Lunes 9:30am - 1pm 3:30pm - 8pm Martes 9:30am - 1pm 3:30pm - 8pm Miércoles 9:30am - 1pm 3:30pm - 8pm Jueves 9:30am - 1pm 3:30pm - 8pm Viernes 9:30am - 1pm 3:30pm - 8pm Sábado 9:30am - 1pm

Dr. Rubén Alvarado Salcedo

Casa
Mexico
Julimes
Dr. Rubén Alvarado Salcedo

*Medico Cirujano Universidad Autónoma de Ciudad Juarez
*Nutrición y Bariatria Clínica IPN
*Academia Mexicana para el Estudio de la Obesidad

Actualmente el sobrepeso y obesidad son un estado patológico por si mismas, y repercuten en el desarrollo de otras enfermedades (diabetes, hipertensión, dislipidemias, insuficiencia venosa, hígado graso, etc) así como en sus complicaciones. Por lo cual, ponemos a la orden del paciente tratamientos con bases cientificas y bajo control médico individualizados a las necesidades de cada paciente para

ayudar a mejorar estas condiciones. El servicio no solo se encuentra disponible para mejorar la parte estética, sino también para mejorar su condición de salud.

14/07/2025

Por fallas técnicas el numero 6144231753 esta temporalmente fuera de servicio. Nuestro numero de WhatsApp 614 100 0061 sigue disponible. Lamentamos las molestias que esto ocasiona.

14/07/2025

¡Tú puedes con la semana y con mucho más! ¡Feliz lunes! 😉

10/07/2025

🥗 ¿Hambre emocional o hambre física? Aprende a diferenciarlas 🤔

¿Alguna vez sentiste hambre de repente, aunque acababas de comer? Podría no ser hambre real… sino emocional.

🔍 Hambre física:
✅ Aparece de forma gradual
✅ Se siente en el estómago
✅ Cualquier alimento ayuda a saciarla
✅ Puedes esperar para comer

💥 Hambre emocional:
⚠️ Es repentina
⚠️ Se activa por emociones (ansiedad, estrés, aburrimiento)
⚠️ Genera antojos específicos (dulces, harinas, comida rápida)
⚠️ No desaparece al comer

✨ Escuchar a tu cuerpo y tus emociones es clave para una alimentación más consciente.

💡 Tip: La próxima vez que sientas hambre, pregúntate: ¿tengo hambre física o quiero calmar una emoción?

06/07/2025

Cuando dices: EL LUNES EMPIEZO LA DIETA.... 🧐🤣

04/07/2025

🍽️ ¿Por qué las dietas estrictas no funcionan a largo plazo?

¿Has seguido una dieta súper estricta y bajado de peso, solo para recuperarlo después? 😩 No estás solo.

Las dietas demasiado restrictivas pueden parecer efectivas al principio, pero a largo plazo suelen fallar por varias razones:

🚫 Son difíciles de mantener.
😔 Generan ansiedad y culpa si “fallas”.
🔁 Provocan el temido efecto rebote.
🍕 No enseñan a comer de forma equilibrada y sostenible.

💡 La clave está en aprender a nutrir tu cuerpo, no en castigarlo. Una alimentación personalizada, flexible y enfocada en tus necesidades reales es el camino más efectivo y saludable.

✅ ¡Dile adiós a las dietas extremas y sí a un estilo de vida que puedas disfrutar y sostener en el tiempo!

03/07/2025

¿Cómo saber si tu sobrepeso ya está afectando tu salud?

El sobrepeso no solo se trata de una cuestión estética.
Cuando empieza a afectar tu cuerpo internamente, es momento de ponerle atención.

🔍 Algunas señales de alerta que podrían indicar que tu salud está siendo afectada:

😮‍💨 Cansancio o fatiga constante
❤️ Presión arterial elevada
🍬 Glucosa alta o resistencia a la insulina
🦴 Dolor en rodillas, cadera o espalda
😴 Apnea del sueño o ronquidos intensos
📉 Cambios hormonales o alteraciones menstruales
🩺 Colesterol o triglicéridos altos

❗️El sobrepeso sostenido en el tiempo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y problemas digestivos.

