Nutrióloga Karina Balcorta

11/06/2025

🧠💥 De “TENGO que comer sano” a “QUIERO comer sano”

¿Notas la diferencia? No es solo una palabra…
Es un cambio de mentalidad.

🔁 “Tengo que” suena a obligación.
❤️‍🔥 “Quiero” es una elección desde el amor propio. Es un regalo que me doy cada dia.

Ya no lo haces por culpa, ni por presión externa.
Lo haces porque te importa tu bienestar.
Porque sabes que mereces sentirte bien, con energía, en equilibrio y es un regalo que me doy cada día.

👉🏼 Empieza hoy: cambia el “tengo” por el “quiero”.
Y verás cómo tu motivación también se transforma.

23/05/2025

Mujer de Fé 🤲que confió en su proceso y lo que Dios estaba transformando en tu corazón. Por que cambiar de hábitos no sólo es bajar de peso y grasa corporal; es un cambio espiritual donde Dios nos transforma y nos muestra su amor, paciencia y resiliencia. Gracias 🤗Reyna por dejarme compartirlo y acompañarte.

24/02/2025

Azalia que bendición acompañarte en tu proceso. 💪💪👏👏🫶

30/01/2025

Felicidades Judith por tu avance!!!👏👏👏

17/01/2025

¿Debo comer colaciones? es la pregunta que muchos pacientes me hacen. Mi respuesta es... DEPENDE.

No todos los pacientes requieren de colaciones ya sea por su tipo de metabolismo o tipo de rutina diaria.

Anteriormente se decía que se necesitaban a fuerzas estas comidas, pero no coincido con ello, siempre se debe de personalizar todo en tu plan de alimentación y depende de muchos factores incluirlas o no.

Los paciente que si requieren de ellas en su dieta diaria, recomiendo que sean ricas en fibra, naturales (evita alimentos industrializados) y que su índice glucémico sea bajo o mediano para que no causen picos de glucosa (este punto es importante si tu tienes resistencia a la insulina o diabetes).

Es por eso que la alimentación debe ser personalizada de acuerdo a estilo de vida, condiciones de salud, físicas y digestivas.

Estoy al servicio para apoyarte en tu proceso de alimentación.
Aquí les dejo imágenes en las que pueden apoyarse para realizar colaciones saludables y naturales.

06/01/2025

18/09/2024

Que bendición caminar junto contigo en tu proceso. Gracias por el ejemplo valentia, tenacidad, perseverancia. 👏👏👏👏👏

23/05/2024

Muchas mujeres me comentan que después de los 35 o 40 años ya no se puede mejorar tan facilmente su salud, pero de acuerdo a lo que veo en consulta es que en la mayoría de los casos se reduce o es nula la actividad física junto con una ingesta alta de alimentos procesados y poca hidratación.

Maria Isabel es un ejemplo que con actividad física y cambiando hábitos en su alimentación la salud si o si mejora.

Ha sido un placer acompañarte en tu proceso.