Psico-Alimentación Alicia Durán

11/05/2026

Imposiciones vs límites

11/05/2026

👌

11/05/2026

✨✨✨✨

08/05/2026

La mente compara resultados visibles, pero rara vez ve los procesos invisibles.
Hacer las paces contigo no significa resignarte ni dejar de crecer sino dejar de usar la vida de otras personas como medida para invalidar tu propia historia y lo que te atraviesa.
La autocompasión no es conformismo: es una forma más empatica y consciente de relacionarte contigo y tus procesos.

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04/05/2026

El ensayo clínico aleatorizado de Zuraikat et al. (2024) demostró que la restricción crónica de sueño en mujeres reduce la sensibilidad a la insulina sin cambios significativos en la adiposidad.
Este hallazgo respalda la evidencia de que la regulación glucémica está mediada por múltiples sistemas, incluyendo el neuroendocrino y el circadiano.
Mecanísticamente, la privación de sueño se asocia con activación del eje HPA, elevación de cortisol, alteraciones en la señalización de insulina y disminución de la captación periférica de glucosa.
En términos clínicos, esto refuerza la necesidad de ampliar la evaluación de la resistencia a la insulina más allá de la composición corporal, integrando variables como el sueño, el estrés y el contexto psicosocial.
Reducir la fisiología metabólica al peso corporal no solo es incompleto, sino potencialmente iatrogénico.

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04/05/2026

04/05/2026

El amor no debe ser condicionado 👇🏼