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Ale Ballesteros Nutrióloga

Casa
Mexico
Chihuahua
Ale Ballesteros Nutrióloga

Lo más difícil es formar HÁBITOS alimenticios inteligentes. Mi formación me dio la oportunidad de antes de dar dietas, enseñar como crear hábitos.

10/09/2025

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04/09/2025

DE UN MÉDICO *

Como médico, quiero contarte que los niños de hoy en día ya tienen enfermedades de adulto.

Diabetes tipo 2, obesidad mórbida, hipertensión arterial, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica…

Enfermedades que antes se veían en personas de 50 años, ahora aparecen en niños de 10, 12 o 13.

¿Por qué está pasando esto?

Porque hemos creado una combinación peligrosa:

• Sedentarismo.
• Alimentación ultraprocesada.
• Una infancia desconectada del juego, el movimiento y la vida activa.

Ésos son los principales errores que están cometiendo los padres hoy en día con la salud de sus hijos:

Error 1: Pensar que un niño “tranquilo” con el celular está bien.

Realidad: muchas horas sin moverse + ansiedad + insomnio + sobrepeso.
Mejor: al menos 1 hora de actividad física al día.

Error 2: Creer que el sobrepeso “se quita cuando crezca”.

Realidad: muchos niños ya tienen alteraciones metabólicas a los 9 años.
El mejor momento para actuar es hoy.

Error 3: Dejar que coman “lo que sea” porque “pobrecitos”

Refrescos, galletas y frituras no son comida.
Volver a lo simple: agua, frutas, verduras, comida hecha en casa.

Si no hacemos algo ahora, esta podría ser la primera generación que viva menos que sus padres.

—-

Recordatorio médico importante: esta información es educativa y no reemplaza la valoración médica presencial. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.

02/09/2025

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