Alondra Enciso Nutriologa

Alondra Enciso Nutriologa Servicios de nutrición con enfoque en nutrición hormonal femenina

✨️Una semana comiendo lo que les pongo a mis pacientitos✨️La vrd esque esta semana me di tiempo para ser un poco mas con...
09/05/2026

✨️Una semana comiendo lo que les pongo a mis pacientitos✨️

La vrd esque esta semana me di tiempo para ser un poco mas consciente y noo sabes lo mucho que lo disfrute😍

A veces creemos que comer saludable es aburrido o complicado, hasta que aprendemos que todos los platillos se disfrutan de la misma manera🫶

Aparte no saben la desinflamacion que senti!

Les dejo algunos platillos de esta semana, por si ya se les acabaron las ideas🫶

Los Tkm, nutriAlo

02/05/2026

Chistecito de fin de semana 🤭

Hola Hola!Hoy me di una escapadita al pasoY aproveche para buscarles mas opciones de marcas✨️Me encanta porque a veces p...
22/04/2026

Hola Hola!

Hoy me di una escapadita al paso
Y aproveche para buscarles mas opciones de marcas✨️

Me encanta porque a veces podemos encontrar cosas gluten free, alternativas de yogurth y snacks para poder acompañarlos nuestro plan🥰

13/04/2026

Parece chiste, pero es anécdota 🥹

Recomendaciones para disfrutar Semana Santa para disfrutar sin culpas✨Aquí te dejo algunos tips que hacen la diferencia:...
25/03/2026

Recomendaciones para disfrutar Semana Santa para disfrutar sin culpas✨

Aquí te dejo algunos tips que hacen la diferencia:

✔️ Prioriza proteína en tus comidas (pescado, mariscos, pollo)
✔️ Hidrátate bien, sobre todo si consumes alcohol
✔️ No todo tiene que ser frito o empanizado
✔️ Disfruta sin culpa, pero con conciencia

Recuerda: unos días no arruinan tu proceso, pero tus hábitos sí lo construyen 🙌

Los TKM, Nutrialo

21/03/2026

Regresamos a la serie de RECOMENDACIONES SFUERA DE CASA🔍

Hoy toco wendy's
La mala noticia esque ninguna hamburguesa entra como recomendacion🥹

Peroo encontre esta ensaladita Cesar 🥬
Recomendaciones:
✨️Pedir el pollo a la parrilla
✨️Una porción mas de proteína
✨️Podemos usar Aderezo con moderación (2cuch) aparte asi queda con buen sabor
✨️Evitar bebidas azucaradas

📈Nos puede salvar si andamos en la calle, es buena opción

🫶Friendly Reminder: Tener un balance es la clave, a veces podemos tomar mejores decisiones y otra comernos una hambirguesita🫶

Los tqm NutriAlo🫶

nutriologaalondraenciso

20/03/2026

Entre mas movimiento mas concentrada estoy escuchándolos 😅

Desayuno fácil, balanceada y deli🩷✨️Una avena rica en fibra, antioxidantes y proteína🍓🍓Avena cocida en agua🍓proteína en ...
18/03/2026

Desayuno fácil, balanceada y deli🩷✨️

Una avena rica en fibra, antioxidantes y proteína🍓

🍓Avena cocida en agua
🍓proteína en polvo (sabor chocolate, porque amamoos)
🍓Yogurth
🍓Frutos rojos
🍓Crema de cacahuate

✨️Friendly reminder: como empieza tu mañana, influye en todo tu día
Asique empecemos con platillos que nos hacen feliz 🌞

Los tkm, NutriAlo

Comida para los que no tenemos tiempo de cocinar ✨️🍚Cama de arroz🍗Pollo a la plancha (yo hago todo el pollo en la airfry...
16/03/2026

Comida para los que no tenemos tiempo de cocinar ✨️

🍚Cama de arroz
🍗Pollo a la plancha (yo hago todo el pollo en la airfryer y lo porciono para 3 días)
🍅Algún vegetal
🍈Aguacate

*Recuerda que las porciones varían según tus objetivo*

Los tkm, NutriAlo✨️🫶

Holaa! en estos días me di una vuelta en El Paso y encontré algunos snacks que pueden ser una buena opción cuando quere...
14/03/2026

Holaa! en estos días me di una vuelta en El Paso y encontré algunos snacks que pueden ser una buena opción cuando queremos algo diferente, práctico y con mejor calidad que muchas opciones comerciales.🍏

Como siempre les digo a mis pacientes:
No simplemente es el seguir el 100% del plan, sino de aprender a elegir mejor incluso cuando buscamos algún snack.

Les comparto estas opciones que encontré y que me parecieron buena recomendación.

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12/03/2026

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