Psicóloga Andrea Estefanía Guevara Ríos

08/08/2025

Principales beneficios del orgasmo en la mujer:

Actualmente se ha descubierto que el tener una vida sexual sana y cargada de varios or****os, puede influir en la salud mental de la mujer, evitando enfermedades como demencia senil, alzhéimer o cualquier otro mal del cerebro.
El orgasmo también puede ser una terapia excelente si sufres de migrañas o cualquier tipo de dolores de cabeza.
Durante un orgasmo, una mujer aumenta su umbral del dolor en 107%, lo que equivaldría a sufrir una fractura de hueso y ni darte por enterada.
Los or****os también influyen en los niveles de felicidad de la mujer, ya que le convierten en alguien mucho más segura de sí misma y que conoce a la perfección sus capacidades y limitaciones.
El orgasmo tiene muchos otros beneficios: disminuye el estrés, favorece el sueño, mejora tu flujo sanguíneo ya que es una actividad aeróbica, mejora la piel y te hace sentir más joven.

08/08/2025

Cada 8 de agosto se celebra el Día Internacional del Orgasmo Femenino, una celebración que nació en un pueblecito brasileño llamado Esperantina.

El verdadero objetivo de este día es concienciar a las mujeres sobre la importancia que tiene el conocerse y explorar su cuerpo, para saber qué cosas les gustan, les causan placer o simplemente no son adecuadas para ellas.

Pero sobre todo, este día sirve para reforzar su autoestima y que se den cuenta de que ellas tienen voz sobre lo que es placentero para ellas.

04/08/2025

04/08/2025

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01/08/2025

Día Mundial de la Alegría: 5 hábitos que la impulsan, según la neurociencia:

Se trata de sencillos hábitos que estimulan neurotransmisores, brindan bienestar y mejoran la calidad de vida emocional.

1. Cultivar las relaciones personales y la buena calidad de los vínculos. El primer hábito destacado por los especialistas para una vida más alegre y feliz es el fortalecimiento de las relaciones personales.
2. Placeres cotidianos y buscar un propósito personal. Identificar pasiones, valores y metas, y trabajar para alcanzarlas, proporciona una sensación de alegría y satisfacción.
3. Lograr un buen descanso y cuidar la salud.En un estudio se identificó que las interrupciones del sueño afectan negativamente la manifestación de emociones como la felicidad, la alegría y la satisfacción. Palmer y su equipo concluyeron que un buen descanso es esencial para mantener un estado emocional equilibrado y promover la alegría en la vida diaria.
4. Ejercitar la gratitud. Tomarse el tiempo para reconocer y agradecer las cosas buenas de la vida puede tener un impacto significativo en la felicidad. Muchos especialistas recomiendan mantener un diario de gratitud, donde se anoten diariamente los motivos de agradecimiento, como una herramienta para cultivar este hábito.
5. Cultivar la resiliencia. El quinto hábito esencial es la resiliencia, definida como la capacidad de recuperarse y adaptarse ante la adversidad, el estrés y los desafíos. Desarrollar resiliencia implica adquirir habilidades y estrategias para afrontar las dificultades con una actitud positiva y constructiva, dicen los expertos. Seligman, en sus recomendaciones, subraya la importancia de aprender a lidiar con el fracaso como parte del proceso de crecimiento personal y bienestar emocional.

01/08/2025

¿Qué es la Alegría?

Es una sensación de plenitud que nos lleva a reproducir esos comportamientos que nos hacen sentir bien. Se caracteriza por la euforia, la vivacidad y el entusiasmo que surge por el logro de metas, el desarrollo de relaciones significativas o el disfrute de momentos especiales.

La alegría tiene un poder transformador y puede mejorar la salud, aumentar la productividad y contagiar felicidad a quienes nos rodean. Por eso, es importante compartir nuestra alegría para multiplicarla, crear lazos más fuertes, promover la empatía y generar un sentido de comunidad y apoyo mutuo.

Según la Escuela de Posgrado de Psicología y Psiquiatría, la función principal de la alegría es brindar respiros emocionales, aliviar la tensión y ayudarnos a mantener un equilibrio emocional saludable. También a fortalecer nuestra resiliencia emocional, permitiéndonos enfrentar los desafíos con una mentalidad más positiva, por lo que promover el Día de la Alegría recuerda su efecto en la salud mental.

