Psicoterapeuta Adriana Ochoa

26/06/2025

El síndrome de la impostora, no es un diagnóstico, es un término utilizado para describir una serie de pensamientos, creencias y experiencias.

En este post te comparto un poco sobre este tema.

💜 No estás sola, y no es tu culpa.
Muchas veces es el entorno el que nos hace sentir que no somos suficientes.
Pero eso se puede trabajar, desde el acompañamiento y el autocuidado.

📌 Guarda este post si te identificas y compártelo con alguien que también lo necesite.

14/06/2025

¿Te estás cuidando… o te estás exigiendo más? 💭

Muchas veces nos enseñan que cuidarnos es seguir una lista interminable de “deberías”:
🍵 Comer sano
🧘‍♀️ Meditar
💧 Tomar agua
📵 Desconectarte del celular
Y si no lo haces, aparece la culpa, la crítica interna, el “no soy suficiente”.

💔 Pero eso no es cuidado.
💗 Cuidarte desde la amabilidad es escucharte, respetar tus ritmos, permitirte ser humana.

🌿 Desde la psicología con perspectiva de género entendemos el autocuidado como un acto amoroso, no como una tarea más en tu lista.
Cuidarte no es “mejorarte”, es acompañarte.

✨ Guarda este post para cuando sientas que te estás exigiendo demasiado.
💌 Mandáselo a esa amiga que necesita recordarlo.
🧠 Y si te interesa trabajar en esto, escríbeme para agendar tú cita por mensaje privado, también puedes seguirme para más contenido.✨

09/06/2025

✨ Ir a terapia es un acto de amor propio ✨
No es señal de debilidad, sino de valentía.
Es el espacio donde tu historia importa, donde tu voz es escuchada sin juicios y donde puedes reconstruirte desde la raíz. 🌱

Desde una mirada con perspectiva de género y un enfoque sistémico, la terapia te permite:
💜 Reconectar contigo misma
💜 Revisar patrones familiares y sociales que te han limitado
💜 Desaprender mandatos que no elegiste
💜 Reconocer tus emociones y necesidades sin culpa
💜 Construir relaciones más sanas y conscientes

Buscar apoyo psicológico es decidir dejar de cargar sola con lo que pesa.
¿Y si este fuera tu momento de empezar a sanar?

📩 Si te interesa agendar una sesión o saber más, escríbeme por mensaje directo. Estoy aquí para acompañarte.

31/08/2018

29/03/2018

Trabajo de la ilustradora Manjit Thapp 💜