El lugar seguro

El lugar seguro Comunidad para aprender a cultivar un lugar seguro dentro y fuera de ti

Te invitamos a nuestro Miniretiro Online de Mindfulness y Compasión¿Te gustaría tomarte un momento para conectar contigo...
15/01/2025

Te invitamos a nuestro Miniretiro Online de Mindfulness y Compasión
¿Te gustaría tomarte un momento para conectar contigo mism@ y encontrar calma en medio de la vida diaria? Únete a este espacio especial donde el cuerpo y la mente se encuentran.
📅 Cuándo: El tercer domingo de cada mes de todo 2025, de 9:00 a 14:00 hrs (CDMX).
💻 Dónde: Vía Zoom.
🎙️ Dirigido por: Maritza García Montañés y Alex Murrieta.
💚 Costo: Donativo voluntario.
Este retiro es abierto a todo público, ideal tanto para quienes están iniciando en las prácticas de mindfulness como para quienes buscan profundizar. Juntos, cultivaremos atención plena, compasión y bienestar en comunidad.
Reserva tu lugar ahora:
📲 WhatsApp: (+52) 55 10 09 71 79
No te pierdas esta oportunidad de regalarte un espacio para reconectar y nutrir tu mente y corazón. ¡Te esperamos!

Muy honrado en recibir la certificación justo el día de hoy,
15/06/2024

Muy honrado en recibir la certificación justo el día de hoy,

Nos complace invitarles a participar en nuestra segunda generación del Diplomado en línea sobre Mindfulness y compasión ...
13/05/2024

Nos complace invitarles a participar en nuestra segunda generación del Diplomado en línea sobre Mindfulness y compasión para una Vida Saludable, con reconocimiento de la división de estudios de posgrado de la Facultad de Medicina de la UNAM. La formación tiene una duración de 12 meses teórico prácticos, en donde aprenderás dos programas desarrollados en Latinoamérica sobre Manejo de Estrés y Regulación Emocional con Mindfulness y Compasión (MEREM), además de la Disminución del Burnout Syndrome con Mindfulness y compasión llamado SERENIDAD
Para mayores informes comunícate por vía WhatsApp al +521 5510097179 o por E-mail a ellugarseguromx@hotmail.com
Formato de Inscripción: https://forms.gle/uHo59bnhMwGUcB7U8
Profesora titular: M. en C. Maritza García Montañez
Adjunto: Mtro. Alex Murrieta
Nos ayudarías mucho compartiendo esta información con quien creas que pueda tener interés en profundizar en su práctica y compartir con otros la salud y el bienestar.

16/04/2024

"Hoy Amo Vivir" (Alex Murrieta)
En la vastedad del ahora, donde el tiempo se detiene,
amo la infinita danza de lo efímero.
Cada susurro de hojas, cada risa que se eleva,
un caleidoscopio de instantes que el alma atesora.

Amo el aire fresco que acaricia mi rostro,
mensajero de mundos ocultos en su invisible andar.
Siento su abrazo en cada partícula de mi ser,
bendición silente de la naturaleza que invita a respirar.

Los rayos del sol, artesanos de sombras y de luz,
pintan lienzos efímeros en mi camino cada día.
Calidez que se filtra entre las nubes,
tejiendo esperanzas en dorados y naranjas, vida que energiza.

Amo la lluvia, su melódica sinfonía en el tejado,
el olor a tierra mojada, el retumbar de los cielos.
Luces que titilan en el oscurecer de un horizonte,
la promesa de un renuevo en cada gota que cae.

Veo a las personas, espejos de mil emociones;
risas que estallan como burbujas en el aire,
amantes perdidos en el laberinto de miradas,
dolor y placer, retratos vivos de la existencia.

Amo cada espacio, cada pequeño rincón del cosmos,
donde la vida se expresa en un susurro o en un grito.
Aquí y ahora es donde me planto, firme,
entre recuerdos y sueños, pero vivo en el presente.

Hoy, la vida es un regalo que desempaco momento a momento,
aquí en este lugar, ahora en este tiempo.
Reclamo cada segundo con pasión, sin reservas,
porque vivir plenamente es el acto más puro de amor.

Que cada día sea una declaración de amor a la existencia,
un "te amo" al universo por la oportunidad de sentir,
de experimentar el inmenso teatro de la vida,
de ser parte de este todo, vibrante, eterno, magnífico.

Amo vivir, no como un pasajero distante,
sino como el poeta que narra la belleza de lo vivido.
En cada amanecer, una nueva estrofa a este poema,
un canto de gratitud al milagro de estar aquí,
en este instante, en este lugar, bajo este cielo.

"Voto del Despertar Consciente"Alex Murrieta, 14 de abril 2024“Honro mi aspiración a una mente libre de sufrimiento;me c...
14/04/2024

"Voto del Despertar Consciente"
Alex Murrieta, 14 de abril 2024

“Honro mi aspiración a una mente libre de sufrimiento;
me comprometo a identificar al arquitecto de este dolor y aprender a no nutrirlo.
Honro la mente iluminada y me comprometo a reconocer y cultivar lo que la fortalece y expande dentro de mí,
con la aspiración de alcanzar mi propia liberación y contribuir al bienestar de todos los seres."

