AR Médica Chihuahua

31/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

Para una trabajadora sedentaria con hiperlordosis lumbar, antecedentes venosos y fascitis plantar, la evidencia apunta a algo bastante menos glamuroso que una mesa elevable (stand-up desk):

✔ Organización del trabajo

Limitar bloques de sedestación a 30–45 minutos.

Introducir pausas activas breves, caminando y alternando con ejercicios de movilidad lumbar y de cadera (¿te hacen unas sentadillas profundas?).

✔ Ejercicio terapéutico (mínimo 2–3 días/semana)

Fortalecimiento de core profundo, glúteos, extensores lumbares y musculatura postural.

Estiramientos dirigidos (psoas-ilíaco, flexores de cadera, isquiosurales si están acortados).

Educación en control motor y columna neutra.

✔ Educación y enfoque biopsicosocial

Mensajes claros: mantenerse activa, no temer al movimiento, manejo del estrés y del dolor.

Menos “corregir curvas” y más función, adaptación y contexto.

29/12/2025

ultima semana de precios 2025, y tenemos promoción especial al contratar antes del 31 de diciembre, estarías pagando la mensualidad de Enero 2026

28/12/2025

cuida de tu personal directo en tus instalaciones con

atención general de

27/12/2025

Recuerda que cada vez que nos recomiendas con tus familiares, amigos y compañeros, tu tienes la oportunidad de ganar alguno de nuestros beneficios boletos, descuentos y hasta un mes de cortesía

26/12/2025

ya sea enfermero, consultorio o especialistas, te pone el departamento de 👷 que requiera tu negocio

25/12/2025

no importa a quien quieras proteger, tiene el plan de cobertura de salud que se adapta a tus necesidades, desde una persona hasta el departamento completo para tu empresa.

24/12/2025

Ser socio de te da el beneficio de tener consultas medica a domicilio dentro de nuestra zona de cobertura los 365 días.