Dr. René Páez Traumatólogo Ortopedista Monterrey

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Dr. René Páez Traumatólogo Ortopedista Monterrey

Hospital Muguerza Cumbres -Consultorio 206 📞 8122100098. 🏥 Hospitaria-Consultorio 407 📞 8126101702

18/07/2025

👟 Aunque parezcan cómodos, muchos tenis no ofrecen el soporte ni la estabilidad que tus pies necesitan al hacer ejercicio.
Un calzado inadecuado puede afectar tu postura, provocar lesiones en tobillos, rodillas o columna sin que te des cuenta hasta que duele. ⚠️

🏋🏻‍♂️ Si cada entrenamiento termina en molestias, tal vez no es el ejercicio, sino lo que llevas en los pies. Ven a consulta y juntos encontraremos la mejor opción para ti.

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14/07/2025

🛏️ Si usas más de dos almohadas para dormir, tu cuello podría estar pidiendo ayuda.
Aunque sea cómodo dormir con varias almohadas esto puede provocar lesiones en tu cuello y en la columna cervical. 🦴

Si tienes molestias al dormir con una sola almohada, ven a consulta, tu cuerpo lo va a agradecer. 📩

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10/07/2025

🦵El líquido sinovial es normal, pero en exceso puede ser respuesta a una lesión o inflamación interna.

Cuando esto pasa es señal de que algo no está funcionando bien. 💧
👀 Si tu rodilla se inflama con frecuencia, ven a consulta. Detectar un problema a tiempo hace la diferencia.

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02/07/2025

Esa sensación de cuello duro, pesado y tenso no es normal, aunque se haya vuelto parte de tu rutina.
Muchas veces es tu cuerpo avisando que algo no va bien: mala postura frente a la compu, dormir chueco o simplemente cargar con más estrés del que deberías.

Si lo dejas pasar, ese malestar puede escalar a dolor crónico o limitar tu movimiento.
Haz pequeños cambios en tu día a día y, si el dolor persiste, no lo normalices.
📩 Agenda una consulta.

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27/06/2025

Una buena postura no depende solo de “pararte derecho”… sino de que ciertos músculos hagan bien su trabajo desde adentro.

¿Sientes que tu postura ya está afectando tu cuerpo? 📆 Agenda una consulta y veamos cómo activarla desde la base.

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23/06/2025

Usar zapatos con suela plana todo el día puede parecer cómodo… pero a largo plazo no lo es tanto. Al no tener soporte en el arco, el pie absorbe mal el impacto al caminar y eso puede causar dolor en talones, rodillas o incluso en la espalda.

No se trata de dejar de usarlos para siempre, sino de saber cuándo y cómo.
Si ya sientes molestias, es momento de revisar tu pisada y hacer ajustes antes de que el problema avance. 📩 Agenda una consulta.

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18/06/2025

Que un hueso “pegue” bien no depende solo del tiempo, sino de cómo lo cuidas durante el proceso. Apurarte a moverlo antes de tiempo, no seguir las indicaciones o automedicarte puede alargar la recuperación… o hacer que no sane bien. 🦴
¿Tuviste una fractura y no sabes si está sanando bien? 📆

Agenda una consulta, revisamos cómo vas y evitamos complicaciones.

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15/06/2025

Papá siempre está en movimiento: trabaja, carga, arregla, enseña… pero cuando la rodilla truena o duele, hasta él tiene que frenar.

👨 Este Día del Padre, regálale algo que de verdad le sirva: la posibilidad de moverse sin dolor, de seguir haciendo lo que ama sin límites.
Una consulta a tiempo puede marcar la diferencia.

📩 Agenda su cita y ayúdalo a cuidarse como él siempre cuida de los demás.

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09/06/2025

Andar encorvado todo el día no es solo por costumbre o flojera. Muchas veces es señal de que los músculos de la espalda están débiles o tensos, y eso hace que la buena postura se vuelva cada vez más difícil de mantener. 🫣

Con el tiempo este problema puede afectar desde tu movilidad hasta tu respiración, lo bueno es que se puede corregir. 🙌 Con el tratamiento adecuado y ejercicios personalizados, puedes recuperar tu postura.

📩 Agenda una consulta.

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06/06/2025

¿Te truenan las rodillas al bajar escaleras? 🦵
Un chasquido ocasional puede ser normal… pero si es constante y viene con dolor o rigidez, no lo ignores.
Muchas veces se trata de desgaste del cartílago, lesiones del menisco o desequilibrio muscular. Agenda tu valoración y caminemos hacia una solución. 📩

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02/06/2025

No creas todo lo que lees, escuchar a tu cuerpo e informarte es lo importante. 😌

Si tienes molestias constantes al moverte o hacer ejercicio, agenda una consulta y veamos si hay algo que atender. 📩

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26/05/2025

Tu rodilla no debería sonar, doler ni trabarse al moverte.
Pero muchas personas normalizan esos síntomas… hasta que la lesión de meniscos avanza y limita su día a día. 🦵

Si algo no se siente bien al caminar, girar o agacharte, no lo ignores.
Las lesiones se tratan mejor cuando se detectan a tiempo. 📩

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