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Gahel Hernandez Quiropractico

Casa
Mexico
Chihuahua
Gahel Hernandez Quiropractico

En QuiroMed cuidamos tu cuerpo desde la causa, no solo el síntoma. Hola a todos espero en este momento esten excelentemente. Con 20 años de experiencia.

Brindamos atención quiropráctica profesional con un enfoque integral, consciente y personalizado, orientado al manejo del dolor muscular, columna y estrés crónico Soy Gahel Hernandez, Quiropractico, Masajista Holistico y Terapeutico. he trabajado en algunos SPA´s Cadena de alto prestigio y llegue ha ser gerente de 2 SPA´s en el hotel el cid y hotel riu mazatlan.

31/01/2026

🔹 El cuerpo que no se mueve… se endurece 🔹

Pasar horas sentado, sin estirarte ni cambiar de postura, no es descanso… es tensión acumulada.

Los músculos se mantienen contraídos, pierden elasticidad y comprimen la circulación.

Menos sangre = menos oxígeno = más dolor.
Así aparecen:
✦ rigidez
✦ pesadez
✦ fatiga
✦ dolor de espalda, cuello y articulaciones No es la edad.
No es “normal”.

Es falta de movimiento.
El cuerpo fue diseñado para fluir, no para quedarse inmóvil.

Unos minutos de estiramiento reactivan la sangre, relajan el sistema nervioso y devuelven movilidad.

Como quiropráctico, te ayudo a liberar esa tensión, corregir desajustes y devolverle a tu cuerpo su movimiento natural.

No solo quitamos el dolor… reequilibramos desde la raíz.

✨ Muévete. Respira. Ajusta tu cuerpo. Sana.

29/01/2026

🦴⚡ CIÁTICA Y PROTRUSIÓN DISCAL | EXPLICACIÓN CLARA Y DIRECTA

🧠 ¿Qué está ocurriendo?
La protrusión discal aparece cuando un disco intervertebral se desplaza hacia afuera y presiona las raíces nerviosas (L3, L4, L5, S1).
Esta presión irrita el nervio ciático, provocando dolor que se irradia por la pierna.

🧩 Zonas vertebrales más implicadas L3 – L4 – L5 – S1
Son los niveles más frecuentes asociados al dolor ciático.

⚡ Recorrido del nervio ciático
Sale de la zona lumbar → cruza la pelvis → glúteo 🍑 → muslo → rodilla → pantorrilla → puede llegar al talón y dedos del pie 👣

🔥 Posibles áreas de dolor
• Zona lumbar baja
• Glúteo
• Parte posterior del muslo
• Pantorrilla
• Planta del pie
➡️ El dolor puede sentirse punzante, quemante, eléctrico, con hormigueo o debilidad.

🛌 Posturas mostradas en la imagen
Ayudan a reducir presión lumbar, descomprimir los discos y disminuir la tensión del nervio ciático.

📌 Clave importante
👉 No siempre duele donde está la lesión.
El dolor sigue el trayecto del nervio, no solo la columna...

🧘‍♂️ Enfoque terapéutico
✔️ Liberar presión lumbar
✔️ Mejorar movilidad
✔️ Reducir inflamación nerviosa
✔️ Favorecer alineación y descanso del nervio

✨ El cuerpo puede reequilibrarse cuando se trabaja desde la raíz, no solo el síntoma.

27/01/2026

¿Te molesta el coxis al sentarte… incluso después de “no hacer nada”? 😣

Ese dolor punzante, la incomodidad constante o la tensión profunda no aparecen por casualidad.

El coxis suele ser el punto final donde el cuerpo descarga estrés físico y emocional 🧠⚡

Horas sentado, caídas antiguas, tensión del suelo pélvico o vivir en alerta constante hacen que esta zona se cierre sin que lo notes.

Por eso, aunque te estires o te muevas… el dolor vuelve.

✨ Mini rutina suave para liberar tensión en el coxis (6–8 min)

Sin forzar. Enfocada en soltar, no en empujar.

1️⃣ Respiración y descarga - 2 min 🌬️

Siéntate con la espalda apoyada.

Inhala por la nariz, exhala largo por la boca, llevando la atención a la pelvis.

