Nutrióloga Sandra Núñez

Nutrióloga Sandra Núñez Consulta nutricional, planes de alimentación, aparatología estética y cuidados faciales.

Si me ven en algún lado comiendo... No soy yo eeeeehhh! Es mi gorda interna! 😅🤭
19/07/2025

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A quién le pasa? 🤭
03/06/2025

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Ideas para un lunch saludable 🍎
11/04/2025

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Prepárense! 🤭
23/03/2025

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Ideas para un lunch saludable.Recuerda que puedes cambiar las frutas y verduras por las que se encuentren de temporada.
12/02/2025

Ideas para un lunch saludable.
Recuerda que puedes cambiar las frutas y verduras por las que se encuentren de temporada.

Ideas para desayunar! Si quieres aprender a comer saludable y rico de acuerdo a tus necesidades agenda tu cita.📱6️⃣4️⃣8️...
21/01/2025

Ideas para desayunar!
Si quieres aprender a comer saludable y rico de acuerdo a tus necesidades agenda tu cita.
📱6️⃣4️⃣8️⃣1️⃣0️⃣1️⃣0️⃣6️⃣4️⃣5️⃣

Los frutos rojos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, por lo que tienen muchos beneficios para la s...
19/01/2025

Los frutos rojos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, por lo que tienen muchos beneficios para la salud.
Antioxidantes
Contienen polifenoles, flavonoides y antocianinas, que combaten los radicales libres y previenen el envejecimiento celular.
Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y el Alzheimer.
Vitaminas
Son ricos en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a mantener sanas las encías, huesos y vasos sanguíneos.
También contienen vitamina K, que es importante para la coagulación sanguínea.
Fibra
Ayuda a mantener una correcta salud gastrointestinal, controlando el apetito y los niveles de glucosa en sangre.
Otros beneficios Mejoran la circulación sanguínea, Ayudan a disminuir los niveles de colesterol, Mejoran la salud intestinal, Contribuyen a reducir los procesos inflamatorios crónicos.

16/01/2025

Puede ser gracioso pero esto se trata de un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) llamado "Pica" y se caracteriza por consumir o comer con regularidad cosas que no son alimentos.

El día de hoy se celebra el día de reyes 👑 y comer la deliciosa rosca es una tradición. Conoce todo su simbolismo y sign...
06/01/2025

El día de hoy se celebra el día de reyes 👑 y comer la deliciosa rosca es una tradición.
Conoce todo su simbolismo y significado.

Inocente para siempre! 🤭
28/12/2024

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La   es una fruta cítrica con muchos nutrientes que aporta varios beneficios para la salud, entre ellos:Antioxidante: Co...
03/12/2024

La es una fruta cítrica con muchos nutrientes que aporta varios beneficios para la salud, entre ellos:
Antioxidante: Contiene beta-criptoxantina y beta-caroteneto, que ayudan a combatir los radicales libres y a reforzar el sistema inmunitario.
Ayuda a controlar el peso: Su baja cantidad de calorías y su capacidad para generar saciedad la convierten en una aliada para las dietas de pérdida de peso.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas: Contiene potasio, que ayuda a reducir la presión arterial y a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Es buena para la piel: El aceite de mandarina ayuda al crecimiento de nuevas células y tejidos.
Ayuda a curar heridas: Sus propiedades antimicrobianas evitan que las heridas se infecten.
Ayuda a eliminar metales pesados: Contiene vitamina C y pectinas, que ayudan a eliminar metales pesados como el plomo o el mercurio.
Es buena para el embarazo: Contiene vitamina C, A, ácido fólico y flavonoides.
La mandarina también es rica en agua y fibra, lo que la hace fácil de digerir. Se puede consumir entera o gajo a gajo para aprovechar al máximo sus nutrientes.

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08/10/2024

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