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Nutriologa Griselda Ortiz

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Mexico
Julimes
Nutriologa Griselda Ortiz

Hola soy Griselda, Licenciada en Nutricion y Gastronomia. Maestria en Nutrición Clinica.

09/03/2025

HOY alzo mi voz por cada paciente que se quedo callada por miedo o verguenza... Yo te representó💜

🩰️Mujer recuerda que NUNCA es tarde para expresarte.

🩰️YO TE CREO.

🩰️Esta bien, si aun no estas lista para hablar.

🩰️NO fue NI sera NUNCA tu culpa.

🩰️NO estas sola.

Quisiera que ninguna de nosotras tuviera una historia que contar, pero tristemente no es asi 😓.

Esta vez fue un 8 de marzo MUY ESPECIAL para mi ... esta vez mi MAMÁ 💜 me acompaño, con nervios, miedo probablemente por cada nota amarrillista donde solo hablan de los monumentos y paredes ralladas, y no de todo el amor que se siente al estar todas juntas ahi, de como se te pone la piel chinita al escuchar los nombres de las que faltan, de lo liberador que es cantar y gritar por cada una de las que ya no estan , ver a mujeres embarazadas pidiendo que se nos cuide tanto como a los monumentos, ver a mujeres con sus hijas pequeñas, enseñandoles que su voz es importante , a hijas exigiendo justicia por sus madres desaparecidas, se siente algo muy lindo y reconfortante ver que cada vez somos más y más fuertes JUNTAS 💪🏻💪🏻

27/01/2025

DIA DEL NUTRIOLOGO 🍉🥝

Ser nutriologa es de las experiencias más bonitas que la vida me a regalado, tener la oportunidad de acompañarlos, guiarlos y ser instrumento en la búsqueda de la salud y bienestar de cada uno de ustedes a sido muy gratificante, en este momento de mi vida no me imagino haberme dedicado a otra profesión✨

E aprendido de cada uno de mis pacientes, y he conocido versiones mías ... Una gris que le encanta seguir estudiando y actualizarse 📚para darles lo mejor de mi, una gris que se esfuerza por explicarles como funciona su cuerpo y que sean comprensivos, pacientes y constantes con sigo mismos, que siempre pueden ser mejor que ayer.

Verlos ganar salud y la forma en que van cambiando, woow no tiene precio, me llena de emoción, de alegria y de admiracion.

Gracias a cada uno de ustedes , por confiar en mi , por ser mis pacientes, por ser parte de la nutriologa que soy hoy, y por cada una de las experiencias que me han brindado, ustedes no lo saben pero no solo ustedes aprenden de mi... Soy yo la que más aprende de cada uno de ustedes 💕

31/12/2024

2024✨

Fuiste un año extraordinario, lleno de mucho amor , aprendizaje , metas cumplidas, y aunque los ultimos meses del año fueron una locura... (terminar maestria 🎓, un compromiso💍, una vesicula menos 😂 , mucho trabajo🍉, una tesis 📖, pacientes nuevos con padecimientos que me hicieron crecer como profesionista y amar aún más lo que hago )

Creo que la vida nunca es lineal ,siempre es un subibaja de emociones y NUNCA vas tarde , siempre vas a tu tiempo y a tu ritmo , a pasitos, en pausas , con risas o miedos, en ocaciones con dificultades o llanto ... PERO definitivamente siempre, SIEMPRE llega todo aquello que nos pertenece y cuando menos pensamos llegamos a la meta.

Este 2025 deseo que NO TE COMPARES, que seas tu mejor versión cada día, que te ames más, te aceptes más y te juzgues menos , que te abraces más fuerte, con tus virtudes y defectos y sobre todo,pero sobre TODO, que disfrutes cada cosa que este 2025 nos haga vivir ✨.

Con amor y cariño tu nutri💖.

#2024 #2025

10/10/2024

Para mi ser nutriologa es MÁS que solo hacerte perder peso....

✨Es preguntar como te sientes, como estas emocionalmente 🧠, si la cabeza no esta bien, el resto tampoco.