👉 Objetivo: bajar la alerta del sistema nervioso.

2️⃣ Balanceo pélvico lento – 2 min 🔄

Inclina la pelvis suavemente adelante y atrás (movimiento pequeño).

Ritmo lento, continuo, sin dolor.

👉 Libera tensión anclada en sacro y coxis.

3️⃣ Presión indirecta con apoyo – 2 min 🎯

Coloca una toalla enrollada o cojín bajo los glúteos (no directo al coxis).

Relaja el peso y respira lento.
👉 El tejido cede sin defensa.

4️⃣ Integración final - 1-2 min 🤲

Manos sobre el abdomen bajo.

Respira profundo y deja que el cuerpo “descienda”.

👉 Aquí ocurre la verdadera liberación.

✨ Beneficios que suelen sentirse:

✔ Menos molestia al sentarte
✔ Sensación de sostén y estabilidad
✔ Pelvis más suelta
✔ Cuerpo menos reactivo al estrés

A veces el cuerpo no pide más fuerza… pide seguridad para soltar.

16/01/2026

🧠 ESTIRAR EL CUELLO Y LOS HOMBROS ROMPE EL ESTRÉS QUE PROVOCA DOLOR DE CABEZA

El dolor de cabeza por estrés no es solo emocional, tiene una base física clara

Cuando el estrés se acumula, los músculos del cuello, hombros y espalda alta permanecen contraídos por horas o días

🔴 Esa tensión sostenida:
• Reduce el flujo sanguíneo
• Comprime nervios
• Disminuye la oxigenación
• Genera cefaleas y tensionales

El cuerpo entra en un estado de alerta constante, aun sin que lo notes

🟢 ¿Qué hace el estiramiento?

Los estiramientos suaves y conscientes:
• Relajan el músculo
• Mejoran la circulación
• Disminuyen la irritación nerviosa
• Envían una señal de calma al sistema nervioso

No es solo mecánico, es neurológico

✨ Al estirar cuello y hombros activas el sistema nervioso parasimpático, el encargado del descanso y la recuperación

Esto ayuda a:
• Reducir la frecuencia del dolor
• Disminuir su intensidad
• Evitar que la tensión se vuelva crónica

👉 Clave importante
No se trata de movimientos bruscos

Son estiramientos lentos, suaves y conscientes

Liberar tensión devuelve movimiento al cuerpo
y muchas veces, ahí comienza el alivio del dolor de cabeza
📌 Escucha tu cuerpo
📌 El estrés se acumula en los músculos y también ahí se puede liberar

QuiroMed Cuerpo en equilibrio, mente en calma

13/01/2026

⚠️ NO TODO DOLOR QUE BAJA POR LA PIERNA ES “CIÁTICA” 🦵

Muchos pacientes tratan su dolor de forma incorrecta…
no porque el tratamiento sea malo, sino porque el origen no está bien identificado.
Cuando no sabes de dónde viene el dolor, el alivio nunca es completo.

Esta guía te ayuda a diferenciar tu dolor 👇

🔹 1. CIÁTICA REAL (Columna)
⚡ Dolor eléctrico o quemante
⬇️ Baja desde la espalda hasta el pie
📍 Origen: pinzamiento lumbar
🧠 Clave: descompresión vertebral + corrección postural

🔹 2. SÍNDROME PIRAMIDAL (Glúteo)
🔥 Dolor profundo en el glúteo
⬇️ Puede irradiar por la pierna
📍 Origen: compresión muscular sobre el nervio
✋ Clave: liberación miofascial + estiramientos específicos

🔹 3. ISQUIOTIBIALES (Muslo)
🎯 Dolor localizado detrás del muslo
📍 Origen: sobrecarga o lesión muscular/tendinosa
🏋️ Clave: carga progresiva + fortalecimiento

👉 IMPORTANTE
Si tratas un músculo como nervio (o un nervio como músculo), el dolor regresa.
Identificar bien el origen es la diferencia entre sanar o cronificar.

Escucha tu cuerpo.
No todos los dolores se trabajan igual.

12/01/2026

𝗠𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘆𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗮𝗿 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼́𝗻.

