NutriChef Anakarenn Bafidis Ru

23/10/2025

22/10/2025

Yoplait creó varias versiones de yogurt bebible., aquí te dejo algunas comparándolas para que veas en 100ml cuáles son su macros y calorías según su versión.

Recuerda no porque suba este tipo de información quiere decir que sea un producto saludable ni que lo recomiende, simplemente es crear conciencia de la cantidad de macros o ingredientes que tienen.

20/10/2025

Pizza fit
-pan pita
-salsa de tomate
-queso
-salami
-peperoni
-jamón serrano
-champiñones

.akbafidis

17/10/2025

La cirugía mejora tu figura, pero la nutrición determina cómo sanas, cómo cicatrizas y cuánto duran tus resultados. Tu cuerpo acaba de vivir un proceso fuerte y necesita los nutrientes adecuados para reconstruirse desde adentro., recuerda que la nutricion es personalizada.

14/10/2025

Cereal 🥣 zucaritas y su variedad de productos. Recuerda que el subir estas imágenes no se hace con la intención de decir que el producto es bueno o malo sino hacer conciencia de las calorías y macros que hay en cada productos según su versión!

Así mismo como siempre me gusta recalcar no es lo mismo comer 300calorias de este tipo de producto que 300calorias de carne …..

14/10/2025

Tacos de pescado
2 tortillas de maíz
1/2 aguacate
170gr filete de pescado al Tajín
Tomatitos cherries

09/10/2025

La nutrición no es genérica, es personalizada.Estoy aquí para ayudarte a encontrar el plan que tu cuerpo necesita. Escríbeme y empecemos juntos este camino hacia tu bienestar.

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08/10/2025

Siempre en el mercado habrá mejores opciones., intenta elegir alimentos que tengan mejor calidad de ingredientes.
Recuerda a menor cantidad de ingredientes mejor producto, el primer ingrediente que viene en la lista de ingredientes es lo que más tiene el producto

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06/10/2025

Avo toast
-1 reb de pan de masa madre (la última foto fue el pan que use)
-1/2 aguacate
-3 huevos y 2 reb pechuga de pavo y 20 gr chorizo

30/09/2025

Si bien sabemos existe una gran variedad de chocolate., pero lo ideal sería buscar chocolate 95-100% cacao.

Este tiempo de chocolate tiene más químicos y azúcar que cacao. No digo que jamás podamos comerlos la verdad si saben deliii pero pues se trata también de manera consciente y sin excesos!

29/09/2025

Filete de tilapia al Tajín ., literal solo es tilapia con Tajín jaja
Ensalada estilo griega
-tomatitos Cherries
-pepino
-alcaparras
-aceitunas
-queso de cabra
-2cdaa aceite de oliva con 1 cucharada de vinagre de manzana y orégano
-sal y pimienta al gusto

25/09/2025

Después de los 35 años es común que nuestras hormonas empiecen a cambiar.
El estrógeno, la progesterona, el cortisol y la resistencia a la insulina suelen desequilibrarse, provocando síntomas como: cansancio, aumento de peso, insomnio, cambios de ánimo y mayor dificultad para mantener la salud metabólica.

La buena noticia es que con una alimentación adecuada, ejercicio, manejo del estrés y hábitos saludables podemos apoyar al cuerpo a recuperar su balance.

¿Te identificas con alguno de estos cambios?