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Fisioterapia 21

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Fisioterapia 21

En Fisioterapia 21, somos una empresa con principios y valores como son: ética, respeto, tolerancia.

solidaridad, puntualidad y confidencialidad; con el objetivo de brindar un servicio de rehabilitación seguro y confiable, garantizando la satisfacción.

23/07/2025

🪑💻 ¿Trabajas en oficina? Tu rodilla también lo resiente
Aunque parezca que estar sentado todo el día es "descanso", tu cuerpo piensa diferente… especialmente tus rodillas. 😬

📍 En Fisioterapia 21 atendemos cada vez más trabajadores de oficina con molestias o lesiones en las rodillas.
Estas son las causas más comunes:

🔹 1. Mala postura al estar sentado
Rodillas en ángulos inadecuados, pies sin apoyo o cruzar las piernas todo el día generan tensión y desequilibrios musculares.

🔹 2. Inactividad prolongada
Estar muchas horas sentado reduce la lubricación articular, debilita músculos y aumenta el riesgo de dolor articular.

🔹 3. Uso constante de escaleras o zapatos inadecuados
Oficinas con muchos niveles + zapatos duros o con tacón = estrés para las rodillas.

🔹 4. Debilidad muscular en muslos y glúteos
Sin fuerza suficiente, la articulación de la rodilla trabaja más de lo que debería.

💡 FisioTips para prevenirlo:

✅ Ajusta tu silla y escritorio a tu ergonomía
✅ Haz pausas activas cada 45-60 min
✅ Fortalece cuádriceps y glúteos
✅ Usa calzado cómodo
✅ ¡Y acude a fisioterapia si ya hay molestias!

💙 En Fisioterapia 21 cuidamos tus rodillas, aunque trabajes sentado.

📲 Agenda tu valoración al: 747 104 0992

22/07/2025

🏃‍♂️🦵 Lesiones más comunes de rodilla en deportistas amateur

En el deporte, la rodilla lo da todo... pero también es una de las más lesionadas.

¿Practicas fútbol, básquet, ciclismo o corres? Entonces este post es para ti 👇

🔹 1. Esguince de ligamentos
👉 Ocurre por giros bruscos, frenadas o impactos.
📍 Dolor, inestabilidad y hasta "tronidos". ¡Necesita atención inmediata!

🔹 2. Lesión de meniscos
👉 Se da al torcer la rodilla con el pie fijo.
📍 Dolor profundo, bloqueo articular y dificultad para flexionar o extender.

🔹 3. Tendinitis rotuliana ("rodilla del saltador")
👉 Por saltos repetitivos sin técnica adecuada.
📍 Dolor justo debajo de la rótula, sobre todo al bajar escaleras o brincar.

🔹 4. Síndrome de fricción de la banda iliotibial
👉 Muy común en corredores.
📍 Dolor lateral de rodilla que aumenta con el ejercicio.

🔹 5. Condromalacia rotuliana
👉 Desgaste del cartílago detrás de la rótula.
📍 Dolor al estar sentado mucho tiempo, subir o bajar pendientes.

💡 Fisiotip de Fisioterapia 21:

✅ Calienta antes de entrenar
✅ Fortalece muslos y glúteos
✅ Corrige tu técnica
✅ ¡No ignores el dolor!
✅ Y si hay molestias, ven a consulta 🩺

📞 Tu rendimiento empieza con una rodilla sana.

Fisioterapia 21: Donde tu salud se mueve contigo.

22/07/2025

🎉🧠 ¡Hoy celebramos al jefe del cuerpo!
22 de julio – Día Mundial del Cerebro

En Fisioterapia 21 te compartimos 3 datos que te van a hacer pensar… ¡literalmente!

🔹 1. Tu cerebro no duerme… ¡ni cuando tú lo haces!
Mientras tú descansas, él sigue trabajando, reparando, soñando y almacenando recuerdos.
📍 Por eso el descanso también es parte de tu rehabilitación.

🔹 2. Se comunica a 400 km/h ⚡
Las señales cerebrales viajan tan rápido como un auto de Fórmula 1.
📍 Con cada terapia, reforzamos esas conexiones neuronales. ¡Eso es neuroplasticidad!

🔹 3. Tu cerebro ama el movimiento 🧘‍♂️
Ejercicio físico y fisioterapia estimulan la función cognitiva, el equilibrio emocional y la coordinación.
📍 Moverte bien es pensar mejor. ¡Por eso la fisioterapia también es salud cerebral!

💬 En resumen:
Fisioterapia = Movimiento + Cerebro + Bienestar 🧠💙

Cuidar tu cuerpo es también cuidar tu mente.

30/01/2025

Te esperamos, que no te importe tener dolor, ven con nosotros a FISIOTERAPIA 21.

14/01/2025

🩵 FISIOTERAPIA 21 🧡

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13/01/2025

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Porque amamos el movimiento

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28/09/2024

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🚨 𝘼𝙑𝙄𝙎𝙊 𝙄𝙈𝙋𝙊𝙍𝙏𝘼𝙉𝙏𝙀🚨

📌Para salvaguardar la integridad de nuestros usuarios👀, todas las familias y colaboradores, continuaremos con nuestras actividades este lunes 30 de septiembre en Fisioterapia 21. Te pedimos estar al pendiente de la información oficial de las autoridades correspondientes .

📣Para dudas y más información, con respecto a tus citas y terapias programadas, envía whatsapp al
📱747 104 0992

☎️ 𝐓𝐞𝐥𝐞́𝐟𝐨𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚👇🏻
🚨 Protección Civil: 747 472 7042
🚨Bomberos: 747 472 2280
🚨Emergencias: 911

26/09/2024

🩵 Fisioterapia 21 🧡

🚨 𝘼𝙑𝙄𝙎𝙊 𝙄𝙈𝙋𝙊𝙍𝙏𝘼𝙉𝙏𝙀🚨

📌Para salvaguardar la integridad de nuestros usuarios👀, todas las familias y colaboradores, tenemos suspensión de actividades este jueves 26 de septiembre en Fisioterapia 21. Te pedimos estar al pendiente de la información oficial de las autoridades correspondientes .

📣Para dudas y más información, con respecto a tus citas y terapias programadas, envía whatsapp al
📱747 104 0992

☎️ 𝐓𝐞𝐥𝐞́𝐟𝐨𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚👇🏻
🚨 Protección Civil: 747 472 7042
🚨Bomberos: 747 472 2280
🚨Emergencias: 911

08/01/2024

Buen día, tienes miedo a moverte... Que crees, somos expertos para quitarte esa fobia, 🩵🫶🧡.

̃onuevo2024

07/01/2024

Después de un break, a continuar trabajando. Fisioterapia Veintiuno 🩵🫶🏻🧡🫶.

07/01/2024

A seguir innovando 📚 🫶🏻🩵🧡, buen domingo.

̃onuevo2024

06/01/2024

Estos regalos de los reyes magos aplican para tu salud 🧡🩵 🫶🏻

̃onuevo2024

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