NL. Nutriologa Tania

08/08/2018

09/07/2018

11/12/2017

Buenos días chic@s como han estado ? 👩‍⚕️
El día de hoy les traigo una excelente informacion para tener un corazón saludable ❤️, sobre que alimentos preferir 😉😀👌

No se les olvide compartir con su familia y amigos !!!
Excelente semana !! 😊🙌

🥝🍒🥑🍉🍎🥦
Cualquier duda
Aqui les dejo mi numero
📲222424950 ó 📩Inbox

27/09/2017

Así queda 😋😋😉

27/09/2017

Hola chic@s sé que los he tenido un poco olvidados 😩 , y espero que después de todo lo que ha ocurrido se encuentren todos bien 😃😉☺️

Ya estamos en los últimos meses para finalizar el año🕛🕧🕐 así que no se rindan todavía pueden lograr sus metas
🏃🚶🏃💪👌🥇🍎🥑🍓
Dejando atrás todo esos alimentos que no nos nutren ❌🍔🥓🍟🍕🍦

Por eso estoy aquí para ayudarlos a cumplir todos sus propósitos que hicieron cuando inició el año 🗓️
El día de hoy les comparto una riquísima receta de una ensalada que la pueden acompañar con pollo o cualquier carne que prefieras para hacer un platillo fuerte o simplemente como colación en lugar de esas papitas , galletas y la puedes llevar al trabajo

Incluye: 🍴
Chayote hervido
Zanahoria hervida
Brócoli hervido
Calabaza hervida
Lechuga morada
7 Nueces troceada o 10 almendras
1 cucharada deAceite de oliva
1 cucharada Arándanos

✔️Es una ensalada muy completa tiene grasas buenas, es baja en hidratos y también tiene un poco de proteína
✔️En cuanto a la verdura puedes poner las cantidades que prefieras y combinar con otra verduras.
✔️Procura no hervir mucho las verduras ya que pierden sus propiedades y entre más crujientes estén más rico sabrá
✔️No exceda la porción de arándanos ya que tiene mucha azúcar
✔️ Excelente para la ansiedad
✔️Rica en fibra

Te recomiendo preparar todo un día antes y cuando te vayas al trabajo mezclar todo y a disfrutar

15/08/2017

El día de hoy les comparto esta deliciosa receta con 🔸Papel de Arroz🔸

* Rollitos de camarón y verduras*
🥑🥕🌯🥗

Cada rollito aporta un aproximado de 65 kcal son ideales para cenar 😋🤗

Ingredientes:
✔️20 hojas de arroz
✔️1/4 de col morada fileteada
✔️1 lechuga morada mediana
✔️6 zanahorias rebanadas
✔️1 pepino
✔️4 barritas de surimi
✔️500g de camarón de pacotilla
✔️salsa de soya
✔️limón
✔️ajonjolí tostado
✔️aguacate opcional

Las hojas de arroz se consiguen en el súper como Walmart o comercial mexicana y cuestan $20.

Estás se deben remojar en agua tibia por un momento hasta que se ablanden un poco ya que se si las dejas mucho tiempo se pueden romper.

Todas las verduras se lavan y desinfectan

Puedes ir colocando las verduras , el camarón y el surimi en el orden que gustes e ir formando los rollitos, al final agrega ajonjolí encima y acompañarlos con salsa de soya y limón que el darán un toque especial

Y puedes acompañarlos con aguacate

Listo es muy fácil ahora a disfrutar !!
😋😃🤣👌
🥑🍆🥕🥗

28/07/2017

15/07/2017

El día de hoy les comparto la experiencia de una paciente al inicio como todo tenía sus dudas pero ella confío en mi como su nutriologa 👩📋🙌 después de su embarazo no logro perder peso y después de 10 meses decidió hacer un cambio y junto con un tratamiento con Venus legacy y su plan de alimentación se lograron estos cambios tan radicales de pérdida peso específicamente de grasa abdominal una de las más difícil de perder, pero después de poner de su parte, mucha voluntad y esfuerzo logro deshacerse de 4.2 kg de grasa, talvez para muchos es poco pero viendo la foto es un gran cambio 👌👏👏💪

La clave en todo es la alimentación😉🍉🍊🍑🍄🍓🍞🧀 no tiene caso si te matas horas en el gym o recurres a otros tratamientos alternativos como radiofrecuencia, cavitacion, mesoterapia, claro que perderás peso pero si sigues con los mismos hábitos ese peso volvera.😕

No lo piense más !!!
Y no pongas tu salud en cualquier persona busca alguien que tenga preparacion, que haya estudiando que tenga un título y cédula que lo avale, es tu vida la que pones en riesgo, hacer una dieta como todos dicen o plan de alimentación no es fácil requiere muchos cálculos de energia, nutrientes, etc y cada persona es diferente y realiza diferentes actividades, así que no se puede generalizar una misma dieta para todos.


