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Luisa Fer Nutriologa

Casa
Mexico
Ciudad Juárez
Luisa Fer Nutriologa

Licenciada en Nutrición por la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez
C.P 13131494

10/04/2026

Hola hola!👋🏻

Les traemos la respuesta al mito/realidad del miércoles, la respuesta es ✨Mito✨

Te comparto el por qué…

La inflamación ocurre cuando el sistema digestivo esta sobrecargado y necesita procesar alimentos que son difíciles de digerir🤕

La inflamación abdominal después de comer es causada por acumulación de gases, comer demasiado rápido o en exceso, alguna intolerancia alimentaria, por alimentos con alto contenido de fibra o grasa🍽️

Sin embargo si la inflamación es frecuente, dolorosa, además de estar acompañada de diarrea, estreñimiento, dolor intenso, puede indicar alteraciones gastrointestinales.⚠️

Las causas relacionadas con una inflamación frecuente puede ser intolerancia alimentaria, estreñimiento crónico, alteraciones en la microbiota intestinal, lo que provocan una producción excesiva de gas generando malestar.🙍🏻‍♀️

También es importante considerar factores como el estrés y la ansiedad, ya que estos pueden relacionarse directamente con la función digestiva

El sentirse más lleno después de comer es normal, pero inflamarse constantemente con incomodidad y dolor, no lo es y debe ser evaluado.😵‍💫

Envía la palabra ✨Bienestar✨ por WhatsApp al 656 763 0375 para conocer más de la inflamación y que señales te da tu cuerpo😉🥗

Recuerda que puedes agendar tu consulta nutricional por medio de Doctoralia🥦

10/04/2026

¿Te sientes inflamado después de comer? ¿Te sientes siempre cansado? ¿Olvidas ciertas cosas con facilidad?🤔

Si tu respuesta fue si a estas preguntas, tal vez tu cuerpo trata de decirte algo🚨

En este nuevo capítulo del ✨Arte de Cuidarte✨ hablamos de la inflamación😵‍💫

Envía la palabra ✨Bienestar✨ al WhatsApp 656 763 0375 para obtener más información!🫶🏻

08/04/2026

Hoy es miércoles de mito/realidad!🤩

Les dejo el mito de esta semana, relacionado con la inflamación🤕

Deja en los comentarios tu respuesta a este mito y tu opinión sobre la inflamación y si te sucede frecuentemente🙍🏻‍♀️

Recuerda que el viernes responderemos este mito por medio de historias!✨

No olvides agendar tu consulta nutricional por medio de Doctoralia o al 655 656 763 0375🥗

01/04/2026

Hola hola!!🍇

Un miércoles más de mito/realidad🤩

Hoy les traemos este mito sobre las bebidas energéticas!⚡️

Déjanos en los comentarios tu opinión y que tan seguido las consumes🤔

Recuerda que estaremos respondiendo este mito por historias el viernes✨

No olvides que puedes agendar tu consulta nutricional por medio de Doctoralia o por WhatsApp al 656 763 0375🍓🤩

31/03/2026

Hola!
Les traemos la repuesta al Mito de la semana pasada, sobre ✨El Cafe da energía☕️

La respuesta es Mito👀

Te explico brevemente el porqué🤔

Los efectos del consumo de café está la estimulación del sistema nervioso central,
ya que aumenta la actividad cerebral y agiliza las funciones mentales.🙇🏻

La cafeína actúa como estimulante en el cerebro al bloquear los receptores de la adenosina, que regula el descanso y genera la sensación de cansancio.🧠

Cuando el efecto de la cafeína disminuye, la adenosina acumulada puede provocar un “bajón” de energía🙍🏻‍♀️

🚨Un consumo excesivo de cafeína puede provocar efectos negativos como:
🔸Ansiedad o nerviosismo
🔸Taquicardia o palpitaciones
🔸Insomnio o mala calidad del sueño
🔸Problemas gastrointestinales (acidez, irritación)
🔸Dependencia o tolerancia (cada vez necesitas más)
🔸Dolores de cabeza al suspenderlo (síndrome de abstinencia)

Además, puede enmascarar el cansancio real, lo que lleva a ignorar señales importantes del cuerpo como la falta de sueño o una mala alimentación🫨

Consumo recomendado:
🧔🏻‍♂️Adultos sanos:
Hasta 400 mg de cafeína al día (3–4 tazas de café)
🤰🏻Embarazo:
Máximo 200 mg/día (maximo 1/2 taza de café)
🧑🏻‍🦱Adolescentes (12–18 años):
Máximo 100 mg/día (menos de 1/2 taza de café)
👧🏻Niños:
No se recomienda consumo habitual de cafeína

Recomendaciones prácticas
🚨Evitar café 6–8 horas antes de dormir
🚨No usarlo como sustituto de comidas o descanso
🚨Preferir consumo moderado y temprano en el día

Recuerda que el café no te da energía real, pero sí mejora el estado de alerta y reduce la percepción
de fatiga.🥱

