Lunes 11am - 2pm 4pm - 8pm Martes 11am - 2pm 4pm - 8pm Miércoles 11am - 2pm 4pm - 8pm Jueves 11am - 2pm 4pm - 8pm Viernes 11am - 2pm 4pm - 8pm

Nutriologa Diana Rodriguez

Casa
Mexico
Chihuahua
Nutriologa Diana Rodriguez

Cédula Profesional. 9209605. Maratonista X3. Especialista en el cuidado y tratamiento de Diabetes

22/08/2025

El Omega 3 es un ácido graso esencial: tu cuerpo no lo produce, pero lo necesita para funcionar bien.
Beneficios principales:
- Protege tu corazón y regula triglicéridos
- Mejora memoria, concentración y estado de ánimo
- Reduce inflamación y ayuda a tus articulaciones
- Protege tu visión
- Es clave en embarazo y lactancia para el desarrollo del bebé
- Hidrata piel y cabello desde adentro

Cómo elegir un buen suplemento:
✔️ Revisa que indique EPA + DHA (no solo “aceite de pescado”).
✔️ Prefiere dosis de al menos 500 mg por cápsula.
✔️ Busca certificaciones de pureza.
✔️ Evita olores rancios (signo de oxidación).

📌 Dato importante: para beneficios clínicos se recomiendan entre 1–3 g diarios de EPA + DHA combinados.

14/08/2025

Respirar bien es más poderoso de lo que crees. 💨

Unos minutos al día pueden ayudarte a:
✔️ Reducir el estrés y la ansiedad.
✔️ Mejorar tu calidad de sueño.
✔️ Aumentar tu concentración.
✔️ Regular tu energía durante el día.

Lo mejor es que los puedes aplicar a cualquier hora; en medio de una jornada laboral, antes de entrenar, antes de dormir, al despertar. ⚡️

09/06/2025

¿Te cuesta dormir profundo o despertar con energía?
No siempre se trata solo de dormir más horas, sino de dormir mejor. 🧠💤

Te comparto algunos complementos que pueden ayudarte si estás trabajando en mejorar tu descanso de forma integral:
🔹 Glicinato de Magnesio
→ Relaja el sistema nervioso, mejora la conciliación del sueño y disminuye despertares nocturnos. Ideal para quienes tienen tensión mental o muscular al final del día.
🔹 Vitamina D
→ Aunque la asociamos con energía, su deficiencia se ha relacionado con sueño fragmentado y más fatiga. Importante evaluar tus niveles antes de suplementar.
🔹 Omega 3
→ Apoya la salud cerebral, regula la inflamación y ha mostrado efectos positivos sobre la ansiedad y la calidad del sueño profundo.
🔹 Triptófano
→ Es precursor natural de la serotonina y melatonina, por lo que puede mejorar el estado de ánimo y facilitar un sueño más reparador.
🔹 Ashwagandha
→ Adaptógeno que modula el cortisol y ayuda a manejar el estrés crónico, ideal si te cuesta “apagar la mente” por las noches.
🔹 Reishi
→ Hongo medicinal que promueve un descanso profundo, mejora la respuesta al estrés y equilibra el sistema inmune (perfecto en temporadas de mucha carga física o mental).

Dormir mejor no se trata solo de pastillas para dormir, sino de apoyar a tu cuerpo a entrar en un estado de relajación fisiológica real.
Siempre revisa con un profesional qué necesitas y qué puedes incluir de forma segura.

24/03/2025

¿Qué es la creatina?⚡️⚡️
La creatina es una sustancia natural que se encuentra en nuestros músculos y en ciertos alimentos.
Se utiliza como fuente de energía durante actividades de alta intensidad y corta duración.

Dentro de tu organisms ya tienes creatina, pero la tienes en cantidades muy bajas.
Cuando complementas con creatina llenas los depósitos, lo que te da como resultados: mas fuerza, mas energía y mayor rendimiento. 💥💪🏻

Recuerda que los suplementos son una herramienta que puede complementar una alimentación balanceada y un programa de ejercicio bien estructurado, pero no sustituyen hábitos saludables.

