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Bene-Fisio, Ojito de agua, Ciudad Fernández (2026)

01/04/2026

EJERCICIO TERAPÉUTICO

¿QUÉ ES EL EJERCICIO TERAPÉUTICO?
El ejercicio terapéutico es la ejecución planificada y sistemática de movimientos corporales, posturas o actividades físicas, prescritos por un fisioterapeuta para corregir alteraciones, mejorar la función musculoesquelética, reducir el dolor y potenciar la salud general.

Los tipos principales incluyen:

•Movimiento/Movilidad: Aumentan el rango articular y reducen la rigidez.🏃🏻‍➡️🏃🏻‍♀️

•Rendimiento Muscular: Mejoran fuerza, potencia y resistencia.💪🏻

•Posturales: Corrigen desequilibrios y mejoran la alineación corporal.🧍🏻‍♀️🧍🏻

•Equilibrio y Coordinación: Reeducan el movimiento funcional.💃🏻🕺🏻

•Relajación: Disminuyen tensión y mejoran la función cardiovascular. 💆🏻‍♀️💆🏻

Beneficios y Consideraciones:

•Eficacia: Reduce la discapacidad, previene lesiones crónicas y mejora la salud mental.🧘🏻

•Dosificación: Se requieren entrenamientos regulares (2-3 veces por semana) para lograr adaptaciones estructurales, como en el caso de las tendinopatías, respetando descansos.⏰

•Supervisión: Debe ser diseñado por un profesional para garantizar la seguridad.👩🏻‍⚕️

Este enfoque es fundamental para el retorno seguro a las actividades de la vida diaria tras una lesión.

No dejes que el dolor controle tu vida.

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06/03/2026

MASAJE RELAJANTE

Son técnicas suaves y fluidas enfocadas en el bienestar físico y mental, ideales para desconectar de la rutina.

Benefisios de los masajes relajantes

•Reducción del estrés y la ansiedad: Disminuyen los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumentan la serotonina y dopamina, mejorando el estado de ánimo y promoviendo la calma profunda.🧘

•Alivio de tensión muscular y dolor: Ayudan a relajar los músculos, disminuir contracturas y reducir dolores de cabeza, cuello y espalda.🤕

•Mejora de la circulación sanguínea: Activación del retorno venoso y mejor oxigenación de los tejidos, lo que ayuda a reducir la presión arterial.🩸

•Eliminación de toxinas: Favorecen el sistema linfático, facilitando la desintoxicación del cuerpo.🦠

•Mejora de la calidad del sueño: La relajación total ayuda a combatir el insomnio y a lograr un descanso más profundo.😴

•Beneficios para la piel: Aumentan la hidratación y la luminosidad de la piel debido al incremento de la circulación sanguínea.🧴

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26/02/2026

ELECTROTERAPIA EN REHABILITACIÓN

¿QUE ES LA ELECTROTERAPIA?
Uso de corrientes eléctricas para ayudar en la recuperación y rehabilitación de lesiones.

Tipos principales de corrientes
TENS: Alivio de dolor😣
NMES/EMS: Fortalecimiento muscular💪🏻
INTERFERENCIALES: Relajación profunda💆🏻‍♂️
CORRIENTES DE BAJA FRECUENCIA: Mejora circulación🩸

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