Alhelí Castillo Coach Nutricional

30/06/2025

“Ver cómo alguien lucha incansablemente por sus sueños puede ser devastador para aquellos que han pasado su vida intentando demostrar por qué no lo han logrado”.

Jen Sincero

04/06/2025

Detrás de una mamá haciendo ejercicio todos los días y trabajando por lograr sus sueños, está una mujer luchando por no volverse a perder a ella misma ❤️‍🩹

02/06/2025

Que este inicio de mes te sientas tan incomod@ para decidir transformar tus hábitos, que Junio te dé la motivación para arrancar y la disciplina para mantenerte en el camino.

Aquí seguimos transformando vidas, cuando iniciamos con la tuya ?

22/05/2025

Mi compromiso para mis pacientes es la actualización y capacitación constantes, mi respuesta a su confianza es ejercer con ética, honestidad, empatía y compromiso.

Gracias por poner en mis manos lo más preciado de sus vidas: SU SALUD.

12/05/2025

Me repites tu excusa ?

25/04/2025

Tú eliges !

18/04/2025

17/04/2025

Los hábitos que inculcamos, son más poderosos e influyentes que los genes que heredamos 🧬 ⛰️ 🚶‍♀️ 🥾 🌲 .

Que hábitos le estás enseñando a tus hijos ?

14/04/2025

Haz visto unos stickers en las frutas y verduras que comes ?
Aquí está su significado 🍎🥕🍅🍌

Recuerda siempre consumir lo de temporada y fresco.

07/04/2025

Nutre tu mente, nutre tu cuerpo y nutre tu alma 🤍

03/04/2025

Tengo 3️⃣9️⃣ años y si no hiciera pesas, en este momento tuviera una pérdida del 9% de mi masa muscular.
Así es ! El músculo tiene un trato intenso con el cuerpo “NO LO USAS ? LO PIERDES!!” Esto ocurre a partir de los 30 años y si no hacemos ejercicio de fuerza, perdemos 1% de masa magra cada año.
Tu dirás, “no me interesa verme musculos@“ No es por estética, es un seguro de vida, cualquier enfermedad es mejor llevada cuando se tiene una composición corporal saludable.
A mi me ha costado más en los últimos meses, tengo una alteración hormonal que convierte a mi cuerpo en una máquina para fabricar grasa y perder músculo. Si no tuviera buenos hábitos y no hiciera ejercicio de fuerza, todo mi panorama sería otro distinto.

Te lo dejo sobre la mesa ! Cuánto porcentaje de masa magra has perdido ?

Quieres usar pañal a los 65 años porque no podrás caminar ?

28/03/2025

🤍✨🙌🏻