Nutrición Casa Sanus

10/09/2020

✅¡Deja de ver lo que otras personas están haciendo y enfócate en ti!
🔸La mayoría de las veces estamos tan preocupados por ver que están haciendo las demás personas, que se nos olvida lo principal, que es preocuparnos por nosotros mismo.💕
🔸Te ofrecemos un gran consejo, desconéctate de las redes sociales y disfruta de un tiempo libre para pensar en lo que te hace feliz.😄
¡Ámate a ti misma! 😍❤️

04/09/2020

¡Ánimo! ¡YA ES VIERNES!😍✨
Esperamos que esta reflexión te ayude en tu vida.
Casa Sanus te desea un buen fin de semana, disfruta tu descanso y recarga todas tus energías.⚡
No bajen la guardia que pronto saldremos de ésta , todos juntos.❤🙏✨

27/07/2020

✨Cobalamina, vitamina hidrosoluble, participa en la función neuronal, el desarrollo de glóbulos rojos y contribuye a la elaboración del ADN, material genético presente en todas las células.
🔎Se encuentra naturalmente en gran variedad de alimentos de origen animal y en algunos alimentos fortificados con vitamina B12 agregada.
✔️Hígado vacuno y almejas, que son las mejores fuentes de vitamina B12.
✔️Pescado, carne, carne de ave, huevos, leche y otros productos lácteos.
✔️Ciertos cereales para el desayuno, levaduras nutricionales y otros productos alimenticios fortificados con vitamina B12 agregada.
⚠️La deficiencia de vitamina B12 provoca debilidad, pérdida del apetito, pérdida de peso involuntaria, cansancio y anemia megaloblástica. También, es posible que se manifiesten problemas/ daños neurológicos como hormigueo en las manos y los pies; Problemas de equilibrio, depresión, confusión, demencia, mala memoria, e inflamación de la boca o la lengua.
🗣Es importante prevenir y/o tratar a tiempo una deficiencia lo antes posible.

24/07/2020

✅Las dietas vegetarianas son ricas en fibra, magnesio, hierro férrico, ácido fólico, vitamina C, vitamina E, ácidos grasos poliinsaturados n-6, carotenoides, flavonoides, y otros Fitoquímicos y antioxidantes. 🤩
⚠️Sin embargo, Las consecuencias de no recibir una adecuada suplementación, pueden ser graves, ya que puede llevar a deficiencias en nutrientes como el hierro, zinc, calcio, yodo, vitamina D, vitamina B12 y ácidos grasos polinsaturados n-3, necesarios para un adecuado funcionamiento de nuestro organismo. 😱
‼️Por ello, es importante la suplementación de dichos nutrientes como la vitamina B12 oral, en forma de cianocobalamina. 💪🏼
➡️Acude a Casa Sanus, profesionales de la salud, para llevar una adecuada alimentación vegetariana sin caer en deficiencias que afecten tu salud. 🤩🙌🏼
WhatsApp: 8112101653
salud #

24/07/2020

✅Las dietas vegetarianas son ricas en fibra, magnesio, hierro férrico, ácido fólico, vitamina C, vitamina E, ácidos grasos poliinsaturados n-6, carotenoides, flavonoides, y otros Fitoquímicos y antioxidantes. 🤩
⚠️Sin embargo, Las consecuencias de no recibir una adecuada suplementación, pueden ser graves, ya que puede llevar a deficiencias en nutrientes como el hierro, zinc, calcio, yodo, vitamina D, vitamina B12 y ácidos grasos polinsaturados n-3, necesarios para un adecuado funcionamiento de nuestro organismo. 😱

‼️Por ello, es importante la suplementación de dichos nutrientes como la vitamina B12 oral, en forma de cianocobalamina. 💪🏼

➡️Acude a Casa Sanus, profesionales de la salud, para llevar una adecuada alimentación vegetariana sin caer en deficiencias que afecten tu salud. 🤩🙌🏼

WhatsApp: 8112101653

23/07/2020

✅El acrónimo corresponde a “Fermentable Oligisaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols” (Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polialcoholes Fermentables). 🤓

➡️Este tipo de hidratos de carbono de cadena corta mal absorbidos, son fermentados por bacterias intestinales, los cuales pueden provocar la producción de gases y un aumento de líquido intestinal, causando dolor abdominal. 😱🤔

**Por ello, la restricción del consumo de FODMAP resulta prometedora en el control de los síntomas gastrointestinales por ejemplo la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE), la Sensibilidad al Gluten No Celíaca (SGNC), la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII). 👩🏼‍⚕️

