07/03/2026
Vale López pensó que todo se le había venido abajo cuando sufrió un esguince de 2º grado con ruptura parcial del ligamento peroneoastragalino anterior.
Dolor, inestabilidad y la duda de si volvería a moverse igual.
Pero con constancia y un tratamiento estructurado, logró recuperarse en solo 3 meses. 💪
Su proceso se trabajó en 3 fases clave:
1️⃣ Fuerza isométrica, movilidad, equilibrio y propiocepción para recuperar el control muscular.
2️⃣ Desaceleración, trabajos excéntricos y aceleración para volver a cargar el tobillo de forma segura.
3️⃣ Pliometría y Return to Play, con agilidad y cambios de dirección para regresar al movimiento real.
Hoy Vale volvió a moverse con seguridad.
Tu lesión no tiene que detenerte.
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