Nutrióloga Karina Balcorta

31/12/2025

Este año no se trató de perfección, sino de intención 💚
Cada comida fue una oportunidad para escuchar a tu cuerpo, aprender de él y honrarlo 🍎🧠
El año que comienza no te pide castigos, te invita a cuidarte con amor, a avanzar paso a paso y a elegir lo que te nutre por dentro y por fuera 🌿✨
Recuerda: comer bien es un acto de respeto, no de culpa 🙌
Vamos juntos por un año de conciencia, equilibrio y bienestar 💫🥗

BIENVENIDO 2026

11/06/2025

🧠💥 De “TENGO que comer sano” a “QUIERO comer sano”

¿Notas la diferencia? No es solo una palabra…
Es un cambio de mentalidad.

🔁 “Tengo que” suena a obligación.
❤️‍🔥 “Quiero” es una elección desde el amor propio. Es un regalo que me doy cada dia.

Ya no lo haces por culpa, ni por presión externa.
Lo haces porque te importa tu bienestar.
Porque sabes que mereces sentirte bien, con energía, en equilibrio y es un regalo que me doy cada día.

👉🏼 Empieza hoy: cambia el “tengo” por el “quiero”.
Y verás cómo tu motivación también se transforma.

23/05/2025

Mujer de Fé 🤲que confió en su proceso y lo que Dios estaba transformando en tu corazón. Por que cambiar de hábitos no sólo es bajar de peso y grasa corporal; es un cambio espiritual donde Dios nos transforma y nos muestra su amor, paciencia y resiliencia. Gracias 🤗Reyna por dejarme compartirlo y acompañarte.

24/02/2025

Azalia que bendición acompañarte en tu proceso. 💪💪👏👏🫶

30/01/2025

Felicidades Judith por tu avance!!!👏👏👏

17/01/2025

¿Debo comer colaciones? es la pregunta que muchos pacientes me hacen. Mi respuesta es... DEPENDE.

No todos los pacientes requieren de colaciones ya sea por su tipo de metabolismo o tipo de rutina diaria.

Anteriormente se decía que se necesitaban a fuerzas estas comidas, pero no coincido con ello, siempre se debe de personalizar todo en tu plan de alimentación y depende de muchos factores incluirlas o no.

Los paciente que si requieren de ellas en su dieta diaria, recomiendo que sean ricas en fibra, naturales (evita alimentos industrializados) y que su índice glucémico sea bajo o mediano para que no causen picos de glucosa (este punto es importante si tu tienes resistencia a la insulina o diabetes).

Es por eso que la alimentación debe ser personalizada de acuerdo a estilo de vida, condiciones de salud, físicas y digestivas.

Estoy al servicio para apoyarte en tu proceso de alimentación.
Aquí les dejo imágenes en las que pueden apoyarse para realizar colaciones saludables y naturales.

06/01/2025

18/09/2024

Que bendición caminar junto contigo en tu proceso. Gracias por el ejemplo valentia, tenacidad, perseverancia. 👏👏👏👏👏