29/10/2025
🦠 El rol de la microbiota en tu salud digestiva
Tu intestino alberga millones de bacterias buenas y malas, conocidas como microbiota intestinal, que cumplen un papel fundamental en tu bienestar. 🌿
💡 Funciones clave de la microbiota:
✅ Digestión y absorción de nutrientes: ayuda a procesar alimentos y vitaminas esenciales.
✅ Protección inmunológica: actúa como barrera frente a bacterias y virus dañinos.
✅ Producción de neurotransmisores: como la serotonina, que regula tu estado de ánimo.
✅ Equilibrio metabólico: influye en el peso y el metabolismo de grasas y carbohidratos.
⚠️ Cuando la microbiota se desequilibra por estrés, mala alimentación o antibióticos, pueden aparecer hinchazón, estreñimiento, diarrea, inflamación y cambios en el ánimo.
🍎 Cuidar tu microbiota implica una dieta rica en fibra, frutas, verduras, fermentados y hábitos saludables.