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Psicóloga Gabriela Vázquez M.

Casa
Mexico
Ciudad Juárez
Psicóloga Gabriela Vázquez M.

Egresada-UACJ. Cédula 12969657
Registro estatal 23 192 433 S lll -Terapia individual para adultos y terapia de pareja.
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24/01/2026

🧠Comprometerte con la terapia significa permitirte un espacio constante y sostener el proceso incluso cuando el avance no siempre es lineal.

‼️Antes de iniciar tu proceso recuerda, habrá sesiones claras y otras confusas, momentos de alivio y momentos de confrontación; ambos son parte del trabajo terapéutico.

11/01/2026

‼️La terapia puede incomodar porque implica cambio. Cuestiona hábitos, pensamientos y formas de protegernos que, aunque ya no funcionen, nos resultan familiares.

❤️‍🩹Pero esa incomodidad no es un error, sino una señal de movimiento: algo se está transformando.

🧠✨️Cambiar requiere tolerar emociones difíciles y salir de lo conocido. La terapia no busca comodidad inmediata, sino crecimiento. Aprender a permanecer en esa incomodidad es parte esencial del proceso de sanar y vivir con mayor conciencia.

23/12/2025

🎄🧠 Continua tu cuidado en estas fiestas✨️

22/12/2025

✨️Nos vemos en 2026 para seguir cumpliendo objetivos de terapia❤️‍🩹

19/12/2025

❄️ Serotonina en invierno

Durante el invierno, la menor exposición a la luz solar puede reducir la producción de serotonina neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo, el sueño y la motivación.

Esto puede manifestarse como: disminución de energía, ánimo bajo o apatía, mayor somnolencia, cambios en el apetito, menor iniciativa conductual.

¿Qué nos puede ayudar?

☀️ Exposición diaria a luz natural
🚶‍♀️ Actividad física regular
🕰 Establecimiento de rutinas
🧠 Prácticas de atención plena(meditación)
🤝 Contacto social significativo

18/12/2025

🧠💙 Lista para el 2026.
✨️ ¡Te espero!

16/12/2025

✨️Esta Navidad, permítete conectar contigo mismo ,no dejes de lado el amor propio y el autocuidado🎄🎁

🧠Agunas actividades que puedes hacer son:

●Preparar una bebida caliente y sentarte en silencio unos minutos, sin celular, solo respirando.

●Escribir una carta para ti: qué agradeces de este año y qué deseas cuidar el próximo.

●Escuchar música que te abrace o te acompañe emocionalmente.

●Dar un paseo consciente, observando luces, sonidos y tu respiración.

● Leer algunas páginas de un libro que te haga sentir calma.

● Tomar un baño largo o hacer tu rutina de autocuidado con presencia, no con prisa.

13/12/2025

🫂❤️‍🩹Para muchas personas, estas fechas vienen acompañadas de ausencia, silencio y recuerdos que duelen.

Si estás atravesando un duelo, no estás fallando por sentirte así.

Permítete sentir, sin forzarte a estar bien ni a cumplir expectativas ajenas. La tristeza no cancela el amor ni los recuerdos; al contrario, los honra.

01/12/2025

🧠🤓

27/11/2025

‼️El chantaje emocional no es amor. Es una forma de control donde alguien usa la culpa, el miedo o la presión para que hagas lo que quiere.

❤️‍🩹🧠Pon límites, reconoce las señales y recuerda: tus emociones y decisiones también importan.

23/11/2025

🧠✨Domingo de aprender🤓️¡Gracias por la experiencia!

14/11/2025

✨️La incomodidad inicial no significa incapacidad, sino crecimiento.

Todo lo que hoy hacemos con facilidad alguna vez fue nuevo y retador. Detrás de cada habilidad hay una primera vez, llena de dudas, errores y aprendizajes.

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