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Dra. Shaine Perez - Medico Rehabilitador

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23/11/2025

🚭 Dejar de fumar trae muchísimos beneficios…

¿Cuál de estos beneficios te inspira a dar el primer paso?
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21/11/2025

A veces el dolor de rodilla puede estar acompañado de otros síntomas: es posible que pueda sentirse un bloqueo, un tronido o una sensación de que la rodilla “no quiere doblarse”. 🦵😵‍💫
Esto se conoce como rodilla trabada o bloqueo de rodilla, y suele ser una señal de alerta.

Puede tener varias causas, las más comunes son:
🎯 Meniscos desgarrados
🎯 Cuerpos libres (fragmentos sueltos de hueso o cartílago)
🎯 Inflamación severa de la articulación

Si no se trata a tiempo, la lesión puede empeorar e incluso limitar tu movilidad.💡 Por eso es clave atenderlo desde el primer síntoma.

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18/11/2025

El estrés está más presente de lo que crees. ☝️
Después de un día difícil, tu cuerpo libera cortisol, una hormona que hace que tus músculos se tensen, sobre todo en hombros, cuello y mandíbula. Esa tensión acumulada puede ser la causa de tu malestar. 🤕

Si no se atiende a tiempo, puede provocar contracturas, rigidez o incluso dolores de cabeza frecuentes. Y en ese punto, ya no basta con “solo intentar relajarte”. 😣

Cuida de ti y de tu salud. 🤍

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12/11/2025

Seguir las recomendaciones, moverte en el momento adecuado y mantenerte constante harán que tu recuperación sea más fuerte y duradera. Recuerda que tu esfuerzo y voluntad son parte clave de tu proceso. 💪

Agenda tu cita, y con gusto te orientamos. Un paso a la vez. ❤️‍🩹

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10/11/2025

Después de una cirugía, es normal que tu cuerpo se sienta débil por el tiempo en cama o por el tipo de operación que tuviste. 🛌

Por eso, incorporar la rehabilitación en tu rutina una vez que salgas del hospital es fundamental. 💡

La rehabilitación puede ayudarte a:
💪 Recuperar fuerza
🦵 Mejorar movilidad
❤️‍🩹 Aliviar el dolor

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05/11/2025

Cuando pasas mucho tiempo sentado frente a tu escritorio, es probable que llegues a sentir dolor de espalda, rigidez o hasta adormecimiento en las piernas. Todo eso puede ser una señal de que tu cuerpo necesita moverse.

Las pausas activas son descansos cortos de 5 a 10 minutos donde te levantas, te estiras y haces algunos ejercicios suaves para reactivar tu circulación y liberar tensión. 🤸‍♂️
No es difícil incluirlos en tu rutina, y pueden llegar a favorecer tu productividad, ya que también te permiten descansar la mente y disminuir el estrés. 😌🧠

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03/11/2025

La recuperación física también es mental. ❤️‍🩹 Aunque hacer tus ejercicios con constancia es clave, también lo es ser paciente contigo.
A veces no verás resultados de inmediato… y eso puede frustrar. Pero eso no significa que no estés avanzando.

La rehabilitación física puede ser desafiante, pero no estás sola/o. 🤍👩🏻‍⚕️

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30/10/2025

¿Tu médico te pidió una electromiografía? ⚡

Si sientes hormigueo, debilidad o dolor en los brazos, este estudio puede ayudar a encontrar la causa.

La electromiografía es un estudio especializado que evalúa el funcionamiento de tus nervios y músculos. Me permite saber si están trabajando bien o si hay algún problema.
Funciona con pequeños impulsos eléctricos y es completamente seguro para ti.

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28/10/2025

¿Alguna vez despertaste con esa sensación de hormigueo en la mano? 🖐🏻 😵‍💫 A veces es solo por una postura incómoda al dormir o por aplicar presión sin darte cuenta.

Pero si te pasa seguido o notas pérdida de sensibilidad, no lo ignores. Ese entumecimiento también puede ser señal de 👉 lesiones nerviosas, o problemas de circulación.

💡 La única forma de saberlo con certeza es revisarlo con un especialista.
📅 Agenda tu cita y con gusto te orientamos.

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20/09/2025

Existe algo llamado temblor funcional, y es uno de los trastornos del movimiento funcional más comunes. Suele presentarse como sacudidas incontrolables en brazos o piernas.

A diferencia de otros temblores, su causa no es un daño neurológico, sino un mal funcionamiento del sistema nervioso. 🧠

La buena noticia es que, al no tener origen neuronal, pueden tratarse mediante terapia de rehabilitación y ejercicios específicos, logrando que disminuyan o incluso desaparezcan. 💪

Agenda tu cita y revisemos tu caso. 📲📅

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$Con la edad, las caídas se vuelven más comunes y se han convertido en una de las causas más frecuentes de fracturas. Per...$

18/07/2025

Con la edad, las caídas se vuelven más comunes y se han convertido en una de las causas más frecuentes de fracturas. Pero hay ejercicios sencillos que pueden ayudarte a prevenirlas. 💡

🦶 Camina todos los días, para ayudarte a conservar tu sentido del equilibrio.
🤸 Mantener el equilibrio sobre un pie mientras estás de pie, en posición vertical (puede ser mientras realizas otra actividad o apoyandote de un objeto firme).
🧘 Practica taichí o ejercicios suaves de estabilidad.

Si sientes inseguridad al moverte o te cuesta mantener el equilibrio, agenda una cita. Te puedo ayudar con ejercicios adaptados a tus necesidades. 📲

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