimentos como alcachofas, cebollas o verduras que generan gas pueden causar que el bebé rechace la leche debido a que modifican su sabor y olor. La toma de medicamentos durante embarazo y lactancia debe ser bajo indicación medica, así como suspender el consumo de alcohol y tabaco.

10/04/2020

Es devastador lo que se ve en Guayaquil, Ecuador. Los sistemas de salud colapsaron y ahora las muertes que se dan por covid 19 se ven afuera de hospitales, calles, carros... Lo que se ha visto en partes de CDMX y estado de México

Hoy me doy cuenta que en México es uno de los países que en América latina menos caso hace respecto a aislamiento social, no me imagino como andaremos con distancia social, lavado de manos e higiene. Pero si eh visto en mi ciudad gente que va tomada de las manos, que estornuda en sus manos, que va tocando todo en el supermercado y luego se toca la cara, el cubre boca lo tocan y luego llevan su mano a sus ojos, etc.

El sistema de gobierno no siempre es el mejor, o no hay recursos, o el gobernante ###..... Siempre buscamos culpables.

Pero si ya se nos dijo NO SALGAN DE CASA, MANTENGAN UNA DISTANCIA DE AL MENOS 1 METRO CON LAS PERSONAS, NO SE TOQUEN LA CARA, LAVEN SUS MANOS FRECUENTEMENTE, DESINFECTEN SUPERFICIES DE CONTACTO FRECUENTE, y no lo hacemos es nuestra responsabilidad; no del gobierno, no del vecino, es nuestra. Y sí por nuestra inacción u omisión nos contagiamos o contagiamos a alguien más será solamente nuestra responsabilidad.

09/04/2020

Además del grave problema de coronavirus COVID 19 que enfrenta México, se tiene otro igual de alarmante que es el 𝐬𝐚𝐫𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨́𝐧.
Enfermedad que teníamos ya controlada/erradicada, con la ayuda de una 𝘷𝘢𝘤𝘶𝘯𝘢 (𝘚𝘙𝘗) que se aplica a los 12 𝘮𝘦𝘴𝘦𝘴 de edad, y un 𝘳𝘦𝘧𝘶𝘦𝘳𝘻𝘰 𝘢 𝘭𝘰𝘴 6 𝘢𝘯̃𝘰𝘴. Pero que gracias a algunas personas que no se vacunan ya sea por voluntad o por olvido ha vuelto a resurgir. Es 𝘀𝘂𝗺𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝘀𝗼, y puede generar 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀𝗲𝘃𝗲𝗿𝗮𝘀 a menores de 5 años, mayores de 20, embarazadas y personas con sistema inmune debilitado.

Fuente: https://bit.ly/3c6MbJJ, https://bit.ly/34m5FqZ,

08/04/2020

Las cubreboca comerciales/hechos en casa son útiles para reducir el riesgo de contagiarte o contagiar a otros, sí se usan de manera apropiada:

1 Aplicar gel antes de colocarla
2. No tocar la mascarilla el tiempo que la usemos
3. Ni tocar ojos sin antes lavar o desinfectar manos

Cambiar mascarilla cada 4-5 horas. Quitarla por los listones (desecharla/ guardarla en bolsa para ser lavado de manera apropiada) y desinfectar las manos inmediatamente tras retirarla.

Apartar ropa que se haya usado por 2-3 dias, o lavar, antes de volver a usarla (ya no la toques). Lavar cara, brazos o áreas de cuerpo expuestas, o tomar baño completo.