01/08/2025

Día de la Novia es el nombre con el que se conoce a una celebración no oficial que ha ido ganando reconocimiento en México, especialmente gracias al alcance de las redes sociales. Aunque no se trata de una conmemoración institucional ni está ligada a una fecha histórica específica, muchas parejas jóvenes aprovechan este día para expresar su amor.

Lo que comenzó como una tendencia en Internet, ahora se ha transformado en una costumbre popular entre quienes desean tener un gesto especial con su pareja.

A través de publicaciones, mensajes y pequeños detalles, el Día de la Novia se ha convertido en una oportunidad para celebrar el amor.

Detalles que no pueden faltar: flores, chocolates y cartas
Uno de los elementos más comunes durante esta fecha es el regalo de flores, especialmente rosas.

Estas flores se han convertido en el símbolo por excelencia de este día, y no es raro que florerías, apps de envío y tiendas en línea reporten un pequeño incremento en sus ventas.

Además de flores, muchas personas eligen compartir cartas escritas a mano, chocolates o incluso experiencias como cenas románticas o paseos. ¿Cómo vas a celebrar a tu novia?

01/08/2025

El Día Mundial de la Alegría se celebra cada 1 de agosto. Este día recuerda y llama a las personas a sentir y valorar esta emoción subjetiva y pasajera que se manifiesta a través de la risa o la sonrisa.

Este día fue elegido con la intención de comenzar el mes de agosto con una perspectiva festiva y positiva, así como resaltar la importancia del bienestar emocional y la felicidad en la cotidianeidad.

La alegría tiene un poder transformador y puede mejorar la salud, aumentar la productividad y contagiar felicidad a quienes nos rodean.

29/07/2025

¿Porqué un "casi algo" genera mal de amores?

Un "casi algo" puede doler más que un ex porque a menudo implica idealización y falta de cierre, mientras que una relación formal con un ex ha tenido un proceso de duelo y cierre más claro, incluso si es doloroso.

Las relaciones de tipo "casi algo" se caracterizan por la falta de formalidad y compromiso, lo que puede llevar a la idealización de la otra persona y la relación, ya que no se llega a conocer sus defectos o hábitos cotidianos de manera profunda. Al no haber una ruptura formal, la persona puede quedarse con la fantasía de lo que podría haber sido, en lugar de aceptar una realidad que no se concretó. Además, la falta de un cierre claro, como en una relación formal, dificulta el proceso de duelo y aceptación de la pérdida.

29/07/2025

El "mal de amores" puede tener diversos efectos emocionales y físicos, incluyendo tristeza, ansiedad, problemas para dormir, cambios de humor, e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o malestar estomacal. En casos más graves, puede llevar a la depresión o a comportamientos de riesgo.

Efectos emocionales:
Tristeza y angustia
Ansiedad y preocupación
Cambios de humor
Aislamiento social
Pensamientos intrusivos
Baja autoestima
Dificultad para concentrarse

Efectos físicos:
Problemas para dormir
Fatiga y falta de energía
Malestar estomacal y nauseas
Dolores de cabeza
Síntomas físicos relacionados con el estrés
Debilitamiento del sistema inmunológico

Efectos en casos graves:
Depresión
Comportamientos de riesgo

Si presentas varios de estos síntomas no dudes en buscar ayuda profesional.

30/03/2025

El trastorno bipolar es una enfermedad mental crónica que se caracteriza por cambios extremos en el estado de ánimo, energía y actividad, alternando entre períodos de euforia manía o hipomanía y depresión.
El término bipolar es utilizado cotidianamente por todas las personas, sin comprender su verdadero significado, ya que éste conlleva una serie de actitudes que constituyen un trastorno mental.

El Día Mundial del Trastorno Bipolar se conmemora con el objetivo de generar conciencia sobre este padecimiento y eliminar el estigma social. Esta fecha fue establecida cada 30 de marzo, debido a que este día se recuerda el nacimiento de Vincent Van Gogh, quien fue diagnosticado con esta enfermedad mental.

15/03/2025

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