Psic. Alejandra García Mancilla

23/02/2026

🧠 Tema importante hoy en día:

Ansiedad funcional

¿Trabajas?
¿Cumples con tus responsabilidades?
¿Pareces “estar bien”?

Pero por dentro…
• Sobrepiensas todo
• Te cuesta descansar
• Sientes culpa si no produces
• Estás constantemente en alerta

Eso también es ansiedad.
La ansiedad funcional es silenciosa.
No paraliza… pero desgasta.
Las personas con ansiedad funcional suelen ser responsables, exitosas y “fuertes”.
Pero viven en modo supervivencia constante.

⚠️ Normalizar el estrés no significa que sea saludable.

En terapia aprendemos a:

✨ Regular el sistema nervioso.

✨ Identificar pensamientos automáticos.

✨ Salir del modo alerta permanente.

No todo lo que funciona… está en equilibrio.

Si te identificaste, no lo ignores 🤍

17/02/2026

🧠 “¿Y si hago algo terrible?” “¿Y si lastimo a alguien?” “¿Por qué estoy pensando esto?”

Si alguna vez te asustaste por un pensamiento que apareció en tu mente… esto es para ti.
Los pensamientos intrusivos son ideas o imágenes no deseadas que llegan sin aviso y generan ansiedad, culpa o miedo.

Pero aquí viene lo importante:
⚠️ Tener un pensamiento NO significa que quieras hacerlo.
⚠️ No define tu moral ni tu identidad.
⚠️ No te convierte en mala persona.

Muchas veces aparecen cuando hay:
• Estrés elevado
• Ansiedad acumulada
• Experiencias traumáticas
• Cansancio emocional

Tu mente no está en tu contra. Está sobrecargada.

En terapia aprendemos a:
✨ Dejar de pelear con ellos
✨ Quitarles poder
✨ Entender qué los activa

No ignores lo que te está generando angustia. La ansiedad no se resuelve sola.

Estoy aquí para acompañarte 🤍

12/09/2025

No necesitamos solo un día para hablar y prevenir sobre el suicidio, lo tenemos que hacer diario...

Seamos empáticos, no hagamos comentarios que no sabemos de qué forma pueden marcar o impulsar a una persona...

Echa un vistazo al video de robbie.wellness.

02/08/2025

Estos mensajes son un abrazó a mi corazón, son estos pequeños detalles que me demuestran que definitivamente no me equivoqué de carrera, que amo ver como cada uno de pacientes termina su proceso, me da mucha felicidad y orgullo, para mí es un placer acompañarlos en sus procesos ❤️‍🩹

28/07/2025

Miremos más allá...

24/07/2025

Aquí les dejo un pequeño recordatorio!

24/05/2025

Y seguimos preparandonos...

Apesar de que es algo que hago casi diario, estoy nerviosa!

Si, soy psicóloga y me ganan los nervios en ocasiones! 🤭

07/05/2025

Y si.... Justo era difícil ver está parte donde no se ponían a pensar que las conductas de los papás perjudicaba al hijo y que al final ellos irían a terapia pero cuando creces tienes que tomar la decisión si dejas que esas conductas que no te pertenecen te siguan afectando, ya que te convertiste en un adulto y ahora TU decides que te afecta y que no....

Aún hay padres que tienen conductas que afectarán en un futuro a sus hijos, lo importante es que si te das cuenta de ello hagas algo para evitar afectar a tus hijos en un futuro, no dejes que pase el tiempo y después te arrepientas de ello pero cuando pudiste no hiciste nada.

….

29/04/2025

Y recuerden tener celos está bien, es normal, es una emoción, lo que ya no es correcto son las acciones destructivas, tóxicas que tienen....

Si, sientes que no puedes controlar dichas acciones, es momento de buscar ayuda!

26/04/2025

¡Buen día!

Estás son algunas de las razones por la cuáles sería adecuado acudir a terapia...

No dejes pasar más el tiempo y comienza este cambio en ti, esa paz que mereces, con gusto puedo ayudarte...

Comunícate conmigo y agenda cita ✨