Psicoterapeuta Tatiana Tamayo

21/05/2025

Si la terapia no tiene en cuenta el contexto histórico, político, económico, social y cultural, se convierte en otra herramienta más de opresión.

La terapia en su fin último es una invitación a construir comunidad y a buscar que por medio de los espacios de incidencia que tenemos lograr una transformación social.

¡Feliz día del psicólogo! (Un día después) a todos mis colegas con consciencia social.

04/05/2025

El sobre pensar en sí no es algo malo, a veces nos ayuda a encontrar soluciones al analizar posibles escenarios, pero cuando lo hacemos en todo momento, para todas nuestras interacciones, se convierte más bien en parte del problema y nos puede llevar a paralizarnos.

PS. May the 4th be with you ✨

02/05/2025

01/05/2025

Claro que se siente bonito cuando tenemos esa validación externa, alguien más que reconozca lo que hacemos, pero es importante que también surja de nosotros y no sólo depender de la opinión de otros.

Si te cuesta, te invito a qué me escribas y empecemos un proceso terapéutico.

29/04/2025

Las tareas en terapia nos ayudan a seguir viendo cosas de nosotros mismos y a buscar otras formas de afrontamiento.

27/04/2025

Mis gatos y yo vivimos del chisme 💅🏻

25/04/2025

Aquellas personas que tenían un beneficio de que no tuviéramos límites, son aquellas que nos van a tildar de que estamos haciendo algo mal al momento de ponerlos.

Si te cuesta poner límites, te invito a qué me escribas y busquemos estrategias para implementarlos.

23/04/2025

Nuestras metas se construyen de los pequeños actos que hacemos día con día, los cuales tendemos a no agradecernos o reconocerlos.

Antes de decirte esas cosas feas que te dices pregúntate: Si yo fuera mi propio mejor amigo, ¿Está sería una interacción sana? Seamos amables con nosotros mismos.

Si sientes que es algo que te cuesta, escríbeme y juntos busquemos estrategias para mejorar tu relación contigo mismo.

21/04/2025

Así me imagino que me ven cuando me dicen que antes de hacer algo pensaron en qué les preguntaría sobre eso.

Gracias por permitirme acompañarlos.

19/04/2025

Al hablar del aburrimiento nos suele llegar una idea negativa de esta emoción, además sumemos la hiper estimulación a la que estamos sometidos actualmente con las redes sociales.

Sin embargo, no necesariamente es mala. Nos puede indicar cuándo necesitamos cambiar de hábitos o buscar nuevas metas, promueve la creatividad y el buscar alternativas.

Para esto debemos escucharla y permitirnos aburrirnos, no buscar el constante entretenimiento que anestesia nuestras emociones.

Escríbeme si quieres conocer más sobre tus propias emociones y lo que tratan de decirte.

17/04/2025

El proceso de terapia lo podemos dividir en tres etapas:

- Evaluación: las primeras sesiones, nos ayudan a saber cuáles serán los objetivos y contextualizar
- Intervención: vamos trabajando en los objetivos
- Cierre: se hace de manera paulatina, espaciando las sesiones y buscando estrategias para mantener en el tiempo los cambios

Si quieres empezar tu proceso terapéutico mándame un mensaje y trabajamos en tus objetivos.