👉 𝗘𝘀𝗲 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿.

🔴 𝗘𝗹 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗹𝗼𝗻𝗴𝗮𝗱𝗼 debilita los músculos, aumenta la rigidez y 𝗲𝗺𝗽𝗲𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿.

🟢 𝗘𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗱𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 es la verdadera solución.

🧠 𝗘𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗻𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱.

✨ Moverte bien, en el momento correcto y con guía profesional, acelera la recuperación y previene recaídas.

— 𝗤𝘂𝗶𝗿𝗼𝗠𝗲𝗱
💬 ¿Te dijeron alguna vez que “no te muevas”?

09/01/2026

👣✨ 𝗠𝗔𝗦𝗔𝗝𝗘 𝗘𝗡 𝗟𝗢𝗦 𝗣𝗜𝗘𝗦: 𝗣𝗘𝗤𝗨𝗘𝗡̃𝗢 𝗚𝗘𝗦𝗧𝗢, 𝗚𝗥𝗔𝗡 𝗦𝗔𝗡𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 ✨👣

Tus pies sostienen tu historia, tu peso y tu camino. También guardan cansancio, tensión y estrés del día.

Esta práctica sencilla de 2 a 5 minutos, usando solo una pelota de tenis, puede transformar cómo se siente todo tu cuerpo.

🟢 𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥𝗟𝗢
✔️ Siéntate o colócate de pie con comodidad
✔️ Rueda una pelota de tenis bajo el pie
✔️ Aplica presión suave y consciente
✔️ Detente en las zonas más tensas o doloridas

🌿 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗘𝗦
✅ Alivia el dolor plantar y ayuda en casos de fascitis plantar
✅ Estimula la circulación en pies y piernas
✅ Reduce el estrés y calma el sistema nervioso
✅ Libera la tensión acumulada y relaja profundamente

💚 𝗠𝗘𝗡𝗦𝗔𝗝𝗘 𝗗𝗘𝗟 𝗖𝗨𝗘𝗥𝗣𝗢
Cuando cuidas tus pies, todo tu cuerpo responde. En pocos minutos puedes sentirte más ligero, más presente y más conectado contigo.

✨ 𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗗𝗔𝗗𝗢
Ideal por la mañana para activar el cuerpo
O por la noche para soltar el día y descansar mejor

👣✨ Escucha a tus pies: ellos saben cuándo es momento de sanar.

08/01/2026

🦴 ARTROSIS VS ARTRITIS: LO ESENCIAL 🦴

Aunque se confunden, no son lo mismo, y conocer la diferencia ayuda a cuidar mejor tus articulaciones.

🔹 ARTROSIS
Desgaste del cartílago.
Dolor y rigidez leve, con poca inflamación.
Empeora con el movimiento y mejora con el reposo.
No es autoinmune.

🔸 ARTRITIS
Proceso inflamatorio, muchas veces autoinmune.
Inflamación constante y rigidez intensa.
Dolor incluso en reposo.
Sí es autoinmune.

🧠 ¿Por qué importa?
Porque el tratamiento y el cuidado no son iguales. Detectarlo a tiempo mejora tu calidad de vida.

✨ Escucha a tu cuerpo: el dolor constante no es normal

05/01/2026

🧠🦴 𝐋𝐀 𝐂𝐎𝐋𝐔𝐌𝐍𝐀: 𝐄𝐋 𝐄𝐉𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑 🦴🧠

La columna vertebral no solo sostiene tu cuerpo:
conecta tu sistema nervioso con cada órgano vital.
Cuando hay tensión, rigidez o desalineación, el cuerpo puede expresarlo como dolor o malestar interno, aunque el origen no esté en el órgano, sino en la espalda.

✨ 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐮𝐦𝐧𝐚–𝐨́𝐫𝐠𝐚𝐧𝐨𝐬

🔹 𝐂𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥: ojos, oídos, garganta, tiroides
→ cefaleas, fatiga, molestias cervicales.

🔹 𝐃𝐨𝐫𝐬𝐚𝐥: pulmones y corazón
→ respiración limitada, cansancio.

🔹 𝐋𝐮𝐦𝐛𝐚𝐫: hígado, riñones, intestinos
→ dolor lumbar, estrés, sobrecarga.

