Entrenamiento alimentario

13/07/2012

Primero empezaremos con nosotros mismos!!

Suscríbete a MiTú: http://full.sc/JDE5ci Karo comparte varios tips para inclucar buenos hábitos a sus hijos. Estos tips incluyen darles un buen ejemplo, esta...

31/05/2012

No sabes como alimentarte correctamente?... ven a Entrenamiento Alimentario donde te brindamos lo que necesitas saber para mejorar tu estilo y calidad de vida!

10/05/2012

FELIZ DIA DE LAS MADRES!!

Por que el mejor entrenamiento alimentario nos lo da esa mujer que siempre se preocupa por nuestro bienestar, desde que sabe que tiene una nueva vida dentro de su ser

08/05/2012

Entre los aspectos más importantes que pueden ayudar a reforzar hábitos adecuados o a eliminar los inadecuados destacamos:

1. La valoración del hecho alimentario como un componente esencial de la calidad de vida.
2. Insistiendo sobre el concepto de dieta equilibrada, hay que conseguir el cambio del concepto que se tiene sobre “una buena comida”.
3. La educación del consumidor sobre nutrición/alimentación, puede reforzar hábitos adecuados debido a la numerosa información que incorpora el etiquetado de los productos.
4. La desmitificación de “lo natural” como garantía de seguridad alimentaria.
5. La oposición a aceptar una estética que vaya contra la buena salud, eliminando como cánones de belleza y modernidad la delgadez extrema y patológica.
6. La preocupación del consumidor por las nuevas tecnologías y los nuevos alimentos.
7. El conocimiento sobre la relación que existe entre exceso o defecto de consumo de nutrientes y sus patologías resultantes.
8. La valoración de la importancia de la seguridad alimentaria, así como la lucha contra el fraude para conseguir una alimentación sana.
9. La toma de conciencia de la función que cumplen las empresas de restauración colectiva haciendo cumplir la normativa específica de higiene.
10. El análisis crítico de los medios de comunicación y de la publicidad para contrarrestar su influencia en la compra de los alimentos.

08/05/2012

LOS BUENOS HABITOS EN TU ALIMENTACION...

Los hábitos alimentarios son la expresión de sus creencias y tradiciones, ligados al medio geográfico y a la disponibilidad alimentaria, nacen en la familia, pueden reforzarse en el medio escolar y se contrastan en la comunidad en contacto con el medio social. Sufren las presiones del marketing y la publicidad ejercida por las empresas agroalimentarias.
La alimentación es una necesidad fisiológica necesaria para la vida que tiene una importante dimensión social y cultural. Comer está vinculado por un lado a saciar el hambre (para vivir) y por otro al buen gusto, y la combinación de ambos factores puede llegar a generar placer. En el acto de comer entran en juego los sentidos (unos de forma evidente, vista, olfato, gusto y tacto, y, por último, el oído puede intervenir al recibir mensajes publicitarios sobre alimentos).
La evolución del comportamiento alimentario se ha producido como consecuencia de diferentes factores, por ejemplo:

Paso de una economía de autoconsumo a una economía de mercado.
El trabajo de la mujer fuera del hogar
Los nuevos sistemas de organización familiar etc.

Pero siempre ha sido ratificada por la cultura que fija los principios de exclusión (“esto no se debe comer”, o “no es aconsejable para niños, o quizás, lo es para hombres pero no para mujeres”) y de asociación (“este alimento es bueno para embarazadas, lactantes y ancianos”), así como las prescripciones y prohibiciones de alimentos para grupos de edad.
La sociedad actual sufre una evolución notable en los hábitos alimentarios de los ciudadanos como consecuencia del impacto de los nuevos estilos de vida que han condicionado la organización familiar. Igualmente el desarrollo de avanzadas tecnologías en el área agroalimentaria ha puesto a disposición de los consumidores los denominados “alimentos servicio”, especialmente diseñados para facilitar la preparación y consumo de los mismos.
En la actualidad existe una gran preocupación por la salud y se reconoce a la alimentación adecuada como un instrumento de protección de la salud y prevención de la enfermedad, si bien, las encuestas demuestran que la elección de alimentos está condicionada por el factor económico y el gusto en primer lugar, seguido de la comodidad, simplicidad en la preparación culinaria y el valor nutritivo que los alimentos aportan a la dieta.
Hay un factor en el cambio de hábitos alimentarios muy importante: la aculturización. El mundo de hoy, convertido en una “aldea global” y bajo la presión de las multinacionales que hacen de la publicidad un valioso instrumento de convicción, obtiene una gran uniformidad en los hábitos alimentarios, especialmente entre los más jóvenes.
Actualmente existe una tendencia natural entre la población joven a no considerar como factor de riesgo para su salud, una alimentación inadecuada; y dicha actitud se va prolongando hasta edades avanzadas en que los hábitos adquiridos se convierten en rutina.

03/05/2012

El entrenamiento es una alternativa educativa.

27/04/2012

Peso saludable... No es solo una dieta, es un estilo de vida!

