Psicóloga Alejandra Rosales Falcón

07/05/2026

Aprovechando que se acerca el Día de las Madres y que ayer fue el Día de la Salud Mental Materna 🤱🏻, es importante recordar que de acuerdo con la OMS, aproximadamente el 20% de las madres en países en desarrollo experimentan depresión clínica después del parto.

Es fundamental visibilizar la importancia de sostener y cuidar a quienes maternan antes, durante y después del parto. La salud mental no debería ser un lujo; sin embargo, la ansiedad y la depresión acompañan a 1 de cada 5 mamás que viven en el cansancio, la soledad y la falta de apoyo.

🌸 Si eres mamá: es importante que te escuches, te des permiso para sentir y te atrevas a pedir ayuda.

🌸 Si conoces a una mamá que pudiera necesitar apoyo: pregúntate qué puedes hacer para sostenerla. Cuidar también es una forma de demostrar amor; mucho más que regalar flores.

Créditos de la imagen

psicología, terapia, acompañamiento

07/05/2026

¿Alguna vez has tenido un ataque de ansiedad? ¿Cómo fue para ti? 🥺

07/05/2026

¿Por qué es tan fácil enfocarse en lo malo? 🧠

Gracias a la evolución, estamos programados para detectar amenazas y fracasos antes que éxitos. Nuestra mente lo hace como mecanismo de supervivencia, pero el costo es mayor malestar psicológico y menor percepción de satisfacción.

La clave para hackear este sistema es la práctica continua de la gratitud. No es solo "dar las gracias", es una práctica que:
• Fortalece tu autoestima.
• Reduce el estrés.
• Frena el hábito de sobrepensar.
• Mejora tus relaciones.

Empieza a entrenar tu mente para vivir bien, y no solo para sobrevivir ✨


canasta básica para el cuidado de la mente

06/05/2026

¡Hola! Por aquí te dejo algunas opciones de colegas recomendadas y confiables si estás buscando más opciones para trabajar en tu bienestar 🫰🏻✨️

29/04/2026

¿Te has cuestionado por qué no te sientes feliz, pleno o satisfecho si ya haces todo lo que se supone que deberías hacer para estar bien? 🥲
Estar muy ocupado no es lo mismo que estar satisfecho, te explico porqué.

El significado de nuestro comportamiento se define por su relación con las variables del entorno. Una vida plena se traduce en vivir en coherencia con lo que es valioso para ti.

Guarda y comparte para que esta información llegue a más personas ✨️

satisfacción, terapia, aprobación, evitación, coherencia, vida con sentido, significado

25/04/2026

La culpa puede dificultarte avanzar en tu duelo 🤌🏻 aquí algunas recomendaciones

24/04/2026

🖐🏻 Alto a las comparaciones

Compararnos constantemente con los demás es una de las formas más rápidas de perder paz mental.
En redes sociales solemos ver solo los logros de los otros, pero rara vez vemos sus dificultades.

Cada persona tiene su propio proceso, su propio ritmo y sus propios retos.

👉 Consejo práctico: intenta limitar las comparaciones y enfócate en una pregunta más útil: ¿qué pequeño paso puedo dar hoy para sentirme mejor?

📌 Si las comparaciones afectan tu autoestima o tu ánimo, agenda tu cita de terapia hoy mismo mandando mensaje de WhatsApp al 656-222-61-92 y trabajemos en fortalecer tu seguridad personal.