¿Tienes dudas o experiencias con la creatina? ¡Déjalas en los comentarios! 💬

11/03/2025

Lo que realmente hace la masa muscular por ti.⚡️

¿Crees que la masa muscular solo es para verse bien?💪🏻💥
Aunque la estética es un beneficio, lo que realmente hace la masa muscular por tu cuerpo va mucho más allá.
Aquí te comparto algunos de los increíbles beneficios de tener más músculo…

11/03/2025

Todo lo que necesitas saber sobre la proteína en polvo. ⚡️

Si alguna vez te has preguntado si la proteína en polvo es para ti, aquí te dejo información clave:

✅ ¿Qué es?
Es simplemente proteína extraída de alimentos como suero de leche, huevo, chícharo o arroz. No es mágica ni dañina, solo una forma práctica de cubrir tus requerimientos.

💪 ¿Quién puede tomarla?

- Personas que tienen poco tiempo para preparar comidas ricas en proteína.
- Quienes buscan ganar músculo o mantener su masa muscular.
- Personas en déficit calórico que quieren mantenerse saciadas.
- Vegetarianos o veganos con dificultades para alcanzar su requerimiento proteico.

🥤 ¿Cómo tomarla?
- Mezclada con agua, leche o bebida vegetal.
- En smoothies con fruta y crema de almendra.
- En recetas como hot cakes, avena o postres saludables.

⚡ ¿Cuándo tomarla?
No hay una regla fija. Puede ser en el desayuno, post-entreno o como snack, según lo que te funcione mejor.

👉 Si aún tienes dudas, dime en comentarios o mándame DM para ayudarte a elegir la mejor opción para ti.

27/01/2025

A partir de los 30 años, nuestra masa muscular comienza a disminuir gradualmente si no la trabajamos. Esto afecta tu metabolismo, tu capacidad para quemar calorías y aumenta el riesgo de acumular grasa.

💡 La buena noticia: ¡puedes prevenirlo y revertirlo!
✔️ Incluye entrenamiento de fuerza en tu rutina semanal.
✔️ Aumenta tu consumo de proteínas para apoyar la regeneración muscular.
✔️ Mantente activo/a durante todo el día: ¡cada movimiento cuenta!

Recuerda: no es la edad, es el estilo de vida. ⚡️
Toma las riendas de tu salud y haz que cada década sea mejor que la anterior. 💪✨

07/05/2024

No hay nada como recibir testimonios como este! ⚡️
Gracias por confiar en mi y por permitirme ser parte de este proceso.

14/03/2024

Les comparto algunos super-alimentos que le darán un plus a sus smoothies. ☀️

Cada uno tiene sus beneficios, así que es una excelente manera de complementar tu dieta, así como darle un sabor único a cada licuado. 🫰🏼⚡️

07/03/2024

Hoy les voy a explicar sobre los diferentes tipos de magnesio y sus diferentes beneficios para la salud. 🧠⚡️💤

El magnesio es el cuarto mineral mas abundante y a sido reconocido como cofactor de mas de 300 reacciones metabólicas en el cuerpo. ⚡️

La deficiencia de magnesio se a asociado con una serie de enfermedades crónicas, incluida las migrañas, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, etc..

28/02/2024

Alimentarte sanamente no tiene que ser complicado. ❌
En cada sesion nos enfocamos en que aprendas a llevar un estilo de vida mas saludable, y que tu alimentacion se adapte a tus necesidades. ⚡️

Ademas se te envía un plan de alimentación personalizado, junto con su lista de super y productos recomendados. 🛒📋

Para programar tu cita puedes mandar DM o comunicarte directo por WhatsApp 📲

22/02/2024

Dos años de determinación, y no son los 45 kgs menos que tenemos que celebrar, sino el giro que le dio a su vida en todos los aspectos.⚡️

es un testimonio de que el cambio es posible con un enfoque personalizado y apoyo constante. Me siento muy orgullosa de ser parte de este viaje!

Muchas gracias por confiar en mi, y VAMOS POR MÁS! ⚡️

Dirección

Avenida Pascual Orozco #300
Chihuahua
31203

Horario de Apertura

Lunes	11am - 2pm
	4pm - 8pm
Martes	11am - 2pm
	4pm - 8pm
Miércoles	11am - 2pm
	4pm - 8pm
Jueves	11am - 2pm
	4pm - 8pm
Viernes	11am - 2pm
	4pm - 8pm

Teléfono

+526144649398

Página web

https://nutriologadianarodriguez.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriologa Diana Rodriguez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.