Geriatra Alma Dely Barrera Hernández

05/09/2025

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01/09/2025

La aparece de manera gradual. Una dieta rica en calcio, ejercicio y dejar de fumar ayudan a prevenirla.

28/08/2025

2️⃣8️⃣ DE AGOSTO.
DIA DEL ABUELO

La elección del 28 de agosto también está relacionada con la cercanía a festividades religiosas como el Día de San Agustín, lo que reforzó la idea de dedicar esta jornada a quienes transmiten valores y experiencias de vida. Actualmente, más allá de su origen, el Día del Abuelo se ha convertido en una oportunidad para agradecerles todo lo que aportan: desde su amor y consejos, hasta su rol como pilares emocionales y culturales de cada familia mexicana.
Gracias por ese amor incondicional ❤️❤️❤️
Mi raíz, mi historia y mi orgullo.
Felicidades a tod@s mis pacientes y a todas la personas que tienen la ficha de ser abuel@s.👩🏽‍⚕️🌷🌷🌷

18/08/2025

❤️Nunca te conviertas en el primero en cortar las alas de tu hijo/a.

❤️A veces creemos que las palabras duras son disciplina, que la crítica es corrección, que el silencio es fuerza. Pero no, a veces, todo eso es solo un daño.

❤️Nuestros hijos nacen con un corazón puro, una mente abierta y una confianza total en nosotros.

❤️Asi que las palabras que les decimos se convierten en la voz que escucharán dentro de su cabeza, mucho después de que seamos viejos.

❤️Así que seamos cuidadosos con lo que plantamos ahí ❤️

❤️Corrijamos con amabilidad.
Lideremos con paciencia.
Y disciplinemos sin humillación.

❤️Debemos hablar de la forma en que esperas que ellos nos hablen a sí mismos algún día. El mundo ya los pondrá a prueba, el hogar debe ser el lugar que los construya, no que los rompa.

16/08/2025

Con mucha gratitud ahora que cumplí años le sigo pidiendo a Dios mucha más salud, fortaleza, paz, serenidad y sabiduría, así como muchas más experiencias que pueda compartir con mis seres queridos, amigos y pacientes. Gracias a todas las personas que se han tomado el tiempo para felicitarme, recibo con mucho aprecio cada uno de sus buenos deseos.🙏🏽👩🏽‍⚕️🩵🩵🩵🩵

12/08/2025

09/08/2025

Un día hermoso🌞, de mucho trabajo. 👩🏽‍⚕️🩵
Gracias a Dios y a mis pacientes por la confianza.

08/08/2025

Los científicos han utilizado exitosamente células productoras de insulina cultivadas en el laboratorio para ayudar a una persona con diabetes tipo 1—sin necesidad de ningún medicamento inmunológico suprimido. Eso es enorme, porque significa que el cuerpo no rechazó las nuevas células, que fueron editadas usando CRISPR para evitar ser detectadas por el sistema inmunológico.

El paciente de 42 años había estado viviendo con diabetes durante casi 40 años. Después de recibir las células trasplantadas en el músculo de su brazo, su cuerpo comenzó a producir insulina naturalmente otra vez, durante al menos 12 semanas. ¿Aún mejor? No necesitaba ninguna inyección de insulina o medicamentos extra para detener su sistema inmunológico de atacar a las nuevas células.

Esta es la primera vez que este tipo de trasplante ha funcionado en un humano sin rechazo, y podría abrir la puerta a un futuro donde la diabetes tipo 1 sea tratada sin vacunas diarias ni pastillas. Todavía es pronto, pero si funciona a largo plazo, esto podría ser el comienzo de una cura real.

Investigación PMID: 40757665.

08/08/2025

🔴Un nuevo estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Corea ha descubierto cómo el envejecimiento se propaga a través de la sangre hacia los tejidos. Publicada en la revista Metabolism, la investigación identificó una proteína llamada HMGB1, que actúa como un "mensajero del envejecimiento". Esta proteína envía señales que pueden convertir células sanas en células envejecidas, pero solo en el estado químico adecuado.

🔴En su estado reducido, conocido como ReHMGB1, esta proteína induce senescencia en otros tipos de células. Las células senescentes, que se acumulan con la edad, sueltan moléculas llamadas SASP, que pueden causar que células cercanas también se vuelvan senescentes (que empieza a envejecer). Los experimentos en cultivos celulares y modelos de ratones mostraron que la exposición a ReHMGB1 provocaba cambios típicos de envejecimiento y liberación de moléculas SASP.

🔴Los ratones tratados con ReHMGB1 mostraron deterioro muscular. Sin embargo, el uso de anticuerpos para bloquear esta proteína redujo los signos de senescencia y mejoró la salud muscular.

🔴El profesor Jeon-Soo Shin, uno de los autores, sugirió que bloquear ReHMGB1 podría ser una forma prometedora de combatir el envejecimiento y mejorar la salud en enfermedades relacionadas con la edad. Este descubrimiento también clarifica que el envejecimiento puede transmitirse de manera sistémica a través de la sangre.

🔴📂 Fuente:
- Revista científica: "Metabolism".
- Estudio científico: "Propagation of senescent phenotypes by extracellular HMGB1 is dependent on its redox state".
- DOI: 10.1016/j.metabol.2025.156259

30/07/2025

🛑La Epidemia Silenciosa: Síndrome de Cabeza Caída por el Uso Excesivo del Celular

En una era donde la tecnología avanza a pasos agigantados, nuestra relación con los dispositivos móviles se ha vuelto cada vez más intensa. Sin embargo, esta dependencia creciente ha llevado a una serie de problemas de salud que no podemos ignorar. Recientemente, se ha confirmado el primer caso de síndrome de cabeza caída directamente relacionado con el uso excesivo del celular, lo que ha generado una alarma significativa entre los profesionales de la salud.