🥗✨La verdadera energía viene de una buena alimentación, hidratación y descanso, no de la cafeína.✨🥗

Comenta que te pareció este mito🤓

Recuerda que puedes agendar tu consulta por medio de Doctoralia o por WhatsApp al 656 763 0375🫶🏻🍇

30/03/2026

Hoy más que nunca, elegir lo que consumimos también es una forma de ayudar!💧🫶🏻

En Fuente de Enlace no solo estas comprando agua, estás siendo parte de algo más grande, estás contribuyendo a construir un mejor futuro para todos✨

Cada gota suma, en cada compra se destina una aportación para asociaciones civiles!🫶🏻

Algo tan simple como hidratarse puede generar un impacto real en la vida de los demás🤝🏻💧

Apoyemos local, consúmanos con conciencia y seamos parte del cambio!✨💧

27/03/2026

☕️☕️☕️☕️📺

25/03/2026

Hola hola!! Hoy regresa mito/realidad🤩🤩

Tenemos una gran pregunta y algo que para muchos es súper importante en su día😉

✨¿El café da energía?✨

Escribe en los comentarios tu opinión y déjanos saber si es mito o realidad🤔

Resolveremos este mito el viernes, espera la respuesta!🫶🏻🍇

Recuerda que puedes agendar tu consulta al número 656 763 0375 o por medio de Doctoralia🥦🫶🏻

23/03/2026

Resultados reales, logrados con constancia🤩🥗

Hoy felicitamos a nuestro paciente Leonardo por alcanzar su meta de porcentaje de grasa corporal✨
Gracias por confiar en el proceso y demostrar que con disciplina y compromiso, los cambios sí se logran.🫶🏻

Este es el resultado de hábitos sostenibles, no de soluciones rápidas🥑

Si tú también quieres ver cambios reales, este es tu momento de empezar.🙌🏻
No tienes que hacerlo perfecto, solo tienes que hacerlo constante🫶🏻🍇

Recuerda que puedes puedes agendar tu consulta al teléfono 656 763 0375 o por medio de la plataforma Doctoralia🥦

12/03/2026

🫶🏼

12/03/2026

Hola hola👋🏻
Les traigo la respuesta al mito/realidad del lunes!🤩

El cual fue: Existen alimentos que ayudan a la función hormonal🤔

La respuesta es: ✨Realidad✨

Entre los alimentos que tienen beneficio sobre la función hormonal, se encuentran las semillas, ya que estos ayudan a regular el equilibrio hormonal femenino🫶🏻

Te cuento alguno de los beneficios de estas semillas!✨

🔸Linaza: Disminuye la inflamación, además de ayudar con los síntomas relacionados con el desequilibrio hormonal.
🔸Semillas de girasol: Ayuda a regular la función hormonal y favorece el funcionamiento de la tiroides.
🔸Semillas de calabaza: Ayuda a reducir el estres, favorece la ovulación y la salud reproductiva.
🔸Ajonjolí: Benéfica al equilibrio hormonal,
reduce síntomas premenstruales y favorece a la salud ósea.

Estas semillas deben combinarse con una dieta, manejo de estrés y actividad física.🏃🏻‍♀️‍➡️

Como un dato interesante tenemos:
✨Seed Cyclin✨
Tiene un enfoque natural, en donde se busca regular las hormonas y el ciclo menstrual, se basa en consumir semillas específicas durante las diferentes fases del ciclo menstrual con el fin de promover el equilibrio hormonal😉

Durante el ciclo menstrual, se recomienda consumir estas semillas combinadas🤓

🟣Linaza y semilla de calabaza, se recomienda el consumo de 1 cucharada, aporta nutrientes como zinc, magnesio, hierro, fibra, omega 3, que ayudan a disminuir la inflamación, favorecer la salud digestiva y a mantener energía.

🟣Semillas de girasol y ajonjolí, 1 cucharada diaria,
aporta vitamina E, selenio y calcio, ayudan con molestias menstruales y promueve la producción de progesterona.

🥗Recomendacion:
-Puedes consumir 1 a 2 cucharadas de linaza y calabaza molidas diariamente desde el primer día de la menstruación hasta el día 14 aproximadamente.
-Luego desde la ovulación hasta la siguiente menstruación consumir de 1 a 2 cucharadas de semillas de girasol y ajonjolí al día.
✨Pueden consumirse enteras, molidas, o combinadas en alimentos.

Cometa que te pareció este mito/realidad🧐

✨🍓Recuerda agendar tu consulta nutricional por medio de Doctoralia o envía mensaje a Messenger para más información🫶🏻🍓

10/03/2026

Hoy es lunes de Mito/Realidad✨

Les comparto el mito del día de hoy🤔

Comenta tu respuesta sobre este mito!🤩

Recuerda que el miércoles tendremos la respuesta a este mito🫶🏻🥦

Puedes agendar tu consulta nutricional por Messenger o por Doctoralia✨🥑

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