04/04/2025
La relajación profunda, la atención plena, como prácticas para el presente y contacto con el interior se entiende a través de un pasaje tibetano y la práctica de los monjes y Yoguis de donde la psicoterapia corporal aprende de las técnicas y como movimientos guía en el trabajo Psicocorporal y de movimiento consciente.
A continuación el pasaje.
El primer dardo fue el de la duda. A él le siguieron las flechas del miedo, el odio y la codicia… cierto señor-e de la ilusión, líder de los demonios o de l@s Dioses del poder y la violencia y corrupción atacaba sin misericordia a cierta inocencia, más tarde conocido como la que despertó o iluminó. Quien imperturbable yacía sentada al pie de un árbol.
No obstante lo certero de los dardos, cada vez que uno de estos tocaba el cuerpo de la iluminada, caía al piso convertida en calma. Invulnerable a la ira, la vergüenza y energías que se transformaban ante su sola presencia consciente. Estaba protegido en su “Pausa Sagrada”.
Todas las tradiciones espirituales que conozco tienen rituales que nos ayudan a “parar el mundo”, es decir, a hacer una “Pausa Sagrada”.
La pausa "sagrada" te permite detener las reacciones inconscientes –automáticas- y te pone al mando de tu vida al tomar conciencia. Es un momento de atencion que hace posible abrir una receptividad más profunda hacia tu sabiduría interna, y darte cuenta qué te está pasando en el cuerpo, en tus sentimientos y en tu corazón.
Esta “Pausa sagrada” es también una oportunidad para reconocer las áreas o lugares en tu vida que están pidiendo tu atención, ya que rompe la inercia de tu rutina y hace que puedas relacionarte desde una posibilidad más auténtica con el mundo.
Algo que facilita que comiences a usar la “Pausa Sagrada” en tu vida es que nadie tiene que saberlo.
Antes de arrancar tu próxima mañana, haz una pausa, toma una respiración profunda y marca el momento. Prepara el espacio para honrar el día que estás a punto de iniciar. Crea tu ritual, tu “Pausa Sagrada”, con una breve oración, una actividad rutinaria pero hecha en atención plena, o sigue mi propuesta de 5 pasos (en el boletín anterior).
Un pequeño ritual para iniciar tu día te ayuda a establecer una conexión entre tu visión, tu intención, y tu posibilidad de manifestar eso que necesitas.