La clave para lograr y mantener un peso saludable no está relacionada con cambios en la alimentación a corto plazo.
Se trata en realidad de llevar un estilo de vida que incluya alimentación saludable, actividad física regular y equilibrio entre la cantidad de calorías consumidas y utilizadas.

Tener tu peso bajo control contribuye a la buena salud actual y futura.

ENTRENAMIENTO ALIMENTARIO...el EJERCICIO que tu alimentación necesita!!

25/04/2012

Cómo elegir Nutriólogo

Excelente ha sido tu decisión de visitar a un nutriólogo, es una decisión inteligente pero difícil de tomar, si tomas en cuenta que la mayoría de las personas piensan que no les gustaría gastar en un nutriólogo cuando ellos mismos pueden seguir cualquier dieta ya sea de tradición familiar, de un libro, de una página de Internet o bien no tenemos la cultura de alimentarnos adecuadamente.
Si para la elección de un automóvil se toman precauciones y se siguen recomendaciones, para escoger a un nutriólogo se debe ser aún más cuidadoso ya que en sus manos encomendarás algo tan importante como tu bienestar y salud. Además cada persona tiene un organismo y metabolismo diferente y para eso existen dietas especializadas para cada individuo.
Para elegir a tu nutriólogo debes tener en cuenta las recomendaciones, que sea congruente con su profesión y que te de confianza, seguridad para que te sientas bien y afín, y lo mas importante es que ni siquiera todos son nutriólogos; existen algunos que con la finalidad de que pierdas peso pueden recomendarte medicamento que perjudicarán tu cuerpo, o llevarte a los extremos de hambre o desnutrición, para no caer en esto existen los profesionales de la nutrición que se prepararon y cuentan con los conocimientos adecuados para brindarte la orientación y educación que necesitas.
Tomar la decisión de ir a un nutriólogo es lo mejor que puedes hacer si necesitas y quieres cambiar y/o mejorar tu estilo de vida, pues así habrá alguien que te esté checando constantemente y que vigile tu bienestar, pues la salud y la alimentación van de la mano. Como ya sabes, una mala alimentación te puede conducir a graves consecuencias como la insuficiencia de nutrientes, desnutrición, enfermedades crónico- degenerativas (diabetes, hipertensión, dislipidemias, etc.), sobrepeso u obesidad y otras más como los trastornos alimenticios.

A continuación unas recomendaciones para la elección de tu nutriólogo y tú dieta:
1.- Investiga dónde estudio el nutriólogo, verifica que tenga su titulo y cedula profesional.
2.- Es muy importante que tengas una buena comunicación con el nutriólogo y que le hagas todas tus preguntas sobre tu alimentacion o sobre cualquier duda que tengas.
3.-Esas dietas extremas que te ayudan a bajar rápidamente no son buenas ya que provocan un desajuste impresionante y obviamente al poco tiempo recuperas el peso, así que tampoco confíes en los nutriólogos que te ofrecen hacerte bajar en muy poco tiempo, pues el especialista en nutrición no cuenta con una licencia y no tiene la facultad de Prescribir fármacos adelgazantes o de reducción del apetito, ni de Recomendar el uso indiscriminado de suplementos alimenticios innecesarios (malteadas proteínicas, carnitina, enzimas, etc.,) en sustitución de los alimentos. Si funcionan, pero hay que recordar que son suplementos no sustitutos.
4.- Cualquier alimento o producto que se anuncie por televisión, o cualquier otro tipo de medio de comunicación masivo no pueden garantizar su funcionamiento, son productos, y dietas “milagrosas” que solo traerán efectos nocivos a la salud, así mismo cualquier dieta o régimen alimenticio que se venda en tiendas de autoservicio tampoco es recomendable ya que los planes de alimentación son personalizados. Recuerda lo que le funciona a Juan no precisamente funcionará en ti.
5.- Sé paciente, sigue las instrucciones del especialista y no esperes resultados de inmediato, recuerda es un proceso para mejorar la calidad y estilo de tu vida.
6.- Escoge siempre un plan de alimentación saludable antes que dietas que consistan en menús rígidos. El menú de tu plan debe basarse en una lista de raciones y porciones para crear un hábito en alimentación saludable y no tener la necesidad de romper la dieta en ocasiones especiales.
7.- El bienestar físico-mental-emocional de toda persona está ligado a la interaccin con el entorno, a las relaciones sociales saludables y a la calidad de su dieta. Mantener el equilibrio entre estos factores es el secreto de salud y la longevidad.

ENTRENAMIENTO ALIMENTARIO...El EJERCICIO que le hace falta a tu alimentacion!

24/04/2012

Entrenamiento Alimentario te da la bienvenida a esta página donde te compartiremos recomendaciones, tips prácticos e información en general sobre temas relacionados con alimentación, nutrición, bienestar y salud.

18/04/2012

Entrenamiento Alimentario es un medio eficaz para mejorar y/o iniciar hábitos de alimentación de cualquier individuo y familias completas.
Tenemos la finalidad de transmitir los conceptos básicos de alimentación y nutrición al paciente.