¿Qué es el Síndrome de Cabeza Caída?

El síndrome de cabeza caída, también conocido como "text neck" en inglés, se refiere a una condición en la que la cabeza se inclina hacia adelante debido a la postura adoptada al mirar hacia abajo, especialmente cuando se usa un teléfono móvil o una tableta. Esta postura puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo dolor en el cuello, hombros y espalda, así como una posible deformidad en la columna vertebral.

El Impacto del Uso Excesivo del Celular

Los médicos advierten que esta condición se volverá más común a medida que el tiempo de pantalla siga aumentando. La exposición prolongada a las pantallas y la postura inadecuada al usar dispositivos móviles pueden tener consecuencias graves para nuestra salud. El uso excesivo del celular no solo afecta la postura, sino que también puede llevar a problemas de visión, fatiga mental y disminución de la calidad del sueño.

¿Qué Puedes Hacer para Prevenirlo?

Afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para prevenir el síndrome de cabeza caída y otros problemas relacionados con el uso excesivo del celular. Aquí te presento algunas recomendaciones:

- *Mantén una postura adecuada*: Asegúrate de mantener la cabeza erguida y los hombros relajados al usar tu dispositivo móvil.
- *Limita el tiempo de pantalla*: Establece límites para el uso de tu celular y toma descansos regulares para descansar tus ojos y estirar tu cuerpo.
- *Realiza ejercicios de estiramiento*: Incorpora ejercicios de estiramiento en tu rutina diaria para mantener la flexibilidad y reducir el dolor muscular.
- *Ajusta la configuración de tu dispositivo*: Asegúrate de que la pantalla de tu dispositivo esté a una distancia cómoda y ajusta el brillo y el tamaño del texto para reducir la fatiga visual.

La Importancia de la Conciencia

Es crucial que tomemos conciencia de los riesgos asociados con el uso excesivo del celular y tomemos medidas proactivas para proteger nuestra salud. La tecnología es una herramienta poderosa, pero debemos aprender a usarla de manera responsable y saludable.

Fuente.

29/06/2025

ESPOLÓN CALCÁNEO: EL DOLOR EN EL TALÓN QUE NO SIEMPRE ES POR UN MAL ZAPATO.

🔴Comienza como una molestia leve al apoyar el pie. Un dolor punzante en el talón que aparece al dar los primeros pasos del día, como si pisaras una piedra invisible cada mañana. Luego se va, vuelve a mitad de la jornada, empeora con el esfuerzo y te obliga a cambiar la forma de caminar, a evitar escaleras, a frenar actividades simples como correr o estar mucho tiempo de pie. Y muchos te dirán que es el calzado, que es el sobrepeso, que es normal. Pero no lo es. Porque cuando el dolor persiste, muchas veces no está en el zapato… sino dentro del hueso. Y lleva nombre: espolón calcáneo.

🔴El espolón calcáneo es una pequeña prolongación ósea que se forma en el hueso del talón, justo donde se insertan los tejidos que soportan el arco del pie, como la fascia plantar. No es un hueso nuevo, sino una calcificación provocada por el estrés constante sobre esa zona. Cuando el pie sufre una tracción repetida —por mala pisada, esfuerzo excesivo, mala alineación o inflamación crónica— el cuerpo intenta “defenderse” depositando calcio, y con el tiempo, ese exceso se convierte en un espolón: una especie de aguja que crece hacia la planta del pie y que con cada paso… punza.

🔴No todos los espolones causan dolor. De hecho, muchos se descubren por casualidad en una radiografía. Pero cuando hay dolor, generalmente se debe a la inflamación de los tejidos que lo rodean, en especial la fascia plantar, generando una condición llamada fascitis plantar, que es la verdadera causante del dolor agudo al apoyar el talón. En este punto, el espolón ya no es solo una imagen ósea: es una molestia constante que puede limitar el movimiento, alterar la marcha y afectar profundamente la calidad de vida.

🔴Las causas son múltiples: uso prolongado de calzado inadecuado, pie plano o cavo, sobrepeso, deportes de impacto, largas jornadas de pie o incluso el envejecimiento natural del tejido. Pero lo que todos tienen en común es la sobrecarga. El pie no descansa. Y cuando eso ocurre, el cuerpo reacciona… formando hueso donde no debería haberlo.

🔴El diagnóstico se confirma con una radiografía del pie, que muestra la espícula ósea saliendo del calcáneo. El tratamiento no suele requerir cirugía, al menos no en un inicio. Lo más efectivo es un enfoque conservador: reposo, estiramientos, fisioterapia, plantillas ortopédicas personalizadas, aplicación de hielo, antiinflamatorios y en algunos casos, infiltraciones con corticoides para calmar la inflamación. Solo cuando el dolor es persistente y discapacitante, se evalúa una intervención quirúrgica para retirar el espolón.

🔴Y por eso importa tanto no subestimar ese dolor al apoyar el pie. Porque no es solo cansancio. No es solo el zapato. Es una señal de que la estructura que sostiene tu cuerpo está pidiendo alivio. De que cada paso duele porque hay algo más profundo, más rígido, más punzante… que está creciendo donde no debe.

🔴El espolón calcáneo no aparece de la noche a la mañana. Se forma con el tiempo, con cada paso mal dado, con cada esfuerzo ignorado. Pero cuando se hace presente, no quiere solo callarse con analgésicos. Quiere ser atendido, reeducado, descargado. Porque a veces el mayor peso no está en lo que cargas… sino en cómo lo cargas. Y tu pie, silenciosamente, lleva años recordándotelo. Paso a paso. Dolor tras dolor. Hasta que decides escucharlo.
Dra. Alma Dely Barrera Hernández
Geriatra