31/01/2026
Para una columna fuerte en la edad dorada, recuerda:
1️⃣ Actividad física: Caminar o nadar son clave.
2️⃣ Ergonomía: Cuida cómo te sientas y cómo levantas peso.
3️⃣ Cero tabaco: Fumar afecta la oxigenación de tus discos intervertebrales.
4️⃣ Chequeos: Agenda una consulta para una valoración.
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