"Me comprometo a entrenar mi mente hacia la virtud, haciendo lo mejor posible en cada momento presente;
practicaré el estudio, la reflexión y el análisis para profundizar mi comprensión y sabiduría.
Reconoceré mis aflicciones y diligentemente aplicaré los antídotos necesarios para superarlas;
con cada acto de pensamiento, palabra y mente, buscaré promover la paz y el bienestar, tanto para mí como para los demás."

"Reconozco la presencia de retos como la ira, el deseo, el miedo, y otros obstáculos emocionales que puedan surgir; me comprometo a no alimentar estos patrones y a trabajar para transformarlos conscientemente.
Dedicaré esfuerzos para entender y superar cualquier conflicto interno, buscando cultivar equilibrio y comprensión profunda en mi camino.
Soy consciente de mi amplio potencial para el crecimiento y me esforzaré en fomentarlo en todas las circunstancias de mi vida,
aspirando a vivir en armonía y contribuir positivamente a mi entorno y a todos los que me rodean."

"Me comprometo a desarrollar una profunda comprensión, aceptando la naturaleza transitoria y relacional de la existencia en todas mis acciones.
Buscaré entender y vivir conscientemente la interconexión de todo lo que existe, viendo más allá de las apariencias superficiales.
En cada vida y existencia, este conocimiento orientará mis pasos hacia acciones que beneficien a todos.
Aspiro a que estos principios inspiren y mejoren la vida de todos los seres, dondequiera que estén."

Listos para el IV Congreso Internacional de Psicología Contemplativa. "Desarrollo de habilidades para la vida en el saló...
10/04/2024

Listos para el IV Congreso Internacional de Psicología Contemplativa. "Desarrollo de habilidades para la vida en el salón de clases".
Inscripciones a talleres
www.cipchv.habilidadesparaadolescentes.com

El Lugar Seguro te invita al curso online CARE 🤩🗓️ Todos los martes de junio y julio 🕐 19:00 a 21:30 hrs 💵 Donativo volu...
04/04/2024

El Lugar Seguro te invita al curso online CARE 🤩

🗓️ Todos los martes de junio y julio
🕐 19:00 a 21:30 hrs
💵 Donativo voluntario

Para más información ¡Contáctanos!

📲5510097179
🌐 www.alexmurrieta.com
🔵 Facilitador Psic. Alex Murrieta

Conoce la importancia del apoyo comunitario y familia para el bienestar mental 😱👇🏼¿Necesitas ayuda? Contáctanos📲55100971...
04/04/2024

Conoce la importancia del apoyo comunitario y familia para el bienestar mental 😱👇🏼

¿Necesitas ayuda? Contáctanos

📲5510097179
📧 ellugarseguromx@gmail.com

Ya listo para retomar los cursos. Este desde la pandemia que no lo doy, espero les sea de interés. CARE: Curso de Atenci...
04/04/2024

Ya listo para retomar los cursos. Este desde la pandemia que no lo doy, espero les sea de interés.

CARE: Curso de Atención y Regulación Emocional (MEREM 2)
1.⁠ ⁠Atención Plena & Piloto Automático, Permitir y Dejar Ser
2.⁠ ⁠Explorando el perdón
3.⁠ ⁠La vergüenza y la culpa. Cultivar el amor y la amabilidad
4.⁠ ⁠Trabajar con el Miedo y el lugar seguro
5.⁠ ⁠El crítico interno y el Yo compasivo
6.⁠ ⁠Trabajar con la Ira
7.⁠ ⁠Mini retiro, el lugar seguro y el Yo compasivo
8.⁠ ⁠¿Cómo Puedo Cuidar Mejor de mí mismo?
9.⁠ ⁠Cierre

Descubre como podemos ayudarte a comenzar tu viaje de bienestar 🤩¿Listo para experimentar nuevos beneficios en tú vida? ...
03/04/2024

Descubre como podemos ayudarte a comenzar tu viaje de bienestar 🤩

¿Listo para experimentar nuevos beneficios en tú vida? ✨

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📧 ellugarseguromx@gmail.com

¿Estás pensando en acudir a terapia? 🤔El Lugar Seguro te comparte algunas historias de cambio 👇🏼✨No estás solo, si neces...
02/04/2024

¿Estás pensando en acudir a terapia? 🤔

El Lugar Seguro te comparte algunas historias de cambio 👇🏼✨

No estás solo, si necesitas ayuda, contáctanos 🤩

📲5510097179
📧 ellugarseguromx@gmail.com

El Lugar Seguro trae para tí algunos de los beneficios comprobados de la psicoterapia y mindfulness 😱👇🏼🔵 Reducción de es...
01/04/2024

El Lugar Seguro trae para tí algunos de los beneficios comprobados de la psicoterapia y mindfulness 😱👇🏼

🔵 Reducción de estrés y ansiedad
🔵Mejora la calidad del sueño
🔵Aumento de la resiliencia
🔵Mejora en relaciones personales

¿Necesitas ayuda? ¡Contáctanos! 🤩

📲5510097179
📧ellugarseguromx@gmail.com

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