Nutriólogo Fernando Valenzuela

19/11/2025

Ora ya tan rápido empezaron ? 😁

Ya todo listo. ✅

19/11/2025

Pido 1 quesadilla y siempre me hacen 3 😅

19/11/2025

🌱 Más comida real, menos frascos

Hoy en día es súper común que, ante cualquier malestar, lo primero que pensemos sea:

¿Qué vitamina o suplemento me tomo?”

Y terminamos con 5, 6 o más frascos al día: para el estrés, para el cabello, para el hígado, para “subir defensas”, para bajar de peso…

¿Cuál es el problema?

Muchos suplementos no son inocentes:
pueden dañar hígado o riñón en exceso.

Algunos interactúan con medicamentos (para tiroides, anticoagulantes, diabetes, hipertensión).

La “polisuplementación” puede dar una falsa sensación de seguridad:
sigues comiendo mal, pero sientes que “ya te cuidas” porque tomas pastillas.

👉 La base de tu salud no está en los frascos, está en tu plato:

Verduras y frutas de colores

Proteínas de buena calidad

Grasas saludables

Agua suficiente

Sueño, movimiento y manejo del estrés

Los suplementos bien indicados pueden ayudar, pero deben ser la cereza del pastel, no el pastel completo.

💬 Si sientes que estás tomando demasiados suplementos, o no sabes cuáles realmente necesitas, en consulta podemos:

Revisar qué tomas y si tiene sentido

Ver tus estudios de laboratorio

Ajustar tu alimentación para que la mayor parte de tus nutrientes vengan de alimentos reales

📍 Consultorio 314, Hospital Médica Sur
📞 Citas: 656 336 6394

15/11/2025

Ayer fue el día mundial de la diabetes.

🩸 Vives con diabetes?
No es dejar de comer, es saber comer.

1️⃣ Come mejor, no menos.
2️⃣ Tu diabetes necesita plan personal.
3️⃣ Carbohidratos con medida, no miedo.
4️⃣ Tu plato hoy = tu glucosa mañana.
5️⃣ No lo hagas solo, búscate equipo.

PD. Hay que cuidarse más estos días, antes de que llegue navidad y poder disfrutar con menos preocupaciones!!!

15/11/2025

Ya falta poquito para el maratón!!! 🎁🎄🎅

Aprobado por tu Nutrí de confianza 👩🏽‍⚕️👌🏽

25/10/2025

❤️

"Milestone for clinical nutrition 🎉
WHO and the ICD-11 team in Geneva have approved a new diagnosis code: “Undernutrition in Adults” (5B72) — a long-awaited step for our community.
• The code recognizes adult undernutrition and aligns with GLIM-inspired criteria (etiologic + phenotypic).
• Structure: 5B72 with subcategories for inflammation-related, disease-related (non-discernible inflammation), and starvation-related undernutrition; post-coordination for XS0T (Moderate) and XS25 (Severe).
• major ICD-11 addendum will be implemented from 2027
Many thanks to ESPEN representatives campaigning for this initiative: Tommy Cederholm, Elisabet Rothenberg and Rocco Barazzoni.
Heartfelt thanks to Drs. Magdalena Fresk and Christian Francke and the Swedish ICD team at the National Board of Health and Welfare for their support, and to the many societies that endorsed the proposal.
What’s next: 2026 will be our year to prepare guidance and awareness- so that implementation in 2027 is impactful for patients and systems alike.
A big moment for global clinical nutrition. 🌍

"

21/10/2025

Los invito a que se sumen al Webinar mensual de nuestro Colegio Mexicano de Nutrición Clínica y Terapia Nutricional, A.C. donde estaremos hablando sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria en la consulta.

Su servidor les hablara sobre trastornos por evitación/restricción de la ingesta (ARFID o TERIA), un TCA de altísimo riesgo en cualquier población y edad.

Inscríbete al “Trastornos de la Conducta Alimentaria en Consulta: Cómo Actuar con Evidencia, Ética y Criterio Clínico”
🗓️Sábado 25 de octubre
🕚 11:00AM
🔗colegiodenutricionclinica.mx/webinar

21/10/2025

18/10/2025

Sobre frenillo lingüal corto, trastornos de la deglución y selectividad alimentaria en niños 🫠🫠🫠
Agradecimiento especial a la Dra. .sifue por sus enseñanzas en odontología pediatríca❤️

17/10/2025

Mañanera de mirón en cirugía bariátrica. Viendo un bypass en y, impecable con el poderosisimo:

Dr. Rafael Vizcarra / Laparoscopía y obesidad
Un excelente ser humano ayudando a la lucha contra la obesidad! 💪

09/10/2025

On ta mi pago?

Los médicos influencers que fueron comprados para hablar mal de Electrolit ya borraron sus videos. Las preguntas son:

¿Aún así recibieron el pago? ¿Les pagaron antes y tuvieron que devolver el dinero? ¿No devolvieron nada y tendrán que ver cómo le hacen para sobrevivir con ese dinero toda su vida ahora que su reputación y credibilidad quedó destruida? 🤔

Por cierto, el meme fue dejado en los comentarios de una de las publicaciones recientes por Página que te avisa si ya se unificó la Cuántica y la Relatividad General. (A1)

08/10/2025

Procede a recetarle ozempic, mounjaro, victoza sin mandarlo a nutrición en ningún momento ❤️👌

Un clásico

😞