Pero no todo está perdido. ¡Al contrario!
Con un diagnóstico adecuado y un plan personalizado, es posible recuperar tu salud y bienestar paso a paso.

💬 ¿Te identificas con alguna de estas señales?
Estoy aquí para ayudarte. Agenda tu consulta y veamos juntos cómo empezar a cuidar tu salud desde adentro.

30/06/2025

¿Cuánto peso es saludable bajar al mes?”

Muchas personas quieren resultados inmediatos, pero cuando se trata de salud… la rapidez no es sinónimo de éxito. 🧠💥

📉 Lo recomendado es bajar entre 2 y 4 kg al mes, dependiendo de tu cuerpo, metabolismo, actividad física y hábitos.
Bajar más de eso podría implicar:
🔹 Pérdida de músculo
🔹 Deficiencias nutricionales
🔹 Efecto rebote
🔹 Fatiga y desmotivación

🌱 La clave está en construir hábitos reales, sostenibles y adaptados a ti.
Porque el objetivo no es solo bajar de peso, es aprender a mantenerte saludable en el tiempo.

👨‍⚕️ Como médico bariatra, te acompaño en un proceso seguro, controlado y adaptado a tu realidad.

💬 Agenda tu consulta enviándonos un mensaje. ¡Estamos para ayudarte!

29/06/2025

“Bebidas que parecen saludables… pero no lo son”

😬 Muchas personas cuidan lo que comen, pero descuidan lo que beben… ¡y ahí está el error!

Bebidas comunes que parecen “fit” pero no lo son:
🚫 Jugos “naturales” con azúcar añadida
🚫 Aguas saborizadas con edulcorantes y sodio
🚫 Smoothies llenos de frutas, miel y yogur industrial
🚫 Cafés con crema batida, jarabes y leche condensada

📌 Estas bebidas pueden aportar entre 200 y 500 calorías vacías por vaso, ¡sin que te des cuenta!

💡 En consulta te enseño a leer etiquetas, identificar ingredientes engañosos y hacer elecciones más inteligentes y sostenibles.

✅ ¡No se trata de eliminar todo, sino de aprender a elegir bien!

💬 Agenda tu consulta enviándonos un mensaje. ¡Estamos para ayudarte!

27/06/2025

“¿Por qué no logro bajar de peso si casi no como?”

🤔 “Doctor, casi no como… ¡y aún así no bajo de peso!”

Esta es una de las frases que más escuchamos en consulta. Y la realidad es que comer muy poco no siempre es la solución. ❌

🔎 Cuando tu cuerpo no recibe los nutrientes suficientes, entra en modo de supervivencia:
🔹 Disminuye tu metabolismo
🔹 Retiene más grasa como reserva
🔹 Aumenta tu ansiedad y apetito por antojos
🔹 Puedes perder músculo en lugar de grasa

💡 Lo importante no es comer menos, sino comer mejor, en el momento adecuado y con un plan que respete tus necesidades reales.

👨‍⚕️ En consulta analizamos tu metabolismo, hábitos y composición corporal para diseñar un plan personalizado, realista y efectivo.

💬 Agenda tu consulta enviándonos un mensaje. ¡Estamos para ayudarte!

26/06/2025

“Los riesgos de automedicarte para bajar de peso”

🚫 Tomar “productos milagro” o seguir recomendaciones de redes sociales sin supervisión médica puede poner en riesgo tu salud.

Muchos de estos medicamentos o suplementos:
🔻 Aumentan tu presión arterial o ritmo cardíaco
🔻 Dañan tu hígado o riñones
🔻 Te generan insomnio, ansiedad o palpitaciones
🔻 Provocan rebote inmediato al suspenderlos

📉 Bajar de peso no es solo una cuestión estética: es un proceso médico, nutricional y emocional.
🔬 En consulta evaluamos si realmente necesitas medicamentos, y de ser así, los indicamos con respaldo profesional y monitoreo constante.

👉 Tu salud no merece atajos, merece atención seria y personalizada.

💬 Agenda tu consulta enviándonos un mensaje. ¡Estamos para ayudarte!

23/06/2025

"Si no puedes volar, corre; si no puedes correr, camina; si no puedes caminar, gatea, pero sigue avanzando hacia tu meta". Martin Luther King.

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Página web

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