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Dra. Ana Fernanda Alvarado

Casa
Mexico
Julimes
Dra. Ana Fernanda Alvarado

Médico Cirujano egresada del ITESM especialista en nutrición y bariatría clínica. Medico Cirujano ITESM | Nutrición y Bariatría Clínica

15/07/2025

Tu opinión es muy valiosa para mí y me impulsa a seguir mejorando cada día.

Agenda tu consulta presencial o en línea y recibe atención personalizada.

📍 Boreal Medic, Consultorio 2, Plaza Cumbres
Periférico de la Juventud #6902
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09/07/2025

Las altas temperaturas ya están aquí y es momento de cuidar tu salud desde lo más básico: la hidratación. 💧

👉 Te comparto 4 consejos clave para mantenerte bien hidratado durante el verano

26/06/2025

🧠 El efecto rebote no es inevitable, es evitable si eliges bien: hábitos duraderos, alimentación consciente y acompañamiento profesional.

23/06/2025

Si después de comer se te antoja un café, disfrútalo.
Puede ser un buen acompañante para la digestión sin afectar tus hábitos saludables, recuerda evitar la crema y/o azúcar, ya que estos pueden añadir calorías innecesarias o irritarnos del estómago.️️️

20/06/2025

Te comparto una sencilla para cuando buscas hacer una cena en poco tiempo. ¡Es súper fresca y te va a encantar!

Ensalada Capresse

-Arúgula 🥬
-Tomate rebanado 🍅
-Queso mozzarella rebanado 🧀
-Pesto

Colocar en un plato una cama de arúgula y encima ponemos el tomate y el queso intercalando uno con otro y aderezamos con el pesto

Así de sencilla es esta receta y la puedes usar como una cena rápida y deliciosaaa! 🥗

14/06/2025

Donar sangre es un acto de amor que puede marcar la diferencia.❤️🩸
¡Gracias, donante de sangre!

06/06/2025

Gracias por tu confianza y retroalimentación💙
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03/06/2025

¿Cómo saber qué suplementos necesitas?
💡 Cada cuerpo es diferente.
Antes de consumir cualquier suplemento, es importante conocer lo que tu cuerpo realmente necesita.

✔️ Tu historial médico y estilo de vida revelan carencias relacionadas con tus hábitos.
✔️ Un test epigenético te muestra qué vitaminas, minerales y antioxidantes necesita tu organismo.
✔️ Un análisis de sangre detecta deficiencias específicas para una suplementación precisa.

27/05/2025

Test Epigenetico 🧬

Conoce qué sistemas metabólicos de tu cuerpo necesitas optimizar, además de evaluar:

🧬Vitaminas
🧬Minerales
🧬Antioxidantes
🧬Ácidos grasos
🧬Aminoácidos
🧬Alimentos a evitar
🧬Recomendación de alimentos
🧬Microbioma
🧬Radiaciones, toxinas, metales pesados

No te pierdas la oportunidad de conocer mejor tu cuerpo y mejorar tu salud en este 🔥 HOT SALE 🔥

24/05/2025

¿Conoces 5 beneficios que tiene para tu cuerpo respetar tus ritmos circadianos? 🌙
¡Tu cuerpo tiene su propio reloj interno! ⏰ Respetarlo puede hacer maravillas por tu salud. 🌱

21/05/2025

Paletitas de mango 🥭

Estas paletitas me encantan porque además de ser deliciosas son un snack cargado de nutrientes ¡y son la cosa más fácil del mundo de hacer! Aquí la

* 1 mango 🥭
* ½ tz de yogurt natural
* Tajín 🌶
* Coco deshidratado 🥥

Agregamos en un molde de paletas y en otro deshidratado, licuamos el y vertemos la mitad en el molde con Tajin, licuamos el resto con el yogurt y vertemos en el molde con coco, metemos al congelador y listo, a disfrutar!! 🥳

17/05/2025

🕒 En días anteriores te pregunté: ¿Cuál es la mejor hora para consumir fruta?
🍎 La respuesta es… ¡por la mañana! Durante las primeras horas del día, tu cuerpo está más preparado para aprovechar todos los nutrientes.

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