Lunes 9am - 3pm Martes 9am - 8pm Miércoles 9am - 3pm Jueves 4pm - 8pm Viernes 9am - 3pm Sábado 3pm - 8pm

Nutrióloga/ Brenda Arroyos

Casa
Mexico
Ciudad Juárez
Nutrióloga/ Brenda Arroyos

Planes Nutricionales Individualizados.

31/03/2026

Tu decides si son buenos o malos

23/03/2026

Un cambio de hábito muy sencillo que puede hacer una gran diferencia:

EVITA EL EXCESO DE GRASA AL COCINAR.

No importa si usas ghee, mantequilla, aceite de oliva o de aguacate… todas las grasas suman muchas calorías.

Aunque sean “saludables”, en exceso pueden frenar tu progreso.

✨ Recomendación práctica:
Usa máximo 1 cucharadita por comida

Evita preparaciones fritas y empanizadas

Pequeños cambios como este pueden ayudarte más de lo que imaginas 💪

19/03/2026

Quieres empezar a comer saludable.
trata de que tu despensa semanal se vea asi:

🍉 Frutas de temporada.
🥦Verduras: chile, tomate, cebolla, mix de Verduras
🍗Proteinas: Pollo, pescado, huevos
🥑aguacate, almendras, nueces
Frijoles, tortilla de maiz

Vuelve a los alimentos reales.

16/03/2026

Consultas Nutricionales.
Nutrióloga Brenda Arroyos
Cédula Profesional 9510716

26/02/2026

Las tortillas bajas en calorías pueden ser una herramienta útil dentro de una alimentación equilibrada, sobre todo cuando el objetivo es controlar. Estos son sus principales beneficios:

✅ 1. Ayudan a controlar el consumo calórico
Tienen menos calorías que las tortillas tradicionales (de harina o maíz), lo que facilita crear o mantener un déficit calórico sin dejar de consumir un alimento básico en la dieta mexicana.
✅ 2. Permiten mayor volumen de comida
Al ser más ligeras, puedes comer más cantidad. Esto ayuda a la satisfacción psicológica y física
✅ 3. Opción práctica para sustituir harinas refinadas
Pueden ser un buen reemplazo en:
Tacos
Burritos
Quesadillas ligeras
Wraps saludables

25/02/2026

Jaja

19/01/2026

👁👇

13/01/2026

Tu salud merece un plan hecho SOLO para ti

Con mis consultas nutricionales personalizadas trabajamos juntas/os en un plan realista, sostenible y adaptado a tu cuerpo, tu rutina y tus objetivos 🥗💚

💡 Comiendo lo que te gusta
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Consulta Online o presencial

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Citas DM o al 656 2770500

18/06/2025

Miércoles de reflexión ...

No es necesario hacerlo perfecto, concéntrate en ser constante y consciente.
Establece hábitos balanceados.

28/01/2025

No olvides que...

27/01/2025

Festejando el dia del Nutriólogo, trabajando.

Feliz Día a todos los Nutriólogos que amamos esta bella profesión 👩‍⚕️🍎

Dirección

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Ciudad Juárez
32434

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Lunes	9am - 3pm
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