Dr. Luis Fernando Mar Aguirre

31/12/2025

Las celebraciones decembrinas suelen venir acompañadas de comidas especiales, pero si cursas con diabetes gestacional, mantener el control es fundamental para tu bienestar y el de tu bebé.

🙏🏻No se trata de privarte, sino de planificar: porciones adecuadas, horarios regulares y seguimiento médico.

Un buen control durante estas fechas ayuda a prevenir complicaciones y a iniciar el nuevo año con tranquilidad y salud.

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25/12/2025

23/12/2025

El check up ginecológico es una revisión integral diseñada para cuidar tu salud íntima y detectar oportunamente cualquier alteración, incluso cuando no existen síntomas.

Durante un chequeo ginecológico se pueden incluir:
✔Consulta médica completa
✔Papanicolaou
✔Pruebas para infecciones ginecológicas
✔Ultrasonido ginecológico
✔Exploración mamaria
✔Orientación y resolución de dudas

✨ Recuerda: realizar tu check up ginecológico al menos una vez al año es una de las mejores decisiones para tu bienestar y tranquilidad.

📱Agenda tu cita y prioriza tu salud.

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20/12/2025

🎄Durante las fiestas es común cambiar rutinas: dormimos menos, comemos más y consumimos alcohol con mayor frecuencia. Todo esto puede impactar en el equilibrio hormonal y reflejarse en:

▫️Retrasos o adelantos del ciclo menstrual
▫️Cambios en el estado de ánimo
▫️Mayor inflamación o molestias premenstruales

No se trata de prohibir, sino de mantener equilibrio: hidrátate bien, descansa lo más posible y escucha a tu cuerpo.

18/12/2025

❄ El invierno trae retos particulares para las mujeres embarazadas y aquellas que están próximas a dar a luz.

Durante los meses fríos es importante mantener un buen control prenatal, evitar infecciones respiratorias, cuidar la alimentación para fortalecer el sistema inmune y planear con anticipación la logística del traslado al hospital.

También es recomendable preparar una maleta de maternidad con prendas térmicas cómodas para mamá y el recién nacido, así como mantener espacios bien ventilados y a temperatura adecuada en casa.

✨Una preparación integral durante el invierno brinda mayor seguridad, tranquilidad y bienestar tanto para la madre como para el bebé.

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12/12/2025

El invierno no solo modifica el clima: también influye en diversos procesos hormonales que forman parte del equilibrio ginecológico.⬇ La menor exposición solar y la reducción de horas de luz pueden alterar la producción de melatonina, hormona clave en la regulación del ciclo sueño–vigilia.

Estos cambios impactan de forma indirecta en otras hormonas como estrógenos, progesterona y FSH/LH, que dependen de ritmos circadianos estables.

Durante la temporada invernal, algunas mujeres pueden presentar variaciones en:
• Regularidad menstrual
• Síntomas premenstruales más intensos
• Cambios en energía, estado de ánimo y apetito
• Aumento de fatiga o alteraciones del sueño

La disminución de vitamina D por falta de luz solar también puede influir en el balance endocrino y en el bienestar general, especialmente en mujeres con antecedentes de síndrome premenstrual, trastornos del estado de ánimo o ciclos irregulares.

Mantener una rutina de sueño adecuada, exposición a luz natural, actividad física y chequeos ginecológicos regulares ayuda a mitigar estos cambios. Si los síntomas interfieren con la vida diaria, una valoración especializada permite ajustar tratamientos y recuperar el equilibrio hormonal.

11/12/2025

En diciembre hacemos énfasis en el autocuidado: agenda tu chequeo, escucha tu cuerpo y regálate salud. 🩺

¡Cuidarte es el mejor cierre de año!✨ Agenda tu check up hoy mismo.

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04/12/2025

Ciclos muy irregulares, sangrados abundantes o dolor incapacitante NO son normales.

Aprovecha el cierre de año para hablar de tus síntomas y encontrar un diagnóstico claro. ¡Estamos para ayudarte!

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02/12/2025

El cáncer cervicouterino se puede detectar de forma temprana. El Pap y la colposcopía permiten identificar lesiones antes de que sean un problema serio.

Si ya pasó más de un año desde tu última prueba, diciembre es un excelente momento para actualizarla. 📲 ¡Agenda hoy mismo tu chequeo ginecológico!

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01/12/2025

Los embarazos múltiples (gemelos, trillizos o más) ocurren cada vez con más frecuencia gracias a factores naturales y también a tratamientos de fertilidad. Pero, ¿qué los hace diferentes?

◻Mayor demanda energética y nutricional: tu cuerpo trabaja doble… o triple.
◻Controles más frecuentes: para vigilar crecimiento, líquido amniótico y bienestar fetal.
◻Más riesgo de parto prematuro, por lo que el seguimiento especializado es clave.
◻Mayor probabilidad de cesárea, dependiendo de posición y evolución.
◻Síntomas más intensos: náuseas, cansancio y acidez pueden sentirse más.

Aunque son embarazos de mayor vigilancia, una guía cercana del ginecólogo hace toda la diferencia. 🤍

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20/11/2025

La salud ósea no es solo un tema de ortopedia: en ginecología, juega un papel fundamental en cada etapa de la vida de la mujer.

Factores como los ciclos menstruales irregulares, el uso prolongado de anticonceptivos sin estrógenos, el síndrome de ovario poliquístico y, especialmente, la menopausia, pueden influir directamente en la densidad mineral ósea.

👉🏻 ¿Por qué importa?
Los estrógenos protegen los huesos. Cuando estos disminuyen (por desbalances hormonales o por la menopausia), el riesgo de osteoporosis aumenta. Por eso, la nutrición se convierte en un aliado esencial.

👉🏻 Nutrientes clave:
Calcio: presente en lácteos, almendras, vegetales verdes.
Vitamina D: indispensable para absorber el calcio, se obtiene del sol y alimentos como huevo o pescados.
Magnesio y vitamina K2: ayudan a fijar el calcio en el hueso.
Proteína adecuada: fundamental para la formación del tejido óseo.

👉🏻 Recomendación ginecológica:
Toda mujer desde los 25 años debería recibir orientación sobre salud ósea, especialmente si presenta irregularidades hormonales, antecedentes familiares o hábitos de riesgo (tabaquismo, sedentarismo, dietas extremas).

Tu ginecólogo puede ayudarte a evaluar tu riesgo y darte una asesoría personalizada. Cuidar tu salud hormonal puede impactar positivamente en tu salud ósea🦴.

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19/11/2025

En este Mes de la Salud Masculina, recordemos que hasta el 40–50% de los casos de infertilidad en pareja tienen un factor masculino involucrado.

Los ginecólogos también trabajamos de la mano con especialistas en andrología para ofrecer un enfoque integral a las parejas que buscan embarazo.

👌🏻 Hábitos como dejar de fumar, mantener un peso saludable y reducir el estrés pueden mejorar la calidad del es***ma.

¡Platica con tu especialista!

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