Paso 1 Nutriologa Veronica Garcia

28/03/2023

Comer saludable no significa hacer “dieta”!
Comer saludable significa tratar en su mayoría de elegir alimentos ricos en nutrientes, fibra, proteínas, y también de vez en cuando seguir tus antojos.
Si la mayor parte del tiempo llevas una alimentación equilibrada, todo fluirá muy bien, y mejorarás tu relación con los alimentos.

Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos!

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24/02/2023

📌📚 Importancia de la ingesta de alimentos con Omega 3.

- linaza
- chia
- salmón
- sardinas

28/01/2023

Desde que soy mamá, me cuesta mucho más organizarme con mis comidas, pero trato de elegir alimentos que me aporten nutrientes de buena calidad ya que la lactancia demanda mucha energía.
No siempre lo logro, pero me lo propuse y ahí la llevamos 😅
Hoy me di tiempo de hacer un rico desayuno! Y espero poder seguir así ✌🏻

Bagel dulce y salado:
-1 pieza de baguel con semillas
-1/2 aguacate rebanado
-1 huevo
-tomate y germinado
-1 kiwi
-1 cda de crema de almendras
- frambuesas
-chocolate amargo

Feliz fin de semana!

27/01/2023

Feliz día del Nutriologo para todos aquellos colegas que con Ética y mucho corazón trabajamos día a día en aportar nuestros conocimientos para mejorar la salud de las personas, desde la prevención, orientación y dietoterapia.

En mis 9 años he visto muchas historias de éxito y cambios que han perdurado en el tiempo.
Sigamos informando, sigamos compartiendo y ayudemos a mejorar la salud de nuestra población, empezando por nuestras familias y sobre todo, desde bebés.

Feliz día del Nutriologo!

31/08/2022

Una vida creciendo dentro de mi 💙

El motivo de mi desaparición por aquí 🤭👶🏻! Con altas y bajas pero ya se acerca el día 🙏🏻.

Les gustaría saber más de la nutrición en el embarazo? 🤰🏻🥑

🍊

02/06/2022

Chilaquiles rojos! ❤️

-6 tortillas ligeritas
-salsa de tomate casera
-1/2 taza de pollo deshebrado
-30gr de queso
-cilantro fresco al gusto
-1 cdita de media crema

Procedimiento:
Cortar en triángulos las tortillas y dorar en ma air fryer 180c 8minutos.
Bañar los totopos de salsa
Agregar el pollo, queso, media crema y cilantro fresco

04/02/2022

27/01/2022

Feliz día Del Nutriólogo!

Para mi y todos mis colegas, que trabajamos día con día en generar consciencia y mejorar la vida de muchas personas a través de su alimentación y nutrición!

No pude haber elegido mejor profesión ❤️

Gracias por qué mi familia fue la inspiración y lo siguen siendo 🙏🏻

16/10/2021

SMOOTHIE práctico, completo y delicioso!

14/10/2021

Flavonoides, polifenóles, taninos, y muchos más antioxidantes presentes en FRUTAS, VERDURAS, TÉS, ESPECIAS, CACAO!!
🥙🥗🍫🌰🍇🍊🥭🍓🥦
Por eso la importancia de VARIAR nuestra ingesta de alimentos!

Fuente: coronado M y cols. Antioxidantes: perspectiva actual para la salud humana. Rev Chil Nutr Vol. 42 Junio 2015

03/10/2021

Avena Canela ❣️