✨Es escuchar tu historia ( porque comes, porque no , porque hay apetito, ansiedad o atracones).

✨ Es empatizar contigo y conocer un poco de tu día a día, antes de solo decirte que comas bien,y hagas ejercicio.

✨Es explicarte ,que es lo que le pasa a tú cuerpo (enfermedad) , buscar alternativas, entenderte y NO ASUSTARTE .... Eso JAMAS , lo siento no puedo ser asi 🙄.

✨Es RESPETAR en todo momento tu sentir hacia tu enfermedad, SIN JUZGAR.

Por eso trato de escucharlos, entenderlos y brindarles herramientas para tener una buena salud, sin verguenza a hablar de la salud mental, con la apertura de buscar el equipo multidisiplinario necesario para que te sientas y estes BIEN 🤍

16/06/2024

FELIZ DÍA DEL PADRE 👔

Al hombre que me a enseñado a no ser indiferente ante las injusticias, al hombre que me enseño a ir siempre tras de mis sueños, y que la única forma de vencer los miedos es enfrentandolos.

Gracias por enseñarme que la vida da muchas vueltas y que NUNCA hay que perder el piso, que un día nos toca estar arriba y otros abajo 🎢 pero que de todo se aprende.

El fracaso enseña lo que el exito oculta, dice mi gran maestro de vida... MI PADRE💙.

GRACIAS por la vida, por poderme ver a mi misma en tus ojos verdes, lo que me choca, me checa y tú y yo somos tan iguales 🙃.

Feliz día a TODOS ustedes ...los pilares de casa.

28/05/2024

Soy NUTRIOLOGA....un ser HUMANO normal 🍉

Y también hay dias que me da flojera hacer ejercicio 🏋.

Soy nutriologa y también me gustan los chocolates 🍫 y los tacos 🌮.

Soy nutriologa y también hay días que me inflamo o no me queda igual de comodo el pantalón de "siempre"👖.

Soy nutriologa y no todo el tiempo como comidas super preparadas o gourmet 🦞.

Soy nutriologa y no tengo el cuerpo "PERFECTO" también hay dias que no me gusta cómo se ve mi cuerpo al espejo.

Soy nutriologa y no , no te estoy juzgando cuándo como contigo o contando calorias☝🏻.

Porque antes de ser NUTRIOLOGA I...También soy un ser humano NORMAL, de carne y hueso que tiene días buenos y malos.

Esa es la vida REAL, deja de compararte todo el tiempo , de juzgar a tu cuerpo, de creer que las personas que vez en redes sociales tienen la vida perfecta.

Somos HUMANOS y TODOS estamos aqui 🌎 aprendiendo e intentando ser nuestra mejor version TODOS los dias.

24/05/2024

QUE DIETA HAGO HOY ?? 🤔

Definitivamente no comer JAMAS es la solución ❌.

Comer es una NECESIDAD fisiologica de tu cuerpo, no un castigo ni un premio.

Comer con miedo, culpa o ansiedad NO ES NORMAL, e ir al nutriologo tambies es aprender a comer 🧠 y sanar tu relación con los alimentos.

Darte cuenta que alimentos te gustan realmente , que te apetece, regular tu saciedad , NO COMER solo por comer, si no disfrutar y no comer de forma compulsiva.

Que la comida deje de ser tu estrés o el centro de tus pensamientos.

Usa toda esa energía⚡con la que juzgas a tu cuerpo, para cambiar tus hábitos pero sobre todo TU SALUD FISICA.

14/05/2024

RESISTENCIA A LA INSULINA?? 🤔🤔

Que es y porque todos hablan de ella?? ...

Bueno resulta que es importante porque la glucosa (azúcar) no puede entrar a las células de tú cuerpo y esto hace que se acumule en la sangre y como resultado podemos generar una DIABETES 🍭.

En ocaciones es necesario medicamento 👁 (ojo y no siempre es insulina), si o si cambiar tus habitos , tu alimentación y complementar con actividad fisica.

