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Arma tu rutina para esta semana

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Checa estas imágenes para armar tu rutina

08/01/2023

Planea

07/01/2023

🔸Rutina COMPLETA de ejercicios FUNCIONALES🔥
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
-Realiza uno o dos conjuntos musculares al día combinando entre músculos grandes y pequeños. Ejemplo: 💪🏻
•Pecho - Biceps
•Espalda - Tríceps
•Pierna - Hombros
-Debes dejar descansar el músculo por lo menos 1 a 2 días para una óptima recuperación de las fibras musculares😴
-El cardio siempre va incluido ya sea que estés en volumen o definición, pues te ayudará a subir músculo magro.🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
-No dejes pasar más de 1 hora sin comer después de tu entrenamiento🍗🍎
-Es muy recomendable al terminar tu entrenamiento tomarte un batido de proteína de rápida asimilación🥤
-Es indispensable para mejores resultados llevar una rutina adecuada a tu cuerpo y los cambios que quieras obtener.📝

12/12/2022

70 ejercicios en casa para realizar cardio