🌀 Los ejemplos de alimentos que contienen FODMAP:
✔️ Frutas como manzanas, moras, cerezas, mango, peras, ciruelas y sandía, o jugo que contenga cualquiera de estas frutas.
✔️ Fruta enlatada en jugo de fruta natural
✔️ Verduras como alcachofas, espárragos, frijoles, repollo, coliflor, ajo, lentejas, champiñones, cebollas y guisantes
✔️Productos lácteos como leche, productos lácteos, quesos blandos, yogurt y helados
✔️ Productos de trigo y centeno
✔️ Miel y alimentos con jarabe de maíz alto en fructosa
✔️ Productos, incluidos dulces y chicles, con edulcorantes que terminan en “–ol”, como sorbitol, manitol, xilitol y maltitol

⚠️ El plan de alimentación consta de dos dietas, la inicial con alimentos con bajo contenido en FODMAPs,y una segunda, de reintroducción a dichos alimentos. 🙋🏻‍♀️

‼️ Comparte con quien creas que le puede ayudar esta información‼️

22/07/2020

¿Ya conoces la Mesoterapia? 👀
✔️La Mesoterapia corporal consiste en la aplicación de enzimas lipoliticas
cuyas funciones son la eliminación de los depósitos de grasa localizada. 😱

22/07/2020

¡Aprovecha está MEGA PROMOCIÓN! 😱🤩

👉🏼Todo el mes de Julio y Agosto👈🏼

🧖🏻‍♀️ ✨Faciales de $600❌ A SÓLO $350 ✅😱😱😱

Tu cita incluye:

1. Limpieza y Exfoliacion
2. V***r y Ozono
3. Microdermoabrasion con punta de diamante
3. Extraccion de puntos negros
4. Mascarilla
5. Suero Hidratante

¿Y tú? ¿Que esperas? 🤪
Ven a Nutrición Casa Sanus 🍃 y
¡Mantén tu piel limpia e hidratada! 🥰

✔️ Agenda tu cita por Inbox o en nuestro WhatsApp al 8112101653

21/07/2020

“Lo que sufrimos los Nutriólogos” 😔😂

¿Y a ti? ¿Te ha pasado? 🤪

21/07/2020

✔️ Durante estos días de cuarentena es importante mantener un cuidado adecuado de nuestra alimentación y nuestro cuerpo😱🏋️‍♀️🥗

¡No te preocupes, nosotros te orientamos! 💪🏼
¡Agenda ya tu cita online o presencial! 🤩

21/07/2020

¡A todos nos ha pasado esto! 😂
“A dieta con mi amiga” 👭

20/07/2020

✅ ¿Sabias que las fresas necesitan un lavado adecuado para desinfectarse? 💦 Ya que si no lo hacemos los parásitos dejan sus huevos o se enquistan en las fresas 😱
¿Sabes lavar correctamente las fresas? 😱🍓
✨ A continuación te presentamos la forma adecuada para hacerlo:

20/07/2020

¡Buen lunes te desea “Nutrición Casa Sanus”! ☀️

No olvides agendar tu cita vía WhatsApp:
8112101653 o por Inbox

18/07/2020

“Mitos de Nutrición” 😱🤪

¡Nosotros te orientamos! Agenda tu cita por Whatsapp al: 8112101653

¡Síguenos en nuestras redes sociales! 🤩🙌🏼

17/07/2020

¡Buen fin de semana! 😎

16/07/2020

¡Feliz Jueves! ☀️ Te desea... Nutrición Casa Sanus ✨

16/07/2020

🍊Vitamina C❗️😱
➡️ Conocida como ácido ascórbico, nutriente hidrosoluble. 🤩
✔️Actúa como antioxidante, protege las células contra los daños causados por los radicales libres (compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía, también presentes en el ambiente por el humo del ci******lo, la contaminación del aire y la radiación solar ultravioleta)
✔️ Es necesario para la producción de colágeno, proteína que contribuye a la cicatrización de heridas. 😱
✔️ Mejora la absorción del hierro que se obtiene por medio de alimentos de origen vegetal. 💪🏼
✔️ Aporta un gran beneficio para el adecuado funcionamiento del sistema inmunitario para la protección del cuerpo contra enfermedades. 😎

16/07/2020

〰️ La Hipertensión Arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión arterial con cifras mayores o iguales a 140/90 mmHg. 🙌🏼
🔺 Cuanto más alta es la tensión arterial, mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

✨ Algunas recomendaciones para evitar la presion arterial elevada:

✔️ Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso.
✔️ Reducir la ingesta de alcohol, en mujeres el consumo debe ser ‹140 gramos a la semana y en los hombres ‹210 gramos.
✔️ Realizar actividad física de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
✔️ Seguir una alimentación saludable rica en ácidos grasos poliinsaturados (pescado, maíz, soja, calabaza y nueces) y pobre en grasas saturadas (comida chatarra, productos de pastelería y carnes rojas).
✔️ Reducir la ingesta de sodio ‹ 2g/día.