Pero no se trata solo de quitar alimentos por quitar, ni dejar de consumir frutas o peliarte con los carbohidratos ... Va más haya de eso.

Por eso es IMPORTANTE acudir al endocrinologo, al NUTRIOLOGO y no hacer remedios de internet ‼️ púes de eso dependera el poder evitar llegar a la DIABETES.

10/05/2024

DIA DE LAS MADRES 🌷

Haz sido abogada cuando de defenderme se trata, haz sido doctora cuándo a sido necesario sananar mis heridas.

Psicologa cuándo mi alma esta rota, ingeniera al construirme como una gran mujer y preofesionista, refugio cuando de cuidarme se necesita, piloto cuando no encuentro el camino.

Y aunque tu siempre me digas que las madres perfectas no existen...HOY te digo que a tú manera y en su medida , TÚ haz sido la madre que necesitaba para mi evolucion en esta tierra asi tal cuál perfectamente imperfecta 💖✨ Tania Rivas

GRACIAS a cada MAMÁ (paciente , amiga , tía, abuela, cuñada) que a pasado por mi vida ,de cada una de ustedes e aprendido algo.

Las ADMIRO con toda el alma , porque no se como pero hace que la maternidad se vea fácil, apesar de los retos del cada día💕.

03/05/2024

Siempre estoy inflamada 🧠🥗

Esto pasa porque las bacterias que viven en nuestro intestino (MICROBIOTA INTESTINAL) siempre tiene comunicación con nuestro sistema nervioso.

El cortisol influye en la actividad de nuestro intestino (en sus movimientos), la microbiota se involucra en la percepción del dolor e inflamación.

Nuestra parte emocional (estrés, enojo, tristeza, tension, preocupación, etc..) genera síntomas gastrointestinales.

Causando una inflamación constante, la microbiota influye en la saciedad y en la cantidad de alimento que ingerimos.

Por eso al cuidar la alimentacion reduce esa inflamación, haciendo que tengas una buena digestion, un sistema inmune fuerte , pues la microbiota de tú intestino se regenera.

24/04/2024

DIETAS" RESTRICTIVAS ❌

Cuando vienen a consulta conmigo piensan que es comer 3 uvas y un té y la verdad es que NO.

JAMÁS sera mi forma de enseñarte a comer.

Lo que yo quiero es que creés habitos, habitos que se queden y sean sostenibles , NO un SACRIFICIO😟.

El alimento NO ES UN CASTIGO, mucho menos una recompenza, tu cuerpo lo NECESITA para existir , es su forma de obtener energia ⚡

El peso NO es lo más importante , me importa tu masa muscular, tus sintomas , tu hidratacion 💧y sobre todo tu salud mental 🧠.

Venir al nutriologo NO son regaños, ni miedo.

Tú menú SIEMPRE es PERSONALIZADO, y calculado en base a tus necesidades.

Pondremos variedad en tus alimentos PERO no forzaremos a que comas algo que no te gusta , existen una inmensa cantidad de alimentos.

Deja de hacer "DIETAS RESTRICTIVAS" Y mejor cuida de tú cuerpo 💖

15/04/2024

Tu cuerpo NO ES tu enemigo 🤍

En ocaciones se nos olvida que nuestra salud fisica va más allá de un número, un IMC o un peso ideal.

Cuándo hacemos las pases con la comida , dejamos de culparnos ,restringirnos , y aprendemos a comer 🍽 , dandole a nuestro cuerpo lo que necesita, nuestro cuerpo lo AGRADECE.

Los alimentos no son buenos o malos... Solo son alimentos, las calorias no son tus enemigas, solo son una medida de energía en los alimentos 🍉.

MJ gracias por permitirme ser parte de este cambio, por entender que el peso , NO lo es TODO. Que tú cuerpo es un conjunto de musculos , grasa, agua , hueso, organos y que lo importante es que el interior este SANO, y eso hara que el exterior lo refleje.

Cuando escuchas a tu cuerpo y lo respetas, cambia la manera en que lo cuidas , en que lo alimentas y la forma en que lo tratas ✨

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