Nutrióloga Paola Ortiz

22/09/2025

🫠

Mi nutriólogo: puedes cambiar las alitas por boneless de coliflor

Yo:

10/09/2025

Que rico comen mis pacientes 🫶🏼🤤

🌱✨ Comer saludable es más sencillo de lo que parece
No necesitas dietas complicadas, solo elegir mejor:
✅ Más frutas y verduras
✅ Proteínas de calidad
✅ Agua suficiente
✅ Menos ultraprocesados

Pequeños cambios en tu plato = grandes cambios en tu bienestar 💚

13/07/2025

✨Hace tiempo que no me pasaba por aquí, pero no he dejado de estar presente…✨

Aunque he estado algo ausente en redes, cada día tengo la fortuna de verlos en consulta, escuchar sus historias, sus avances, sus retos… y eso me llena el corazón.
Ver cómo cuidan su salud, cómo se comprometen con ustedes mismos, y cómo transforman su bienestar, es el mayor recordatorio de por qué amo mi trabajo. 💚

Gracias por permitirme acompañarlos en este camino.
Espero seguir siendo parte de su proceso por mucho tiempo más y seguir construyendo juntos hábitos que realmente hagan la diferencia. 🌿

Nos seguimos leyendo por aquí, con más contenido y más motivación para seguir cuidándonos. 🙌🏼

03/05/2025

Cerrando semana con altas de 2 pacientitas muy aplicadas
La primera con 61 años de edad consulta presencial, poniendo de ejemplo que no hay pretextos para hacer cambios !

Y la segunda fue un tratamiento en línea, con problemas hormonales

Nunca es tarde, dale la oportunidad al cambio 🍏🙋🏻‍♀️

14/04/2025

Todo con moderación, la clave es la cantidad y calidad 🍏

25/02/2025

Privilegios 🙏🏻

17/02/2025

‼️ÚLTIMO DÍA DE PROMOCIÓN ‼️

05/02/2025

⬇️

Kobe Bryant once said, "You won’t feel motivated every day." Whether it’s for work, training, or learning, show up and give your best regardless. That’s what true professionals do. The conditions will never be perfect, but real progress comes when you push forward despite the obstacles. Don’t wait for the right moment or for things to feel easy—take action now. Discipline is what sets the great apart from the rest.

03/02/2025

Hola buenos días ☀️ Feliz inicio de semana!

Les comparto un ejemplo de menú con opciones sin huevo ni mariscos

Recuerden que si no te gusta algo busca sustituirlo por algún otro alimento del mismo grupo, siempre habrá opciones 😉

29/01/2025

Día de tips: Método de la mano 🤚🏼

Si acabas de iniciar un plan de alimentación y te recomendaron medir tus alimentos, tus manos pueden ser una herramienta sencilla para medir la cantidad de una ración de alimento la cual puede ser la diferencia que tu tratamiento y así tener mejores resultados 💪🏻

Ojo: si cuentas con báscula de alimentos y tazas, cucharas medidoras estos utensilios son más precisos ‼️

Lindo día 🍏

28/01/2025

Buenos días !!

Les comparto un ejemplo de menú basado en 1500 calorías principalmente para personas que buscan y necesitan iniciar una reducción de peso de forma segura.

Se entiende que aveces es difícil iniciar un tratamiento nutricional de forma presencial o personal, creo que es buena idea compartirles de vez en cuando este tipo de menús y que en su día tengan opciones de comidas más saludables 😁

OJO: acude con un profesional de la salud para que tu plan sea personalizado ‼️

27/01/2025

Late post…

Pero que bonito se siente que te compartan los resultados del acompañamiento a lograr sus objetivos que realizó como nutrióloga, regularmente lo que comparto es porque los mismos pacientes me lo envían y con el debido permiso lo publico, con el fin que sean inspiración de que si se puede, no es fácil siempre es una montaña rusa como les comento en consulta pero si es posible el cambio 💪🏻

No hay de otra queridos pacientes hay que empezar con cambios, medir porciones, activarnos y sobretodo generar conciencia de lo que le estamos haciendo a nuestro cuerpo, que si está en nuestras manos la prevención no hay que esperar a que sea tarde.

Gracias Yanett por compartirme tu testimonio y confiar en mi trabajo, te veo pronto 🫂

Linda noche 🍏