ED Nutrition

ED Nutrition Nutrición especializada para cada etapa de la vida. Planes de alimentación especializados. Nutric

🎗️ Acompañar es vivir.Muchos han contado lo que es vivir con cáncer, pero nosotros hemos tenido la fortuna de ser testig...
04/02/2026

🎗️ Acompañar es vivir.
Muchos han contado lo que es vivir con cáncer, pero nosotros hemos tenido la fortuna de ser testigos de tu fortaleza en cada paso del camino.

Sabemos que la resiliencia no es la ausencia de cansancio o miedo, sino la valentía de seguir intentándolo un día a la vez. Entendemos que hay momentos donde el proceso se vuelve pesado, y por eso, hoy no buscamos darte consejos, sino ofrecerte nuestra empatia y comprensión.

En este Día Mundial contra el Cáncer, nuestro compromiso es nutrir esa capacidad de resistir y sanar que ya vive en ti. Tu diagnóstico es solo una circunstancia; tu resiliencia es lo que realmente nos inspira a acompañarte con humanidad y respeto. No caminas a solas; estamos aquí para caminar contigo 🧗.

28/01/2026

“De las aulas a la clínica, el camino del nutriólogo está lleno de retos, pero también de grandes satisfacciones. Muchas especialidades, pero hoy celebramos a un gremjo unido y a quienes forjan un camino de excelencia. ¡Que nuestra pasión por nutrir un mejor 🌎 siga siendo el motor de nuestra profesión! 🏥🩺 ”

¿Sientes que duermes pero no descansas? 🥱 Tal vez el problema no es tu colchón, sino tu metabolismo🕹️. La apnea 😵 es un ...
23/01/2026

¿Sientes que duermes pero no descansas? 🥱 Tal vez el problema no es tu colchón, sino tu metabolismo🕹️. La apnea 😵 es un trastorno metabólico que afecta directamente tu capacidad para descansar e influye en tu composición corporal incrementando los niveles de grasa visceral 🟡😴⚠️
Existen casos clínicos, relacionados en donde la falta de oxígeno durante la noche altera las hormonas del hambre (grelina y leptina), creando un ciclo vicioso de antojos por azúcares y cansancio crónico. Si además acostumbras una “copita” para dormir mejor, ¡cuidado! 🍷 El alcohol relaja en exceso los músculos de tu garganta y hace que tu cerebro tarde más en reaccionar cuando te falta el aire 💨.
Basado en la Guía Mexicana de Obesidad 2025 y la evidencia más reciente, en este post te comparto:
🔴 Monitorea tu Cuello: Los centímetros de cuello que predicen el riesgo de apnea.
🍷 El Mito del Alcohol: Por qué empeora tu respiración nocturna en un 25%.
💊 Suplementación Estratégica y con análisis clínicos previos: El papel del Magnesio, Omega-3 y Vitamina D para proteger tu corazón y sistema nervioso.
🌟No te acostumbres a vivir cansado🔋. La nutrición basada en evidencia es la herramienta más poderosa para recuperar tu energía y tu metabolismo. ¡Es momento de volver a descansar de verdad! 🔆🤩

¿Sufres de SOP? Tu desayuno puede ser tu mejor medicina 🌸¿Sabías que la clave para manejar el Síndrome de Ovario Poliquí...
12/01/2026

¿Sufres de SOP? Tu desayuno puede ser tu mejor medicina 🌸

¿Sabías que la clave para manejar el Síndrome de Ovario Poliquístico está en mantener nuestra insulina bajo control? Hoy les comparto mi receta de "Licuado Equilibrio", diseñado específicamente para mujeres que viven con SOP.

Este licuado no es solo "uno más", es una herramienta hormonal: ✅ Espinacas: Magnesio para el sistema nervioso. ✅ Frutos rojos: Antioxidantes potentes. ✅ Semillas de Chía: Omega-3 para promover un adecuado equilibrio de acidos grasos esenciales . ✅ Canela: Mi secreto favorito para mejorar la sensibilidad a la insulina.

¡Cuidar nuestras hormonas también puede ser delicioso! 🥤✨

¿Te gustaría un plan de alimentación personalizado y completo? Déjame un "YO" en los comentarios y te la comparto. 👇

¡Suéltalo TODO! ✨ Adiós 2025, hola ligereza. ¿Quieres empezar el 2026 con el pie derecho? Empieza por limpiar y preparar...
31/12/2025

¡Suéltalo TODO! ✨ Adiós 2025, hola ligereza. ¿Quieres empezar el 2026 con el pie derecho? Empieza por limpiar y preparar el camino. 💩🌿
La meta es clara: 30-35 grs de fibra al día, para eliminar lo que tu cuerpo y tu vida ya procesaron del 2025 👌🏻.
Tus aliados según el SMAE:
• 🥣 Frijoles: Los reyes de la fibra natural.
• 🌵 Nopales: La “escoba” de tu intestino.
• 🌽 Tortilla: Fibra real en cada bocado.
⚠️ OJO: La fibra es una esponja; si no tomas agua, nada fluye. ¡Hidrátate para que todo salga!
¿List@ para soltar la carga 🙈 y recibir el 2026 más liger@?
👇 Etiqueta a alguien que necesite este recordatorio 📝🤞🏻🥑.

