09/11/2025
A la hora de mejorar la salud y perder peso, uno esta dispuesto a mucho, incluso a seguir las raras recetas que nos dijo el amigo, compañero o familiar que a ellos le funcionó.
Que si dejaron de comer grasa, que si los carbohidratos aumentan de peso o que si tal jugo en ayunas lo hizo perder varios kilos en días.
La realidad:
1. El consumo de grasas es importante ya que ellas nos ayudan en importantes funciones como la formación de hormonas, aporte de vitaminas esenciales para el metabolismo, estado de la piel y cabello saludable. Evitarlas no ayudará a perder peso sino a que tengas mucha más hambre durante el día.
2. Los carbohidratos no te harán aumentar de peso o comerlos después de ciertas horas. Lo que nos favorece a la pérdida de peso es consumir menos energía de la que gastamos.
3. Los jugos verdes son una excelente manera de incorporar nutrientes y fibra a nuestro día, pero la verdad es que no tienen algo en especial que te ayude a bajar de peso, y aunque pueden favorecer tu digestión por la cantidad de fibra, no desintoxicarán tu organismo solo por tomarlos, la alimentación saludable es lo que ayudará a hacerlo en perfecto equilibrio.
