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🏡Entornos Saludables
💧Te ayudo a hidratar a tu familia sin garrafones 🚫🧴
🫶🏽 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗺á𝘀 𝗮𝗺𝗼 👧🏽👧🏽
👇🏽Asesoría gratuita
https://wa.link/6hhvsd
👇🏽5 claves para transformar tu casa
https://bit.ly/44JdgjT

31/12/2025

Pensamos que el garrafón es "barato" porque pagamos de $60 en $60. Pero las matemáticas no mienten: es el gasto hormiga más grande de tu cocina.

Hice las cuentas a 5 años (lo que dura un coche promedio) y el resultado me dio escalofríos.

Básicamente, estás tirando a la basura unas vacaciones familiares o la remodelación de tu sala... solo por cargar plástico 🙅🏽‍♀️.

Yo decidí dejar de "rentar" mi agua y convertirme en dueña de mi propia fuente de hidratación. El ahorro es ridículo.

👇 ¿No me crees? Comenta la palabra AHORRO y te mando a tu DM la tabla exacta con el desglose peso por peso para que la revises (y se la enseñes a tu esposo). 😊

💸

28/12/2025

A todas nos pasa: llega el frío y la sed desaparece. ☃️ Pero ojo, el aire seco y la calefacción nos deshidratan igual o más que en verano.

Aquí te paso mis 3 tips para no fallar:

1️⃣ Agua tibia, no caliente: Entíbiala un poco. Así no le cuesta trabajo a tu cuerpo procesarla.

2️⃣ Dale sabor: Canela, manzana o jengibre. Tu agua se vuelve un ritual delicioso.

3️⃣ La regla de la taza: Por cada café o té, un vasito de agua tibia para compensar.

¿Te cuesta hidratarte en esta época? Cuéntame en los comentarios cómo le haces tú. 👇✨

26/12/2025

Se nos va la vida queriendo tener la "casa de Pinterest"... 🏠💭

Y a veces se nos olvida que el verdadero lujo no es una encimera de mármol, sino la salud de los que viven ahí.

Mi cocina es real. A veces hay platos sucios, a veces hay juguetes, pero siempre, SIEMPRE hay agua viva y pura para mis hijas💧

Porque entendí que el bienestar no es decoración.
El bienestar son decisiones invisibles que te dan energía, descanso y tranquilidad.

Tu casa ya es perfecta si te nutre a ti y a tu familia. ✨

🎁 ¿Quieres saber cómo empezar?
Te dejé una Guía de Regalo en mi perfil para transformar tu hogar.

23/12/2025

El bienestar no es una línea recta, es saber volver. 🔄

Confesión: Mi rutina se pausó un tiempo. Entre las niñas, la casa y la vida, a veces nos desconectamos. Pero hoy retomo.

Me di cuenta de que no importa cuántas veces tengas que "empezar de cero", lo importante es tener claro tu norte. Y mi norte siempre será el bienestar de mi familia y el mío. 🧭

No busco perfección, busco constancia. Hoy mi cocina vuelve a ser mi laboratorio de salud y mi agua mi mejor energía.

Si tú también sientes que necesitas un "Reset" antes de que acabe el año, esta es tu señal. No necesitas esperar al lunes.

👇 Cuéntame, ¿hay algún hábito que quieras retomar este mes? Nos echamos porras juntas.

06/12/2025

3 masajitos para lo cansado de tus pies!
Hazlo diario por la noche y vas a sentir alivio.

Ahh y toma agua!!!

05/12/2025

Nunca he estado en contra de los medicamentos químicos, creo que pueden ser de ayuda en momentos de enfermedades más complejas y dificiles de tratar esos son los momentos cuando son realmente necesarios.

Lo que NO estoy de acuerdo es que para todo quieran estar tomando medicamentos, que para el dolor de cabeza, que para dormir, que para dolor muscular claro... estoy hablando de esos momentos esporádicos donde a veces nos sentimos mal por nuestra propia negligencia, le damos prioridad a sentir estrés, a tener pensamientos negativos a no tener una rutina de sueño, todo eso nos lleva a un desequilibrio físico, emocional y energético.

¿Que opciones tenemos?

1. Aprender a manejar el estrés como parte de la vida.
2. Mejorar tu hidratación.
3. Ejercitarse diariamente.
4. Crear una rutina de sueño.
5. Elegir una alimentación balanceada.
6. Contacto con la naturaleza.

Nunca es tarde para comenzar a trabajar en mejorar tu calidad de bienestar. Inspira, crea, y acciona!

27/11/2025

Así.. uno se libera!! ✨

26/11/2025

El bienestar que hoy sientes en gran medida es por como manejas el estrés...

¿Cuántas veces te sientas a darte un respiro, tomar un vaso de agua, reflexionar, respirar??
¿Pocas verdad?

Acá te dejo lo que quizá no sabías que también te genera estrés.

Está en ti cambiarlo! ☺️

23/11/2025

Por más diálogos con más mujeres como este:

— Amiga, últimamente he sentido que necesito hacer algo más por mí…
— ¿En qué sentido?
— No sé, como que siempre estoy corriendo, cansada, y al final del día siento que no hice nada para mí… y además, el dinero nunca alcanza.
— Te entiendo perfecto, me sentía igual. Hasta que me di cuenta que podía ayudar a otras personas a sentirse mejor… y eso también me ayudó a mí.
— ¿Y cómo hiciste eso?
— Empecé a compartir lo que a mí me está sirviendo, y sin darme cuenta, otras personas se empezaron a interesar.
— ¡Eso suena a algo que sí podría hacer!
— Si quieres, te cuento con calma. A veces solo necesitamos una pequeña puerta para empezar algo grande.

13/11/2025

La mayoría de las personas se preocupan por la cantidad de agua que van a consumir hoy, pero nunca se ponen a pensar en la calidad de agua que está recibiendo su cuerpo.

No tengo más ya que decir de todos los beneficios que el agua aporta a nuestro cuerpo, es un elemento vital y estoy segura que no quieres dejarlo nunca.

El agua no solo apaga tu sed... Te construye.

Cada célula de tu cuerpo necesita agua para funcionar: pensar, digerir, dormir, mantener tu piel viva y energía estable.

Pero si el agua que tomas está llena de cloro, metales, microplásticos O carece de minerales, tu cuerpo tiene que trabajar el doble para filtrarla... Y eso te resta energía en lugar de darte bienestar.

Así que ya sabes no toda el agua sabe igual y enfócate en la cantidad que vas a tomar pero también en la calidad de agua que estás consumiendo.

12/11/2025

El bienestar integral es lo máximo.. muchas veces nos perdemos solo en uno, ya sea en el bienestar físico, el bienestar social o ell bienestar económico. Pero también importa el bienestar emocional es desde ahí donde vienen los cambios.

¿Tu que opinas?

06/11/2025

Lo mejor para dejar de consumir agua ácida.

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https://erisalazar.mitiendanikken.com/

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