🔹 𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚: colon y órganos sexuales
→ rigidez pélvica, baja energía.

🌿 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞:
Cuando la columna se alinea, el cuerpo se equilibra.
Movimiento consciente, postura y cuidado vertebral tratan la causa, no solo el síntoma.

🧘‍♀️ Escucha tu espalda.
Es el puente hacia tu bienestar integral. — 𝐐𝐮𝐢𝐫𝐨𝐌𝐞𝐝

05/01/2026

💥 DOLOR EN LAS CADERAS: cuando el problema no está en la articulación 💥

El dolor de cadera no aparece por casualidad. Muchas veces el origen no es la articulación, sino músculos profundos y estabilizadores que están tensos, débiles o sobrecargados. Entenderlo es el primer paso para aliviar el dolor y evitar que regrese.

🦴 Músculos frecuentemente involucrados:

🔴 Multífido
Músculo profundo de la columna. Su tensión genera dolor lumbar bajo y puede irradiar hacia glúteos, sobre todo por mala postura o sedentarismo.

🟠 Psoas-ilíaco
Conecta columna y pierna. Cuando se acorta (muchas horas sentado) provoca dolor en cadera, pelvis y zona lumbar.

🟣 Piriforme
Puede comprimir el nervio ciático, causando dolor profundo en glúteo que baja por la pierna.

🟢 Glúteo mayor
Clave para la fuerza y estabilidad. Su debilidad o sobrecarga genera dolor al caminar o subir escaleras.

🔵 Glúteo medio y menor
Estabilizan la pelvis. Cuando fallan aparece dolor lateral de cadera y desequilibrio al caminar.

🟡 Cuadrado lumbar
Une columna y pelvis. Su tensión provoca dolor unilateral en cadera y zona lumbar.

✨ ¿Qué ayuda a mejorar este tipo de dolor?
✔️ Liberación miofascial
✔️ Movilidad y estiramientos específicos
✔️ Fortalecimiento de glúteos y core
✔️ Mejor postura y respiración
✔️ Movimiento consciente y regular

💡 Tu cuerpo no te castiga: te está pidiendo equilibrio y atención.

— QuiroMed —
Cuerpo • Columna • Bienestar

04/01/2026

👶🧠 El gateo: la base del desarrollo neuromuscular y de la columna

Gatear no es solo una etapa “opcional”, es un proceso neuromuscular clave para el desarrollo sano del bebé.
Durante el gateo, el cerebro y el cuerpo trabajan juntos para organizar movimientos, fuerza y coordinación.

🦴 ¿Qué sucede en la columna?
✔️ Se estimula la formación correcta de la lordosis cervical y lumbar
✔️ Se fortalece la musculatura profunda del cuello, espalda y abdomen
✔️ Se integran reflejos primitivos que permiten una postura estable en el futuro

🧠 A nivel neurológico:
El gateo conecta ambos hemisferios del cerebro, mejora el equilibrio, la orientación espacial y prepara al cuerpo para sentarse, ponerse de pie y caminar de forma segura.

⚠️ Saltar etapas (sentarlos o pararlos antes de tiempo) puede alterar la alineación de la columna y la organización neuromuscular, aumentando el riesgo de malas posturas y tensiones más adelante.

🌱 Respetar cada etapa es respetar la inteligencia del cuerpo.
Un desarrollo natural hoy, es una columna sana mañana.

27/12/2025

Acompañar a un niño con TDAH es un acto de amor consciente

Un niño con TDAH no está “mal”, es diferente. Necesita padres que conozcan su condición, la acepten y lo amen tal como es. Canalizarlo a terapias y cuando es necesario apoyarse en medicación no es rendirse: es asumir la responsabilidad de acompañar su desarrollo.

💛 No aferrarse a querer tener un niño “normal”, porque tal vez se estén perdiendo a un niño maravilloso.
Están criando a un niño sensible, creativo y profundamente valioso.

Cuando hay aceptación, estructura y amor, no se corrige al niño… se le permite florecer 🌱

Dirección

Plaza Horizonte Local 7/2do Piso, Calle Manuel González Cossío 8501
Chihuahua
31125

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