¿Pensabas que el músculo era solo estética? 💪 No, es tu cuenta de ahorros para el futuro.La ciencia actual es clara: la ...
22/12/2025

¿Pensabas que el músculo era solo estética? 💪 No, es tu cuenta de ahorros para el futuro.

La ciencia actual es clara: la masa muscular es, literalmente, tu seguro de vida. Aquí te explico por qué:

1️⃣ Es un órgano metabólico: El músculo ayuda a regular tu glucosa y quema grasa incluso en reposo. 2️⃣ Es tu armadura: Protege tus huesos y articulaciones, reduciendo el riesgo de fracturas en un 50% al envejecer. 3️⃣ Es medicina para el cerebro: Al entrenar fuerza, liberas mioquinas, sustancias que protegen tus neuronas. 4️⃣Tu requerimiento de proteína diario y tú consumo de creatina son 2 factores para preservar tu MM.

La fuerza de tu agarre hoy es el mejor predictor de cuántos años (y qué tan bien) vivirás mañana. No entrenes solo para el espejo, entrena para tu “yo” de 80 años. 🛡️✨

¡El Equilibrio es la Meta! ⚖️🍽️🥑En estas fechas, es común sentir presión por “mantener los hábitos ” al pie de la letra,...
10/12/2025

¡El Equilibrio es la Meta! ⚖️🍽️🥑

En estas fechas, es común sentir presión por “mantener los hábitos ” al pie de la letra, pero queremos recordarte nuestra filosofía: La nutrición es equilibrio y es educación con flexibilidad.

Si te has salido de tu plan de alimentación o has faltado al gimnasio debido a las posadas, trabajo y cenas de fin de año, ¡es completamente normal y esperado!

👉 Una temporada festiva NO anula tu progreso.

Somos humanos y las fiestas son para disfrutarse.

La salud integral incluye la conexión social, el descanso y el gozo de la comida.

Enfócate en la moderación y en disfrutar de manera consciente.

¡No te preocupes! El 1 de enero no tienes que empezar “desde cero”. Simplemente retoma tus hábitos poco a poco. Estamos aquí para apoyarte en ese proceso.

¿Sabías que la Diabetes Tipo 2 puede entrar en remisión? 📉✨Muchas veces pensamos que la Diabetes Tipo 2 es irreversible,...
29/11/2025

¿Sabías que la Diabetes Tipo 2 puede entrar en remisión? 📉✨

Muchas veces pensamos que la Diabetes Tipo 2 es irreversible, pero la ciencia nos dice lo contrario. Hablar de remisión es posible y real. 🙌

Basándonos en el estudio Counterpoint, estos son los criterios para considerar que un paciente está en remisión:
🩸 Hemoglobina Glicosilada (HbA1c) inferior a 6.5%. 📉 Glucosa en ayunas menor a 126 mg/dL. 🚫 Todo esto sostenido por al menos 3 meses SIN medicación específica.

¿La clave? 🔑 Se trata de mejorar la función de tu hígado y páncreas disminuyendo la grasa visceral. Esto se logra mejorando tu composición corporal y aumentando la actividad física 🏋🏻‍♀️. Es potencialmente efectivo si tienes menos de 5 años con el diagnóstico📍📝.

No es magia, es metabolismo y nutrición basada en ciencia. 🧬🥗

💬 ¿Te gustaría saber si eres candidato para buscar la remisión? Si tienes menos de 5 años con tu diagnóstico, ¡es el momento ideal para actuar! ⏳💪

📍 Agenda tu cita y tracemos tu plan: 📲 (656) 298 6433 📷 .nutrition


Únete al programa que recupera tus buenos hábitos 🥑. 16 días enfocados en recuperar todo lo bueno que realizaste durante...
17/11/2025

Únete al programa que recupera tus buenos hábitos 🥑. 16 días enfocados en recuperar todo lo bueno que realizaste durante el año y sobre todo ayudar a nutrir tu día a día.

Nuestros 3 deseos hoy en la apertura del portal 11:11. 🥑COFEPRIS- 2508022002A00064
11/11/2025

Nuestros 3 deseos hoy en la apertura del portal 11:11.
🥑
COFEPRIS- 2508022002A00064

El aguacate mexicano 🥑 no solo es delicioso, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud. Es u...
20/06/2025

El aguacate mexicano 🥑 no solo es delicioso, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud.
Es una excelente fuente de grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
Además, está cargado de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina K, vitamina C, vitamina E, vitaminas del grupo B (B5, B6 y folato) y potasio, superando incluso al plátano en contenido de este último. Su alto contenido de fibra contribuye a una buena digestión y puede ayudar a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. El aguacate también contiene antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden tener efectos antiinflamatorios y proteger las células del daño y oxidación.
Si eres de los que amamos el aguacate regalanos un 🥑💙

Nos encanta poder compartir contigo Recetas prácticas y sobre todo nutricionalmente activas. Hoy te presentamos una opci...
31/05/2025

Nos encanta poder compartir contigo Recetas prácticas y sobre todo nutricionalmente activas. Hoy te presentamos una opción sencilla de una ensalada de atún 🐟.

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