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Instituto Chihuahuense de Salud Mental

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Instituto Chihuahuense de Salud Mental

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06/01/2026

Pequeños pasos hacen gran diferencia. Respira, da un paseo, habla con alguien de confianza. ¡NO ESTÁS SOLO!

Llama a nuestra línea de apoyo gratuita, es completamente confidencial e inmediata📲 911

06/01/2026

El frío no solo baja la temperatura… también puede bajar el ánimo. ❄️
Durante el invierno, la falta de luz solar, el sedentarismo y el aumento del cansancio influyen directamente en nuestras emociones.
Es normal sentir menos energía, menos motivación o incluso más tristeza en esta temporada.
Esto no significa que estés fallando: significa que tu cuerpo y tu mente están respondiendo al ambiente.

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05/01/2026

Cuando llega el invierno, muchas personas salen menos, interactúan menos y comienzan a sentirse más aisladas sin darse cuenta.

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05/01/2026

Los propósitos emocionales son los que más cuestan…
y los que más te sanan.

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02/01/2026

¿Cómo afectan tu vitalidad real?
⚡ Agotan reservas de neurotransmisores
⚡ Alteran el sueño profundo
⚡ Interrumpen la recuperación física
⚡ Generan cansancio acumulado
⚡ Provocan “resaca emocional”
Ese cansancio constante puede llevar a desmotivación, mala memoria, irritabilidad y falta de interés por actividades que antes disfrutabas.

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02/01/2026

Los grandes cambios empiezan con decisiones chiquitas que repites todos los días.

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01/01/2026

Con el inicio de año, muchas familias buscan nuevos comienzos.
Enero es una oportunidad para fortalecer vínculos y convertir el hogar en un espacio donde hablar de emociones sea seguro.

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01/01/2026

No tienes que llegar con todas tus metas listas ni con energía al 100%.
A veces empezar el año es simplemente respirar, ordenar lo básico y pedir ayuda si la necesitas.
Tu salud mental también se renueva… dale espacio.
Y si este enero te está costando más que otros, recuerda: no estás solo, es normal, y puedes avanzar a tu ritmo.

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31/12/2025

Que lo que compartimos siga iluminando a quien lo necesite. ✨

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30/12/2025

A veces, lo que más sana no es olvidar, sino agradecer lo vivido.
¿Qué le dirías tú al año que termina? 💬

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30/12/2025

Cada cierre trae una oportunidad de renacer.
Que este nuevo año sea un espacio para sanar, reconectar y seguir construyendo bienestar emocional.
Recuerda: pedir ayuda también es una forma de comenzar. 💫

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29/12/2025

No necesitas tenerlo todo resuelto para cerrar el año con paz.
Cuidar tu mente también es soltar con intención, no con prisa.

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