Anímate este puedes de tu !!! 😎🤗👉💪
Newlife-Nutriologa Clinica Tania Huitzil

05/07/2017

Chic@s buenos días ya desayuron hoy??

Aquí les dejo otra idea súper fácil y más rápida de lo que parece 🤔😉👌!!!!

Quien dice yo ??? ,🙋

Un sandwich de omelette de huevo 🍄🍞
🔽2 huevos
🔽20g de quesillo
🔽4 champiñones rebanados
🔽1/2 jitomate
🔽hojas de pipicha
Mezclar todo y cocinar , tostar el pan y untar 1 cucharada de frijoles molidos y decorar con unas hojas de lechuga

Licuado de plátano 🍌
🔽1 vaso de leche
🔽1/2 plátano

El licuado recomiendo que no los consumas muy seguido, siempre será mejor comer la fruta y no en jugos o licuados sin embargo de vez en cuando no afecta

09/06/2017

Les comparto una receta súper riquísima !! 👌

Son "Hamburguesas de atún"
🔸3 latas de atún drenado
🔸2 cdas de pan molido
🔸1/2 cebolla morada picada
🔸1/4 de champiñones picados
🔸1/2 pimiento amarillo picado
🔸2 huevos
Para acompañar
🔸1 pimiento asado
🔸 zanahoria rallada
Si te quieres descansar de carne aquí tienes un ejemplo
Excelentes para el desayuno lo puedes comer en un sándwich o cenar sin el pan para algo ligero
Salen aproximadamente 3 por lata

Te comparto las fotos de las dos opciones !!
Y ahora a disfrutar !!
😜😀😃😄

06/06/2017

Otro excelente desayuno....

Quesadillas 🌮con queso panela, espinacas, calabazas y champiñones 🍄
una manzana 🍎y te
Súper nutritivo 😌🙌
Para toda la familia👨‍👩‍👧‍👦

06/06/2017

Buenos días !!👋🌞
Cuantos ya hicieron ejercicio hoy ?? 🏋🏊🚵
Bueno si no han echo aún aqui les dejo un
link de TurboSteps fue mi rutina de hoy en menos de 30 min para los que no tienen mucho tiempo

👉https://youtu.be/2Vf5stNW4Lk

Son excelentes rutinas para hacer en casa y si apenas comienzas te recomiendo empezar poco a poco
Así que cuantos se animan ? Quien dice yo ?
😉😎🙋🚶🏃🏃

Hola Turboguerreros!! Antes de viajar al desafio super humanos 2017 quiero decirles que he dejado 8 rutinas listas para que se vayan compartiendo automaticam...

05/06/2017

Buenos días chic@s les comparto una foto de mi desayuno !! 📸
Una pechuga de pollo asada con nopales y champiñones y un poco de germen y salsa para acompañar y de tomar agua pero lo pueden cambiar por un te si azúcar y por último mi fruta una naranja 🍊
Que les parece ?🤔😀😉👌👍

21/05/2017

Checa esta nueva infografia te sera de mucha ayuda !!!!
😁😀😉😉
👇
No se olvide compartir y dar like !!


🥝🍍🍅🥑🍉🍇🍳🍽️

11/05/2017

Un enemigo silencioso
"EL JARABE DE MAÍZ ALTO EN FRUCTOSA" 👎👎☠️

10/05/2017

Siempre ponemos excusas para no alimentarnos correctamente, con pequeños cambios que hagamos día a día como cambiar el refresco/jugos por agua de frutas sin azúcar o simple, tortillas de maíz en lugar de harina, son calorías menos que se ven reflejadas a lo largo en nuestro peso que a su vez repercute en nuestro estado de salud
Así que los invito a reflexionar!!
Ustedes que haces para mejorar su hábitos ?
Nunca es tarde para empezar 😉
🍉🍇🍴🍆🍎

04/05/2017

Hola a todos 👋👋
Les comparto estos ejemplo de colaciones saludables solo son algunos ejemplo de alimentos que nos ayudan en esos momento de ansiedad para no llegar a nuestra siguiente comida con mucha hambre y así comer un poquito menos, y mantener nuestros niveles de glucosa estables.😉😁😀🙃
Espero te gusten y no olvides compartir con tus amigos
estaremos publicando mas tips y ejemplos de que puedes comer para mantenerte saludable y perder ese peso extra
😉👌💪🥝🍉🍇🍓
Si deseas orientación personalizada con gusto puedes ponerte en contacto por vía inbox 📩
o a nuestro teléfono 📱2224242950

