Psc. Ruth A. Ramírez Calleja

07/05/2024

26/04/2023

EL PASO DEL USO A LA DEPENDENCIA NO ES UN PROCESO INMEDIATO sino que se supone de un proceso complejo.
La fase previa o de predisposición hace referencia a una serie de factores de RIESGO que aumentan la probabilidad del consumo de sustancias y podemos observar algunos abajo ⬇️.
Sin embargo, también existen factores de protección que disminuyen la probabilidad del consumo.

06/02/2023

No hagan eso pacientitos! Los quiero 🤪

03/01/2023

Para cumplir con tus propósitos de año nuevo recuerda que LA FUERZA DE VOLUNTAD NO EXISTE. Cuando ves a una persona alcanzando metas o propósitos, miras el resultado de la DISCIPLINA o la formación de HÁBITOS, y estos sólo se adquieren y perfeccionan con la repetición, así que cada día cuenta.
Recuerda‼️
Pasitos de bebé 👣 chiquitos, pero constantes.
Metas/propósitos realistas y alcanzables, para evitar eso de la frustración.

14/11/2022

Cuando aprendes a soportar....

20/10/2022

Los hábitos son conductas que nos conducen a tener una mejor calidad de vida, pero también el transcurso para adquirirlos puede ser difícil, aquí unas imágenes que nos ilustran este andar.

Imágenes; Álex Maese.

10/10/2022

Hoy 10 Octubre es el día mundial de la salud mental, y es un recordatorio buenísimo para evaluar o re-evaluar acerca de las actividades cotidianas que contribuyen o no, a cuidarla.
Sólo cómo tip;
✨ No te exijas más de lo que puedas hacer ✨

✨Organizar el tiempo es clave, así que prioriza aquello que te dé más satisfacción/resultados✨

✨ Celebra los pequeños logros/esfuerzos✨

✨No te culpes sino puedes hacer TODO al mismo tiempo, cada paso/acción cuenta ✨

✨No te olvides de disfrutar el proceso ✨

02/10/2022

Y eso sin contar las distorsiones cognitivas con que valoramos los eventos 🤯

14/09/2022

Es correcto 😂

14/09/2022

💅🏻