🤩 Consumir alimentos ricos en potasio como: Tomate, melón, aguacate, papaya, espinaca, plátano, leche, leguminosas.​ 🍅🍈🥑🥛
😱🤩 El Potasio, es un mineral y electrolito esencial, el cual participa en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo y en la función adecuada de los músculos y nervios.
☑️ Contrarresta los efectos del sodio, contribuyendo a una presión arterial adecuada.

15/07/2020

Tener una vida saludable es fácil, dedicale tiempo a tu salud 💪🏼🤩

Para tener una vida saludable:
✔️ Come frutas y verduras 🍎🥦🍌
✔️ Sustituye grasas saturadas con las instauradas 🙌🏼
✔️ Elige granos integrales en vez de granos refinados 👌🏼
✔️ Come porciones más pequeñas 🍽
✔️ Limita el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal 🤓
✔️ Limita el consumo del alcohol 👏🏼
✔️ Practica tu deporte favorito 😎⚽️🏀🏈 o realiza ejercicio 🏋️‍♀️ 🤸🏻

09/07/2020

Agenda tu cita online / presencial.
WhatsApp: 8112101653 ¡Te esperamos!

04/07/2020

✅ Sabías que la obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves en la actualidad ya que la prevalencia de esta ha aumentado a un ritmo alarmante . 😱😱

🌀El problema de que los niños padezcan obesidad y sobrepeso desde pequeños es que ellos tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades como la diabetes y enfermedades cardiovasculares. 😢🧒🏻👧🏼

🔹En ocasiones creemos que no es necesario concientizar a los niños sobre los alimentos que consumen , y así evitar que se estresen sobre su apariencia a muy temprana edad, pero no se trata solo de su apariencia , sino sobre su salud. 💪🏼

✔️Eduquemos a los niños a crear buenos hábitos alimenticios desde pequeños , los mismos que perdurarán hasta la edad adulta. 🤩🙌🏼🍏🍌🍉🍇🍓

03/07/2020

¡Agenda tu cita con nosotros y empieza una vida diferente! 🤩

Dra. Abigail Garza | WhatsApp: 8112101653

01/07/2020

¡Felicidades a todas las ganadoras del Giveaway! 🤩

Las esperamos en Casa Sanus

¡GRACIAS POR HABER PARTICIPADO!

30/06/2020

¡Mañana se anunciarán a los ganadores! 🤩✅

🌸 G I V E A W A Y 🌸

🤩¿Quieres ganar 3 consultas de control de peso GRATIS?

Tu cita incluye:

Consulta con médico bariatra 👩🏼‍⚕️

📄Plan de alimentación personalizado

🔘Orientación de tratamiento/suplemento

⚠️(Tu cita puede ser online o presencial)

🔅¡Aplica en toda la República!

‼️‼️Lo único que tienes que hacer es:

✅ Darle like a esta publicación y a nuestra página

✔️ Compartir esta publicación en modo ⚠️PÚBLICO

✔️💁‍♀️ Etiquetar a un amigo/a en los comentarios, ellos también deben de darle like a nuestra pagina. (Mientras más amigos etiquetes más oportunidades tienes de ganar)

🌀¡LISTO YA ESTAS PARTICIPANDO!

Habrán 🔅3 GANADORES sorteados el 30 de Junio mediante esta página.

🎊¡MUCHA SUERTE A TODOS! 🤩

30/06/2020

🥰 Un desayuno rápido ,saludable y sobe todo delicioso.

Los pancakes son mis favoritos 😍, ya que solo me toman menos de 10 minutos realizarlos. 🙌🏼🤩⏰

🔸Solo necesitas:
✔️ 1/4 de te taza de avena molida 😋
✔️ 2 claras de huevo 🥚
✔️ Esencia de vainilla 🥰
✔️ Stevia 💁🏻‍♀️
✔️ 1/2 plátano 🍌 ( si deseas añadir sabor, pero puedes omitirlo)

Mezclar y agregar al sartén! 🥣

Y como topping miel de maple sin azúcar y listo!!! 🍯

✨ Comer bien no necesita ser complejo ni muchos menos aburrido. 🤪😎🙌🏼

26/06/2020

🔹¿Qué esperas? ¡Ven con nosotros! 😎

24/06/2020

〰️ Healthy Pizza! 🍽🍕🤤

🔸 Este es un ejemplo de una comida express de menos de 10 minutos. ⏰ 🤩

⚠️ Una de las principales excusas para no cuidar nuestra alimentación es la falta de tiempo. 😔

✔️ Si, efectivamente es complicado organizarse, pero es posible, hay muchas maneras de lograr una nutrición adecuada aún con tu rutina diaria complicada. 👩🏻‍💻🏃🏻‍♀️💃🏻
⚡️Siempre podremos hacer un pequeño espacio para nosotros 😎💯

✨ Recuerda, no solo se trata de el peso que pierdes, sino de la salud que ganas ✨