Dr. Victor Vaca

Dr. Victor Vaca Información sobre salud mental

22/02/2026

🚨 CÁPSULA DE INTERVENCIÓN EN CRISIS

🧠 Calma • Información • Protección

Ante los hechos que se están registrando en distintos puntos del estado y regiones vecinas, es importante recordar algo fundamental:

🔹 El miedo desorganiza.
La información verificada organiza.

En situaciones como bloqueos o incendios en carretera, el primer riesgo no siempre es físico… muchas veces es el pánico.
Cuando actuamos con miedo, tomamos decisiones apresuradas que pueden ponernos en mayor peligro.

Desde la Gestión Integral de Riesgos compartimos tres acciones clave:

1️⃣ REGULA TU EMOCIÓN

Respira profundo.
Inhala 4 segundos.
Sostén 4 segundos.
Exhala 4 segundos.

Tu cuerpo necesita calma para pensar con claridad.

2️⃣ REDUCE TU EXPOSICIÓN

✔ Si no es indispensable salir, quédate en un lugar seguro.
✔ Evita desplazamientos innecesarios.
✔ No te acerques por curiosidad a zonas de riesgo.

Alejarse del peligro también es una decisión inteligente.

3️⃣ VERIFICA ANTES DE COMPARTIR

✔ No difundas rumores.
✔ Confirma la información en fuentes oficiales.
✔ No compartas ubicaciones sensibles en tiempo real.

La desinformación aumenta el miedo colectivo.

🔹 La seguridad pública es responsabilidad de las autoridades.
🔹 La autoprotección responsable es tarea de todos.

En crisis que abarcan varios municipios o estados, la resiliencia se construye con:

✔ Prudencia
✔ Información confiable
✔ Coordinación
✔ Solidaridad

La calma no significa indiferencia.
Significa actuar con inteligencia emocional.

La Gestión Integral de Riesgos no trabaja desde el miedo,
trabaja desde la preparación.

Mantengamos serenidad, criterio y responsabilidad.

Freud diría: no es que el sujeto se odie porque sí, es que ha interiorizado una voz crítica feroz que vigila, acusa y ca...
04/02/2026

Freud diría: no es que el sujeto se odie porque sí, es que ha interiorizado una voz crítica feroz que vigila, acusa y castiga… incluso cuando nadie más lo hace.

Acostada en el diván no señala al Otro, sino a sí misma: ahí aparece la autoagresión psíquica, esa modalidad silenciosa del síntoma donde el conflicto ya no se actúa afuera, sino hacia adentro. Lacan lo diría con elegancia cruel: el sujeto se vuelve su propio verdugo, atrapado en un goce que duele pero insiste.

Reconocerse tóxico para uno mismo es el primer momento de darse cuenta del problema. No cura, pero ayuda a comenzar a reflexionar. Y en psicoterapia, cuando esto sucede… algo del inconsciente ya empezó a hablar, lo cual es un primer paso para poder llegar al cambio.

Moraleja: a veces el vínculo más tóxico no es la pareja, ni la familia, ni el ex… es el que sostenemos con nosotros mismos. Y sí, eso también se analiza, se trata y se puede resolver.

11/09/2025
Aceptar el otro con sus limitaciones, sus temores, su desorden, sus debilidades, su mundo, sin pretender cambiarlo, sin ...
06/03/2025

Aceptar el otro con sus limitaciones, sus temores, su desorden, sus debilidades, su mundo, sin pretender cambiarlo, sin ceder en lo propio, tal vez sea el principio de la paz interior y de la armonía en las relaciones. Una de las cosas que causa mayor infelicidad y conflictos en las parejas es la exigencia a que el otro responda a nuestras expectativas. En contraparte, el amor, no el control, puede transformar a las personas...

Dirección

Refugio Barragan De Toscano 82
Ciudad Guzmán
49000

Horario de Apertura

Lunes 10am - 2:30pm
4:30pm - 8pm
Martes 10am - 2:30pm
4:30pm - 8pm
Miércoles 10am - 2:30pm
4:30pm - 8pm
Jueves 10am - 2:30pm
4:30pm - 8pm
Viernes 10am - 2:30pm
4:30pm - 8pm
Sábado 10am - 4pm

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