Dra. Majo Barcenas

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� Tu apariencia externa, comienza desde el interior
•
� Médico Cirujana
� Diplomado Nut

14/07/2025

🌿 ¿Buscas una forma fácil y rica de incluir más verduras en tus comidas?

Estas tortillas de espinaca son la solución:
✔️ Solo 6 ingredientes
✔️ Fáciles de hacer
✔️ Perfectas para wraps, quesadillas o tacos

Una receta saludable, sin harinas refinadas, ideal para niños o adultos que no aman tanto las verduras… pero sí una buena tortilla y probar cosas nuevas.

💚 Guarda este post y cuéntame cómo las combinarías tú.

11/07/2025

✨ ¿Bioestimuladores o hilos tensores?
Ambos rejuvenecen, pero no hacen lo mismo.
En este post te explico las diferencias clave entre estas dos técnicas para que elijas (de acuerdo a lo que buscas) la opción que realmente se adapta a ti.

Ojo: no se trata de cuál es “mejor”, sino de cuál es mejor para ti.

¿Te gustaría una valoración personalizada?

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📍Clínica St. Jhonn, Chihuahua
📞 614 655 7040
📲+52 1 614 406 7142

09/07/2025

🏃🏻‍♀️💥 Este domingo se corre el Medio Maratón de la CDMX y si es tu primera vez… estos 5 tips son oro puro.

Desde qué desayunar hasta qué NO probar el día de la carrera, aquí tienes lo que como especialista en nutrición deportiva te recomiendo para que llegues con energía, disfrutes la ruta y termines fuerte.

¿Lo vas a correr? Cuéntame cómo vas con los nervios y el entrenamiento.

¡Mucho éxito, corredores! 🥇

07/07/2025

🧈 A veces no es que “una grasa sea buena y la otra mala”… el punto está en entender las porciones.

Las grasas, sean de fuentes naturales o no, aportan mucha energía en poco volumen, y por eso es común pasarnos sin darnos cuenta o no saber realmente dimensionar las porciones.

Este post es para darte una perspectiva visual sobre cuánto es aproximadamente una porción de 15 g de grasa en distintos alimentos, y eso puede ayudarte a tomar decisiones más informadas (y realistas) en tu día a día. 🥑

03/07/2025

Las nueces además de tener forma de cerebro… también lo benefician. 😌

Gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitamina E, ayudan a mejorar la memoria, la concentración y la salud cerebral a largo plazo.

La recomendación es consumir entre 20 y 30 gramos al día (aproximadamente 5 a 7 nueces enteras) como parte de una alimentación equilibrada. 🌰

¡Tu mente lo va a notar! 🧠

02/07/2025

¿Te han dicho que tienes que evitar los picos de glucosa?

La realidad es un poco más compleja…
👉 En personas sanas, los picos de glucosa son normales y el cuerpo está preparado para manejarlos.
👉 No todos los picos son “malos”, y no necesitas vivir obsesionado con cada subida.
👉 Lo importante es el contexto de hábitos: alimentación balanceada, movimiento y descanso.

Aquí te explico qué son, por qué ocurren y cuándo (realmente) deberíamos prestarles atención.

¡Guarda y comparte con alguien preocupado por este tema! ☺️

01/07/2025

¿Cuál eliges ser? 🍒 El bótox es uno de los tratamientos más efectivos para suavizar líneas de expresión, prevenir arrugas profundas y mantener una piel fresca, lisa y rejuvenecida, de la mano con hábitos constantes para cuidar tu piel.

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30/06/2025

Los años no se borran… ¡pero se pueden suavizar! 💫

El ácido hialurónico es ideal para rellenar los surcos nasogenianos👃(esas líneas que van de la nariz a la boca), devolviendo volumen, frescura y armonía al rostro sin perder naturalidad.

✔️ Resultado inmediato
✔️ Técnica segura y mínimamente invasiva
✔️ Efecto rejuvenecedor sin cambiar tu expresión

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26/06/2025

🧀 🥦 Esta crema es todo lo que necesitas estos días lluviosos:

✔️ Alta en proteína
✔️ Baja en grasa
✔️ Súper cremosa (¡sin crema!)
✔️ Perfecta para cenar rico y reconfortante

Incluye vegetales, queso cottage, leche ligera y un toque de cheddar para lograr el equilibrio ideal entre sabor y nutrición.

¡Guárdala y pruébala esta semana! 💫

25/06/2025

¿La alopecia se puede prevenir? 👀 Depende del tipo, pero lo más importante es actuar a tiempo.

-Algunas caídas sí pueden prevenirse o controlarse si se detectan temprano
-La alopecia genética no se evita, pero sí se puede frenar su avance

La clave está en la prevención, el diagnóstico y los cuidados adecuados, y si ya estás notando pérdida de densidad o zonas más visibles, ¡tenemos tratamientos capilares estéticos que pueden ayudarte!

¡Agenda tu valoración y empieza a recuperar tu confianza! 🙌🏼

24/06/2025

La dieta cetogénica no se trata solo de comer grasas todo el día… debe estar bien supervisada para obtener los resultados deseados. 🥑

Puede ser útil en ciertos casos, pero no es para todos ni debe hacerse de forma indefinida.
Siempre debe estar acompañada por un profesional de la salud que evalúe tus necesidades y te guíe en el proceso.
¡Puedo ayudarte a usarla a tu favor! 🐟

23/06/2025

Las enzimas recombinantes son una opción confiable y mínimamente invasiva para reducir grasa localizada, mejorar la textura de la piel y lograr una silueta más definida, sin necesidad de cirugía. 💫

En el abdomen, ayudan a romper los triglicéridos acumulados y facilitar su eliminación natural.

✅ Procedimiento ambulatorio
✅ Progresivo y seguro
✅ Ideal para quienes buscan resultados visibles sin bisturí

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