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Dr. Héctor Ricardo Martínez Ríos

Casa
Mexico
Chihuahua
Dr. Héctor Ricardo Martínez Ríos

Cirujano traumatólogo, ortopedista, subespecializado en cirugía de columna vertebral.

El 80% de mi practica clínica esta enfocada en cirugía de columna vertebral, con un espacio para la practica de las artes básicas de la ortopedia.

29/04/2026

👨🏻‍⚕️ Dr. Héctor Ricardo Martínez Ríos
📍 Hospital Christus Muguerza, Centro Médico 3, Consultorio 207, Bolívar 1000, Col. Centro, Chihuahua
📲 614-455-9235 | WhatsApp 614-479-1461

Agenda tu consulta y da el siguiente paso hacia tu bienestar 🙌

27/04/2026

El dolor articular frecuente no debe normalizarse. Condiciones como la artritis o el desgaste del cartílago pueden avanzar si no se tratan a tiempo.
Síntomas como rigidez, inflamación o dificultad para moverte son señales de alerta.
Un diagnóstico oportuno puede mejorar significativamente tu calidad de vida.

📩 Agenda tu valoración

Dr. Héctor Ricardo Martínez Ríos
Especialista en cirugía de columna, traumatología y ortopedia
📍 Hospital Christus Muguerza, Centro Médico 3, Consultorio 207
Bolívar 1000, Col. Centro, Chihuahua
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23/04/2026

El punto gatillo miofascial es una zona dentro del músculo donde las fibras permanecen contraídas, formando una banda tensa que provoca dolor y limita el movimiento.

Se caracteriza por:
🔹 Banda muscular tensa: contracción persistente de las fibras
🔹 Punto gatillo: zona específica donde se concentra el dolor
🔹 Dolor referido: puede irradiarse a otras áreas del cuerpo
🔹 Disminución de movilidad: rigidez y limitación funcional

Estos “nudos” suelen aparecer por estrés, malas posturas o sobrecarga muscular.
Un tratamiento adecuado ayuda a liberar la tensión, aliviar el dolor y recuperar la función muscular.

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21/04/2026

El espolón calcáneo es una exostosis ósea que se forma en la parte inferior del talón, generalmente asociada a la tracción crónica de la fascia plantar.

Clínicamente puede manifestarse con:
🔹 Dolor punzante en el talón, sobre todo al dar los primeros pasos tras el reposo
🔹 Sensibilidad localizada en la zona plantar
🔹 Limitación al caminar o permanecer de pie por tiempo prolongado
🔹 Frecuente asociación con fascitis plantar

Su aparición suele relacionarse con sobrecarga mecánica, alteraciones en la pisada, obesidad o uso de calzado inadecuado.

Un diagnóstico y tratamiento oportuno por un especialista en ortopedia es clave para evitar la progresión del dolor y mejorar tu calidad de vida.

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15/04/2026

El ciclo de la lesión 🦴⚠️
Todo inicia con un traumatismo tisular que puede parecer leve, pero si no se trata adecuadamente, desencadena una cadena de efectos en el cuerpo:
➡️ Inflamación: respuesta natural que, sin control, puede prolongar el daño
➡️ Espasmo muscular: el músculo se contrae para proteger la zona lesionada
➡️ Adherencias musculares: limitan la movilidad
➡️ Alteración del control muscular: se pierde coordinación y estabilidad
➡️ Desbalance muscular: otros músculos compensan, aumentando el riesgo de nuevas lesiones
Este ciclo puede repetirse y agravarse con el tiempo si no se atiende de forma oportuna.
💡 La valoración, el tratamiento adecuado y la rehabilitación son clave para recuperar la función y prevenir recaídas.

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Especialista en cirugía de columna, traumatología y ortopedia
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10/04/2026

Los tipos más comunes de dolor de espalda y sus causas

El dolor de espalda puede aparecer por distintas razones… entender su origen es clave para tratarlo correctamente.

🔹 Dolor lumbar:
Es el más común. Puede ser causado por mala postura, levantar objetos pesados o pasar mucho tiempo sentado.

🔹 Dolor cervical:
Afecta el cuello y los hombros. Suele estar relacionado con el uso excesivo del celular o la computadora.

🔹 Dolor dorsal:
Se presenta en la parte media de la espalda y, en muchos casos, está asociado a tensión muscular o estrés.

🚨 Ignorar el dolor puede empeorar la situación.
💡 Escucha a tu cuerpo y atiéndete a tiempo.

Dr. Héctor Ricardo Martínez Ríos
Especialista en cirugía de columna, traumatología y ortopedia

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08/04/2026

Durante el embarazo, tu cuerpo cambia… y tu columna lo resiente.

El aumento de peso y el cambio en el centro de gravedad pueden provocar dolor en la espalda baja si no se toman las precauciones adecuadas.

💡 Aquí algunos tips clave:
✔️ Mantén una buena postura al sentarte y al caminar
✔️ Evita cargar peso innecesario
✔️ Usa calzado cómodo y adecuado
✔️ Realiza ejercicios suaves recomendados por tu médico

Cuidar tu espalda también es cuidar tu bienestar y el de tu bebé.
✨ Disfruta tu embarazo sin dolor.

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06/04/2026

Cuidado del corazón: hábitos que salvan vidas
Tu corazón trabaja sin descanso… ¿tú lo estás cuidando?
Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia:

✔️ Alimentación balanceada
✔️ Actividad física regular
✔️ Dormir bien
✔️ Manejo del estrés

Prevenir hoy puede evitar enfermedades mañana.
Tu salud no es opcional, es prioridad.

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01/04/2026

😳 Si te duele la espalda, deja de hacer esto YA

❌ Dormir boca abajo
❌ Pasar horas sin cambiar de postura
❌ Levantar cosas usando solo la espalda
❌ No hacer ejercicio nunca

💡 Estos hábitos están empeorando tu dolor sin que te des cuenta.
✅ Empieza con cambios simples:
✔️ Mejora tu postura
✔️ Muévete al menos 15 min al día
✔️ Aprende a cargar peso correctamente

Tu espalda no va a mejorar si sigues haciendo lo mismo.
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