Queridx yo

Casa
Mexico
Chihuahua
Queridx yo

Para ti, tu familia, tu comunidad y tu empresa
🧠Especialistas en Salud Mental🧠

29/10/2025

El duelo no solo aparece cuando alguien muere también surge cuando perdemos una relación, un proyecto, una etapa o incluso una versión de nosotrxs mismxs. ❤️‍🩹

En este episodio conversamos con Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, sobre los pasos del duelo, sus diferentes formas y cómo vivir este proceso con compasión y consciencia. 🌿

Aprenderás a reconocer lo que estás sintiendo, a darle espacio al dolor sin juzgarlo y a transformar la pérdida en una oportunidad de crecimiento.

✨ 🎙️: Sofía Hinojos
🧠 Psicóloga de Queridx Yo
📲 Síguela en Instagram: .sofhinojos

🤍 Un episodio para recordarte que sanar no es olvidar, sino honrar y amar en vida.

28/10/2025

Este año RESET está completo, y listos para vivir esta experiencia transformadora ✨🙌🏼 pero el próximo año te esperamos para que formes partes de este retiro en FEBRERO 2026!! 🗓️

Aparta tu lugar con anticipación✨

#2026

28/10/2025

Este 2 de noviembre, día de recordar y honrar, te invitamos a una plática muy especial:
“Hablemos de Duelo” 🕯️

Un espacio para comprender el proceso de pérdida desde la psicología, resignificar el dolor y conectar con la vida desde un nuevo lugar.

🎥 Transmisión público en general en vivo por Instagram
📍Presencial: exclusivo Comunidad Reborn
🕠 5:30 a 7:00 p.m.

Porque hablar del duelo también es una forma de sanar. 💫

28/10/2025

🗓️Calendario: así se vivirá el mes de noviembre en Queridx yo
Para más info mandamos DM💬

Esperamos verte pronto🙌🏼✨

27/10/2025

La fórmula para reducir tu sufrimiento ⬇️

¿Luchas contra la realidad? Eso es lo que te hace sufrir de más.
La Aceptación Radical (DBT) es simple:
➡️ El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.
• Aceptación Radical es reconocer la realidad tal como es, sin juicio.
• No es resignación, es soltar la resistencia y ganar paz mental.
Guarda este recordatorio. Deja de luchar, empieza a aceptar.

24/10/2025

¿Cansada/o de callar por no incomodar? 😥

Si eres de las personas que acumula y luego estalla, o de las que prefiere callar antes que incomodar... ¡Necesitas estas FÓRMULAS para Comunicarte Asertivamente!
La asertividad no es solo hablar, es elegir cuidarte a ti en tus relaciones sin traicionar tus valores.
➡️ Desliza y aprende a:
• Poner límites claros.
• Expresar tu malestar de forma constructiva.
• Tomar decisiones firmes sin caer en la culpa.
Guarda esta guía para tenerla siempre a mano. ¡Tu bienestar es lo primero! ❤️

¿Qué te detiene a la hora de expresar tus límites? Cuéntame tu experiencia. 👇
Hashtags:

23/10/2025

✨ Retiro RESET: Ordena tu mente ✨
15, 16 y 17 de noviembre 2025

Hora de salida de petco norte: sábado 15: 9:00 AM

Regreso
Lunes 17: 5:00 pm

Cumbres de Majalca, Chih 🌲
Un fin de semana para:
✔ Ser disciplinado y constante
✔ Superar la procrastinación
✔ Organizar y planear tus objetivos
✔ Mantenerte productivo sin caer en burnout

💳 Inversión:
Pago de contado: $4,500 MXN (precio especial)
Pago en parcialidades: $5,000 MXN en 4 quincenas de $1,250 (Oct 15, Nov 1, Nov 15, Nov 30).

Incluye: hospedaje 2 noches, comidas, coffee breaks, uso de cabaña, enseñanza y kit de bienvenida. ✨

-10% para dos o más inscripciones juntas🙌🏼

🔔Lugares limitados!!
Reserva el tuyo con anticipación.

Más info: 614 405 0005

22/10/2025

En consulta, esta pregunta suele aparecer cuando algo en la relación se siente incierto: falta de conexión, de validación, de presencia emocional. Pero antes de responderla, vale la pena cuestionarnos:

20/10/2025

🎧 Escucha Activa☝🏼

La escucha activa es una habilidad esencial en la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y una herramienta poderosa para construir relaciones sanas y validadoras. No solo se trata de oír palabras, ¡sino de comprender la emoción detrás de ellas!
La DBT se centra en la validación, y la escucha activa es el primer paso para lograrla. Al practicarla, le demuestras a la otra persona:
1. Que la tomas en serio: Le prestas toda tu atención, sin distracciones ni interrupciones.
2. Que su experiencia es real: Te esfuerzas por entender su punto de vista, aunque no lo compartas.
3. Que sus emociones son válidas: Reflejas lo que ha dicho, confirmando que la has comprendido emocionalmente.
Implementar la escucha activa en tus interacciones diarias es una forma poderosa de aplicar las habilidades de DBT y fortalecer tus vínculos mientras regulas tus propias emociones.

20/10/2025

🎧 Escucha Activa☝🏼

La escucha activa es una habilidad esencial en la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y una herramienta poderosa para construir relaciones sanas y validadoras. No solo se trata de oír palabras, ¡sino de comprender la emoción detrás de ellas!

La DBT se centra en la validación, y la escucha activa es el primer paso para lograrla. Al practicarla, le demuestras a la otra persona:
1. Que la tomas en serio: Le prestas toda tu atención, sin distracciones ni interrupciones.
2. Que su experiencia es real: Te esfuerzas por entender su punto de vista, aunque no lo compartas.
3. Que sus emociones son válidas: Reflejas lo que ha dicho, confirmando que la has comprendido emocionalmente.
Implementar la escucha activa en tus interacciones diarias es una forma poderosa de aplicar las habilidades de DBT y fortalecer tus vínculos mientras regulas tus propias emociones.

17/10/2025

¿Te has sentido culpable por poner tus propias necesidades primero? Es momento de recordar y honrar tus Derechos Asertivos.
En Terapia Dialéctico Conductual (DBT), la asertividad no es ser agresivo. Es una práctica de autorespeto que te permite comunicarte con claridad y calma.
Tú tienes el derecho innegable a:
• Decir NO: No necesitas una excusa o justificación. Un “no” es una frase completa.
• Cometer errores: La imperfección es parte del crecimiento.
• Pedir lo que necesitas: Incluso si la otra persona no puede o quiere dártelo, tu necesidad es válida.
• Tener y expresar tus propias opiniones: Tu perspectiva es tu verdad, y es digna de ser escuchada.
Practicar la asertividad es el acto de autocuidado más valiente. Es construir límites saludables para proteger tu paz mental.
✨ Cuéntame: ¿Cuál de estos derechos vas a empezar a practicar hoy?

Dirección

Avenida Prol. Teófilo Borunda 11811-local 27
Chihuahua
31207

Teléfono

+526144050005

Página web

https://www.queridxyo.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Queridx yo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.