20/03/2017

La avena es un cereal que fue reconocida como un alimento saludable en los 80's por su prevención en enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

*Contiene fibra soluble (beta-glucanos) ácidos grasos , proteína (aminoácidos) , vitaminas (complejo B), minerales (zinc, magnesio, hierro, calcio), y fitoestrogenos, que ayudan a reducir glucosa en sangre, disminuir los niveles de colesterol malo ( LDL), mejora el estreñimiento, reduce indice glucemico, es un excelente antioxidante.,

*Lo hace excelente para prevenir algunas enfermedades como diabetes,enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, cáncer de mama y colon, regula el sistema nervioso y mejora el sistema inmunologico.

Así que lo no pienses más e incluyelo en tu alimentación 🍞👆👌 !!!!
Elije alimentos mas salubles y cambia tu vida pasa o paso hasta lograr tus metas !!!
💪👊

09/03/2017

:O

07/03/2017

Checa nuestros siguientes consejos para tener una alimentación saludable ;)
Comparte con tus amigos !!! :D
Cambia tu vida hoy
Newlife-Nutriologa Clinica Tania Huitzil

🍍🍞🍎🍅🍗🍉🌽🍊🏃💪👌

CONSEJOS PARA UNA  ALIMENTACIÓN SALUDABLE  PLANEA  TUS COMIDAS,  ESCOGE ALIMENTOS FRESCOS,   ya sea un día antes o lo que vas a comer durante la semana, haz una lista de los alimentos incluyendo fr...

18/02/2017

El Ácido Ascórbico, mejor conocido como Vitamina C, es una vitamina hidrosoluble, se encuentra principalmente en frutas y verduras. Las recomendaciones varían entre edades:

Niños:👧👨👦
°1 a 3 años: 15 mg/día
°4 a 8 años: 25 mg/día
°9 a 13 años: 45 mg/día

Adolescentes:👩👲
°Niñas de 14 a 18 años: 65 mg/día
°Adolescentes embarazadas: 80 mg/día
°Adolescentes lactantes: 115 mg/día
°Niños de 14 a 18 años: 75 mg/día

Adultos 👵👴👱👷
°Mujeres: 75 mg/día
°Mujeres embarazadas: 85 mg/día
°Mujeres lactantes: 120 mg/día
°Hombres 90 mg/día

Las concentraciones de vitamina C están disminuidas en determinados estados como diabetes🍰🍪🍩🍫🍦, pancreatitis aguda, infarto al miocardio💔, fiebre🤒🌡, infecciones virales 😷, actividad física extenuante😫, tabaquismo🚬🚬 o estrés😥

Dentro de sus funciones:
* Participa como un sistema antioxidante,bloqueando el daño causado por los radicales libres, responsables del envejecimiento , y que juegan un papel importante en ciertas enfermedades
* Evita la diseminación metastásica de los tumores al mantener intacto el tejido tumoral
* Potencia el sistema inmune con el aumento en la producción de linfocitos
* Ayuda a la cicatrización
* Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.
* Previene daño oxidativo en la expresión genética
* Los queratinocitos tienen la capacidad de acumular altos niveles de vitamina C previniendo los efectos de la radiación UVB
* Ayuda a la producción de Colágeno componente de la piel, tendones, ligamentos, dientes y vasos sanguíneos
* Ayuda a la absorción de hierro

Una deficiencia de vitamina C puede presentar:
* Anemia
* Encías sangrantes
* Disminución del sistema inmunologico
* Disminución en la cicatrización de las heridas
* Cabello seco
* Formación de hematomas
* Inflamación de las encías
* Sangrados nasales
* Piel áspera, reseca y descamativa
* Dolor e inflamación de las articulaciones
* Debilitamiento del esmalte de los dientes

🍉🍊🍍🍓🌶

04/02/2017

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30/01/2017

THE NEW LIFE ... es un consultorio de nutrición🏩🏩, que te ayuda a cumplir todas tus metas este año, ya que brinda atención personalizada enfocada a crear estilos de vida saludables👌 dejando atrás dietas aburridas y ayudante de una manera más fácil y conseguir el peso deseado💪y para darte la bienvenida te ofrecemos 10% de descuento en tu primera consulta durante el mes de febrero.
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