Nutriem - Consultorio Nutricional

Nutriem - Consultorio Nutricional Nutrición - Esfuerzo - Metas.

Soy José Antonio Bahena Ramírez y tengo como objetivo brindar asesoría nutricional personalizada mediante el diseño de un plan alimenticio, creado de acuerdo con tu estilo de vida, gustos y estado de salud. ¡Contáctame e iniciemos tu cambio de vida!

En Nutriem | Nutrición Clínica y Deportiva te brindamos atención profesional y personalizada para ayudarte a mejorar tu ...
03/01/2026

En Nutriem | Nutrición Clínica y Deportiva te brindamos atención profesional y personalizada para ayudarte a mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos de manera segura y sostenible.

Atención especializada en:

✔️ Sobrepeso y obesidad
✔️ Resistencia a la insulina y diabetes
✔️ Hipertensión arterial
✔️ SOP
✔️ Dislipidemias
✔️ Nutrición enfocada al rendimiento deportivo

📍 Consulta presencial y online

📲 Agenda tu cita hoy mismo y comienza tu cambio con acompañamiento profesional.

En esta Navidad queremos agradecerles la confianza depositada en Nutriem. Gracias por permitirnos acompañarlos en su cam...
25/12/2025

En esta Navidad queremos agradecerles la confianza depositada en Nutriem.

Gracias por permitirnos acompañarlos en su camino hacia una mejor salud.

¡Felices fiestas! 🎄

Muchas personas tienen resistencia a la insulina y no lo saben, porque en las analíticas habituales no se suelen medir m...
19/12/2025

Muchas personas tienen resistencia a la insulina y no lo saben, porque en las analíticas habituales no se suelen medir marcadores específicos como el HOMA-IR.

Pero hay una forma sencilla de tener una orientación usando tu análisis de sangre.

Mira tus valores en ayunas de triglicéridos y colesterol HDL (en mg/dL). Divide los triglicéridos entre el HDL y fíjate en el resultado:

Menos de 1,8 → todo va bien
Entre 1,8 y 2,5 → posible resistencia a la insulina leve
Entre 2,5 y 3,0 → resistencia moderada
Más de 3,0 → resistencia elevada

Si el número sale alto, lo mejor es acudir a tu médico para hacer pruebas más específicas y confirmarlo.

🌞 Buenos días!Solo 30–60 min/semana de fuerza pueden reducir la mortalidad hasta 27%.(Momma et al., 2022, BJSM)💪 Empieza...
10/12/2025

🌞 Buenos días!

Solo 30–60 min/semana de fuerza pueden reducir la mortalidad hasta 27%.
(Momma et al., 2022, BJSM)

💪 Empieza hoy: 10 minutos cuentan.

Mucho éxito a nuestra paciente Fernanda, quien este fin de semana representará a México en CrossFit. 🏋🏻‍♂️ ¡Le enviamos...
04/12/2025

Mucho éxito a nuestra paciente Fernanda, quien este fin de semana representará a México en CrossFit. 🏋🏻‍♂️

¡Le enviamos todas las buenas vibras hasta Lituania! 🇱🇹 🇲🇽

✨ RESULTADOS REALES✨ PLANES PERSONALIZADOS✨ ACOMPAÑAMIENTO PROFESIONALCuando la alimentación se vuelve un hábito, los ca...
01/12/2025

✨ RESULTADOS REALES
✨ PLANES PERSONALIZADOS
✨ ACOMPAÑAMIENTO PROFESIONAL

Cuando la alimentación se vuelve un hábito, los cambios llegan.

¿Quieres tu propia transformación?
Agenda tu consulta de nutrición y empieza hoy.

🧪💪 ¿La creatina daña los riñones? Durante años se ha creído que la creatina “lastima los riñones” porque puede elevar la...
20/11/2025

🧪💪 ¿La creatina daña los riñones?

Durante años se ha creído que la creatina “lastima los riñones” porque puede elevar la creatinina en sangre.

Pero un nuevo metaanálisis publicado en Nefrología BMC (2025) analizó estudios de más de 20 años y llegó a una conclusión contundente:

✅ La creatina NO afecta la función renal en personas sanas.

El estudio encontró que:
Sí aumenta ligeramente la creatinina sérica (algo esperado por su metabolismo).
❗Pero ese aumento NO significa daño renal.
La TFG (filtración real del riñón) se mantuvo igual en todos los estudios. Incluso con suplementación >12 semanas, no hubo impacto negativo.

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y seguros. Si entrenas, buscas rendimiento deportivo o ganancia muscular, puede ser una gran herramienta… y sin afectar tus riñones.

Si quieres saber si la creatina es para ti, ¡agenda tu consulta! 👨🏻‍⚕️

Excelente inicio de semana 👨🏻‍⚕️🙌🏻
18/11/2025

Excelente inicio de semana 👨🏻‍⚕️🙌🏻

15/11/2025

PROFECO ya eligió cuál es el mejor chocolate en polvo… y NO es el que todos compran. 😱 🍫

14 de Noviembre.En este Día Mundial de la , quiero reconocer a los pacientes por su esfuerzo, constancia y valentía.💙S...
14/11/2025

14 de Noviembre.

En este Día Mundial de la , quiero reconocer a los pacientes por su esfuerzo, constancia y valentía.💙

Su bienestar es mi prioridad.👨🏻‍⚕️

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